三岁大的孩子中午必须午睡吗，多久最好 3-6岁儿童午睡时间根据季节以多久为宜
3\u5468\u5c81\u5b9d\u5b9d\u5348\u7761\u591a\u957f\u65f6\u95f4\u5408\u9002\u60a8\u597d\uff0c\u5348\u7761\u65f6\u95f4\u4e00\u822c\u57281\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u4e3a\u5b9c\uff0c\u4e0d\u5efa\u8bae\u7761\u592a\u957f\u65f6\u95f4
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1.\u7236\u6bcd\u5728\u5236\u4f5c\u65f6\u95f4\u8868\u524d\uff0c\u8981\u5148\u4e86\u89e3\u5b69\u5b50\u5c06\u6765\u8981\u4e0a\u7684\u5c0f\u5b66\u6bcf\u5929\u7684\u4e0a\u5b66\u653e\u5b66\u65f6\u95f4\uff0c\u7136\u540e\u6839\u636e\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u70b9\u6765\u5b9a\u4e0b\u5b69\u5b50\u7761\u89c9\u4e0e\u8d77\u5e8a\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u505a\u5230\u6bcf\u5929\u6709\u81f3\u5c11\u4e5d\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u3002\u800c\u4f4e\u5e74\u7ea7\u7684\u5c0f\u670b\u53cb\u8981\u4fdd\u8bc1\u6bcf\u5929\u5341\u81f3\u5341\u4e00\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u9ad8\u5e74\u7ea7\u5c0f\u5b66\u751f\u8981\u7761\u8db3\u4e5d\u81f3\u5341\u5c0f\u65f6\u6bd4\u8f83\u5408\u9002\u3002\u5728\u627e\u51fa\u5b69\u5b50\u6bcf\u5929\u7684\u751f\u6d3b\u89c4\u5f8b\u540e\uff0c\u624d\u7740\u624b\u8bbe\u8ba1\u5b69\u5b50\u7684\u6bcf\u65e5\u4f5c\u606f\u8868\u3002\u4e00\u65e6\u5b69\u5b50\u7684\u4f5c\u606f\u8868\u5236\u5b9a\u4e4b\u540e\uff0c\u7236\u6bcd\u7684\u6bcf\u5929\u7684\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\uff0c\u6bd4\u5982:\u4e0a\u73ed\uff0c\u8d2d\u7269\uff0c\u6d17\u8863\u670d\uff0c\u505a\u5bb6\u52a1\u65f6\u95f4\u7b49\uff0c\u4e5f\u8981\u4ee5\u5b69\u5b50\u7684\u6bcf\u65e5\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u4e3a\u57fa\u51c6\u3002
2.\u65e9\u4e0a\u4e5d\u70b9\u5230\u5341\u70b9\u534a\u6237\u5916\u6d3b\u52a8\uff0c\u6237\u5916\u6d3b\u52a8\u5305\u62ec\u5230\u82b1\u56ed\u6563\u6b65\uff0c\u5230\u56fe\u4e66\u9986\u9605\u8bfb\u56fe\u4e66\u9986\uff0c\u6253\u7403\uff0c\u6e38\u89c8\u535a\u7269\u9986\u7b49\u5730\u65b9\u3002\u65e9\u4e0a\u5341\u70b9\u534a\u70b9\u5fc3\u65f6\u95f4\u3002\u65e9\u9910\u65f6\u95f4\u4e3a\u4e03\u70b9\u534a\u7684\u8bdd\uff0c\u5230\u65e9\u4e0a\u5341\u70b9\u534a\u5df2\u7ecf\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e86\uff0c\u8981\u63d0\u4f9b\u70b9\u5fc3\u4e3a\u5b69\u5b50\u6d3b\u52a8\u63d0\u4f9b\u70ed\u91cf\u3002
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4.\u4e2d\u5348\u5341\u4e8c\u70b9\u4e09\u5341\u5206\uff0c\u56fa\u5b9a\u7684\u5348\u9910\u65f6\u95f4\u4ee5\u53ca\u9910\u540e\u5348\u7761\u65f6\u95f4\uff0c\u4eab\u53d7\u5348\u9910\u540e\uff0c\u627e\u4e00\u4e2a\u5b89\u9759\u7684\u65f6\u95f4\u4e0e\u5730\u65b9\uff0c\u4e0e\u5b69\u5b50\u4e00\u8d77\u542c\u97f3\u4e50\u6216\u8005\u9605\u8bfb\uff0c\u6216\u8005\u8ba9\u5b69\u5b50\u81ea\u4e3b\u638c\u63e1\u65f6\u95f4\u3002\u5982\u679c\u7236\u6bcd\u5df2\u7ecf\u5f00\u59cb\u4e86\u5b69\u5b50\u7684\u82f1\u8bed\u542f\u8499\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u542c\u82f1\u8bed\u513f\u6b4c\u6216\u7ae5\u8c23\u3002\u7528\u97f3\u4e50\u4e3a\u5b69\u5b50\u4e0b\u5348\u7684\u5348\u7761\u505a\u51c6\u5907\u3002\u8fd9\u6837\u5b69\u5b50\u5c31\u4f1a\u5b66\u4f1a\u8bb0\u4f4f\u6bcf\u5929\u4f1a\u53cd\u590d\u53d1\u751f\u7684\u6d3b\u52a8\u3002\u5168\u804c\u5988\u5988\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b\u3002
其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。
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