每天走路上下班算是做运动么？每天走四十分钟左右 怎么走路才算锻炼：每天至少快走40分钟以上
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算是运动，走路是最实惠的运动。
好处：
一、降低胆固醇
持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。
二、有助降血压
研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。
三、减重
走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所消耗的热量大部分来自于脂肪，而跑步所消耗的热量只有其中30%~50%来自脂肪。
四、调节机体功能，促进新陈代谢
走路作为一种全身性的运动，可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，同时，又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
扩展资料
注意方法：
为了让走路这种简单的运动方式最好地发挥作用，需要坚持做到3个数字，即三、五、七：
（1）、三
“三”指的是，每天至少步行30分钟，走3公里以上。
（2）、五
“五”是指每周至少运动5次。由于每次运动带来的好处只能持续48小时，长期规律的运动才能让身体真正受益，所以每周至少运动5次。
（3）、七
“七”是指运动后的心率+年龄=170左右，相当于中等强度运动。
另外，运动还有“三有”、“三不为”，“三有”是指有恒、有序、有度。“三不为”指不攀比、不争强、不过量。
参考资料来源：人民健康网-久不锻炼动脉硬化风险高 走路是最有效的运动方法
参考资料来源：人民健康网-走路是最实惠的运动 健步走注意避开5大误区
您好。如果，每次连续四十分钟以上且每分钟八九十步以上的速度才算减肥运动（属于快走的）。如果，上下班走路四十分钟算散步运动（不可以有效减肥的）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
我觉得是了。想当初我小学初中就是家里学校每天4-6次的跑，还只有20分钟的路程，那段时间我的身材算是最好的，哎，后来高中住校了，没这样运动了，高一一学期下来发现开学买的衣物穿不了啦~~~悲哀~~~
其实我挺喜欢能够像以前读书一样走路去上班的，但是现在都住宿舍了，而且外面特别不安全，没那机会了
算散步健身吧，每天坚持上下班走路，一共四十分钟的话，
这样起码可以保持身材，不发胖。
但是以减肥为目的的话，这样光靠走路是没太大用处的，要加大消耗
需要跑步40分钟之类的运动才行
是啊,当然算了,不过,最好换上运动鞋.这样才能起到运动的效果.
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