体寒的人不适合吃什么 体寒的人不适合吃什么？

\u4ec0\u4e48\u4eba\u4e0d\u9002\u5408\u5403\u5e26\u9c7c\uff1f

\u4ec0\u4e48\u4eba\u7fa4\u4e0d\u9002\u5408\u5403\u5e26\u9c7c\uff1f\u533b\u5b66\u4e13\u5bb6\u73b0\u573a\u89e3\u6790\uff0c\u4f60\u8e29\u96f7\u4e86\u5417

（一） ？ 一般说来，人的饮食是要忌食生冷食物的。而水果大部分属于寒凉性。对于体质虚寒者应该格外注意吃生冷食物。脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕过饱。 空心菜. 牛羊肉，生姜，木瓜，红茶 韭菜，鸡蛋，干姜，葱，红糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圆，红枣 小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆菠萝 葡萄 甘蔗 柠檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子 不能吃 苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等 （二） 我这里有一个小配方是我有体寒症时去四川看中医，那个老中医的建议：枸杞12 百合 1 红枣8 龙眼4~6（视本人情况而定量）这个配方会调节身体补气养血，还有改善生理痛的情况，他说体寒的人生理痛比一般人更严重，要注意保养。我现在都没有再痛了感觉挺好的，你可以试试。还有晚上睡觉前打一桶热水泡脚，让肾脏排毒和血液循环较快（晚上 10~12 点是肾运行的高峰，也是养生的好时间段）这样从根本的改善体寒症。其实用吃菜或药膳的大多是没多大效果的，因为你不是专业的调理师，把握不好火候营养流失了也就没多大效果。我这样做两年了体寒症好了很多，不像以前那样不管春、冬都手脚冰冷，还冒冷汗。所以我推荐你试试。 首先你要注意什么东西不能吃，好帮助你认清楚你需要和不需要的食物。 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。 这个在维生素 B 群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命 B1、B2、B6 也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。（但生理期时不要喝咖啡）。 （ 三） 体寒的人春季吃什么好？ 大枣 功效：养血安神 味甘性温。可止咳润肺、安眠、养血安神。 注意：消化不良者慎食 龋齿疼痛、腹部胀痛、便秘、呕吐、胃疼者不宜。消化不良者慎食。 枸杞 功效：补血开胃 味甘性平。有健脾、止腰疼、补血、开胃的作用。可治疗头晕耳鸣、视力减退。 注意：忌与绿茶一起喝 枸杞忌与绿茶一起冲泡。否则，会生成人体难以吸收的物质。糖尿病患者服用过多易引起血糖升高。 桂圆 功效：补脾健胃 味甘性温。补脾健胃，养血安神，润肺止咳等。可改善失眠、惊悸、眩晕。适宜女性产后调补。 注意：咽痛口干者不宜 生热，小孩不宜。咽痛、口干、腹胀者不宜。 决明子 功效：润肠通便 味甘苦咸。性微寒。清肝明目、润肠通便等。 注意：低血压者慎服 不适合脾胃虚寒、腹泻、低血压等患者服用。 金银花 功效：清热解毒 味甘性寒。清热解毒，抗菌消炎，对咽喉肿痛、风热感冒等有疗效。 注意：慢性肠胃炎不宜 脾胃虚寒、慢性肠胃炎、慢性肝炎者不宜。 绞股蓝 功效：解毒消炎 止咳祛痰、解毒、消炎。可降低胆固醇、高血压，缓和神经痛、消除便秘等。 注意：腹泻者慎用 腹泻者慎用。 苦丁茶 功效：清热解毒 清热解毒。可治疗咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等，还能降血压、血糖、血脂。 注意：经期女性不宜 虚寒体质者可能会出现腹痛、腹泻等症状。 慢性胃肠炎患者不宜。经期女性、新产妇也不宜服用。 芦荟 功效：抑菌止血 性寒、味苦。有抑菌、止血作用。 注意：过量易中毒 内服过量会引起消化道一系列毒性反应（一般食用芦荟9-15 克就可发生中毒），严重的可能引起肾炎。孕妇、虚寒体质者慎用。 玫瑰花 功效：活血化淤 味甘，性温。可理气、活血化淤，适合易怒者饮用。对于女性可减缓经期不适。 注意：孕妇不宜 玫瑰可活血化淤，孕妇不宜。 人参 功效：补气安神 味甘、微苦，性微温。可补元气、安神、调节血糖。 注意：心脑血管患者忌食 痤疮患者忌食。女性月经时不宜服用。心脑血管患者忌食。此外，服用人参时，不能同时食用萝卜、茶叶，否则会降低药效。 肉桂 功效：活血化淤 味辛，性大热。发汗解热，止痛，活血化淤，增强血液循环，增强消化功能。 注意：孕妇慎用 孕妇慎用。此外，口干舌燥、夜间盗汗、月经过多者慎用。 山楂 功效：健脾化痰 味酸甘，性微温。健脾，化痰，活血化淤，利尿。 注意：不宜空腹服用 空腹不宜，脾胃虚弱、肠胃功能不好者不宜。蛀牙者不宜多吃，会损害牙齿珐琅质。 胖大海 功效：清热解毒味甘，性微凉。可清热解毒，清肠通便。用于干咳无痰、咽痛音哑、慢性咽炎、便秘。 注意：老年人慎用 饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，腹泻者不宜。脾胃虚寒者、老年人慎用。 西洋参 功效：补气养阴 味甘微苦，性微寒。补气养阴，清肠止血。 注意：虚寒体质者不宜 虚寒体质者不宜。 野菊花 功效：清热解毒 味苦、辛，性凉。清热解毒作用显著，有降血压作用。 注意：腹泻者不宜 饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适，脾胃虚寒、食欲不振、腹泻者不宜。孕妇及处于生理期的女性不宜。 注：虚寒体质的主要特征： 身体虚弱、乏力，容易疲劳，面色苍白、唇色淡，怕冷等 （四） 暖胃 最方便的“暖胃”食品： 大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆，羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、辣椒等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。 此外，要注意饮食，少喝饮料，尤其是对胃有刺激性的碳酸类．要少吃冷饮．药膳如羊肉山药粥，生姜陈皮饼，狗肉桂圆粥等等，此外要注意腹部保暖，可以用特制加厚内衣 常被忽视的厨房暖胃好材料： 除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是： ·营养健康鱼 鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。 带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。 ·山药 山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。 ·板栗 栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。 贴心提示：暖胃食谱推荐 暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米 这道甜品热食尤其暖胃，益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚韧有度，口感 极佳。 材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁 做法：由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。 暖胃饭：一分钟就能搞定 治疗胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松吃得胃暖身也暖。 材料：米、生姜 做法：先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮饭方式煮即可 宝贝，我只查到这么多了哦。

浣撳瘨鐨勪汉涓嶈兘鍚冧粈涔
绛旓細浣犲ソ锛浣撳瘨鐨勪汉寤鸿涓嶈鍚冪豢璞嗐佺櫧绯栥傛按鏋滅被濡傞钑夌瓑锛屽缓璁姞鐑鐢ㄣ

浣撳瘨涓嶉傚悎鍚冧粈涔
绛旓細鑻︾摐銆佺暘鑼勩佽尛鐧姐佽嵏鑽犮佽彵鑲夈佺櫨鍚堛佽棔銆佺绗嬨佹厛濮戙侀瓟鑺嬨佺┖蹇冭彍銆佽挷鍏嫳銆佽触閰辫崏銆侀奔鑵ヨ崏銆侀┈榻胯媼銆佽暔鑿溿佽嫤鑿溿佽崰鑿溿侀妞裤佽幖鑿溿侀粦楸笺佹渤锜广佹偿铻恒佹枃铔ゃ佽洀瀛愩佹捣铚囥佹捣甯︺佺传鑿溿佺敯铻恒佹渤铓屻佽洡铚娿佺墰濂躲佽眴璞夈佹钁氥佺敇钄椼佹ⅷ銆佽タ鐡溿佹熆瀛愩侀钑夌瓑 ...

瀵掓皵閲嶇殑浜哄悆浠涔椋熺墿
绛旓細瀵掓皵閲嶆渶濂戒笉瑕佸悆瀵掓х殑钄彍锛屼激韬綋銆備互涓嬫槸涓嶅悆鎴栬呭皯鍚冪殑钄彍姘存灉 钄彍锛氳棔锛堢敓锛夈侀┈榻胯媼銆佽幖鑿溿侀奔鑵ヨ崏銆佽姦鑽熴佹捣甯︺佽彍鐡溿佺传鑿溿佽崏鑿囥侀粍璞嗚娊銆佺豢璞嗚娊銆佽嫤鐡滐紙鐢燂級銆佷粰浜烘帉銆佹睙钃犮佺┖蹇冭彍銆佺矇涓濄佺煶鑺辫彍銆佽暔鑿溿佽暔鏍圭矇銆佹閽便佺摖瀛愩侀粍楣岃彍銆佺潯鑿溿佸湴鑰炽侀噹鐧借彍銆佽枃鑿溿佽嫤鑿溿佽懙鑿溿佺鍙惰彍銆佽溅...

鐢风殑浣瀵掓皵閲嶇殑浜璇ュ悆浠涔堥鐗╁ソ,涓嶈兘鍚冧粈涔銆
绛旓細1銆佸繉鍚冪敓鍐峰拰涓浜涜櫄瀵掔殑椋熺墿锛屽鐧借彍銆佺櫧钀濆崪銆佹ぐ鑿溿侀粍鐗欑櫧銆佺豢鑼剁瓑銆2銆佸鍚冮粦鑹查鐗╋細榛戝叆鑲撅紝瀵硅韩浣撴槸鐗瑰埆濂界殑锛屽榛戠背銆侀粦鏈ㄨ炽侀粦鏋ｇ瓑銆3銆佸鍚冪儹鎬ч鐗╋細鐢熷銆佸阀鍏嬪姏銆佺孩绯栥佸ぇ鏋ｃ佽姟瀹炪佹鍦嗐佽崝鏋濊繖浜涢兘鏄┍瀵掓俯琛ヤ箣鐗╋紝甯稿悆瀵硅韩浣撳緢濂姐

浣撳瘨鐨勪汉涓嶉傚悎鍚冧粈涔?
绛旓細涓鑸鏉ワ紝浜虹殑楗鏄蹇岄鐢熷喎椋熺墿鐨勩傝屾按鏋滃ぇ閮ㄥ垎灞炰簬瀵掑噳鎬с傚浜浣撹川铏氬瘨鑰呭簲璇ユ牸澶栨敞鎰忓悆鐢熷喎椋熺墿銆傝劸缁熻銆佷富杩愬寲涓哄悗澶╀箣鏈傝劸鍠滅嚗鎭舵箍锛屼竴鎬曠敓锛屼簩鎬曞喎锛屼笁鎬曡繃楗便傛按鏋滀腑闄ゆ鍦嗐佸ぇ鏋ｃ佽崝鏋濄佹绛夋按鏋滃叾瀹冩按鏋滈兘涓嶉傚悎鍚銆傚彟澶栫敓鑿溿佺敓楸笺佺敓鑲夈佺敓铔嬨佺熆娉夋按銆佺函鍑姘达紙涓嶅惈钂搁姘达級閮...

浣撳瘨闃宠櫄鐨勪汉蹇鍚冧粈涔?浠涔鍙互鍚銆佸彲浠ユ父娉冲悧
绛旓細浣撳瘨鐨勪汉鍘熷洜姘旇櫄鍜岃劸鑲鹃槼铏氬紩璧风殑浣撳瘨锛屾墍浠ヤ綋瀵掔殑浜洪鐤楄娉ㄦ剰澶氬悆浜涜ˉ姘斿拰娓╅槼鑴捐偩鐨勯鐗╁拰鑳戒骇鐑噺楂樼殑椋熺墿锛屾寚瀵兼剰瑙侀槼铏氭寚闃虫皵铏氳“鐨勭梾鐞嗙幇璞°傞槼姘旀湁娓╂殩鑲綋锛庤剰鑵戠殑浣滅敤锛屽闃宠櫄鍒欐満浣撳姛鑳藉噺閫锛屽鏄撳嚭鐜拌櫄瀵掔殑寰佽薄銆瀹滃悆鎬у睘娓╃儹鐨勯鐗╋紝瀹滃悆鍏锋湁娓╅槼鏁ｅ瘨浣滅敤鐨勯鍝侊紝瀹滄俯琛ュ繉娓呰ˉ锛屽疁椋熺儹閲忚緝...

濂充汉浣撳瘨涓嶈兘鍚冧粈涔钄彍濂
绛旓細濂充汉浣撳瘨涓嶈兘鍚冧粈涔钄彍濂1 1銆侀粍璞嗚娊 榛勮眴鑺芥у瘨锛屼綋瀵掓垨鑴捐儍鍔熻兘宸殑浜猴紝鍚冧簡榛勮眴鑺藉鏄撳姞閲嶄綋鍐呯殑瀵掓皵銆傛墍浠浣撳瘨鐨勪汉鏈濂藉皯鍚冩垨涓嶅悆榛勮眴鑺姐2銆佽嫤鐡 鑻︾摐鍛宠嫤銆佹у瘨锛屼富瑕佺敤鏉ユ竻鐑В姣掞紝浣撹川瀵掑噳鐨勪汉鍚冧簡鑻︾摐瀹规槗鍔犻噸韬綋鐨勫瘨姘旓紝鎵嬭剼鍐板噳鎯呭喌浼氬姞鍓с傚缓璁皯鍚冩垨涓嶅悆涓哄疁銆3銆佺┖蹇冭彍 寰堝浜虹埍...

瀵掓皵閲嶄笉鑳藉悆浠涔钄彍鍜屾按鏋
绛旓細婀挎皵閲鐨勪汉涓嶈兘鍚鍑夋ф按鏋滃瑗跨摐銆佺敎鐡溿佹ⅷ銆佹煈銆佹銆侀钑夈佹妞广佹熆瀛愩佺伀榫欐灉銆佹潹妗冦佸北绔广佽崏鑾撱佹瀲鏉枫佸湥濂虫灉銆佸寮傛灉銆佺寱鐚存銆佺敎鐡溿佹煔瀛愮瓑姘存灉銆傝敩鑿滄柟闈㈢殑璇濆儚鍖呰彍杩欎簺灏变笉瑕佸悆銆傛讳綋鏉ヨ锛氬瘨鍑夈佺矘鑵汇佷笉濂芥秷鍖栫殑閮戒笉瑕佸悆銆

浣撳瘨鐨勪汉蹇鍚冧粈涔?
绛旓細鎴戞槸瀵掓箍浣撹川鐨勶紝鍏跺疄浣撳瘨鐨勪汉锛岄鍏堣蹇屽悆涓浜涘寰惊鐜笉濂界殑锛屼緥濡傜櫧鑲夛紝灏辨槸楸笺佽櫨銆佽煿銆侀浮鑲夌瓑锛屾捣椴滆繖绫荤殑椋熺墿鏄竴瀹涓嶈兘纰帮紝骞虫椂鍚冩捣椴滅殑鏃跺欙紝閮戒細鍔犱笂鐢熷娌紝鐢氳嚦鍠濈偣鐧介厭锛屼负浜嗗噳鐑腑鍜屼竴涓嬶紝鎵浠ュ彲鎯宠岀煡锛屾捣椴滄槸涓嶉傚悎浣撳瘨鐨勪汉鍚鐨勶紝浣犲彲浠ラ傚綋鐨勫悆鐐圭孩鑲夈傛渶绠鍗曠殑鍏跺疄灏辨槸涓嶈鍚冪敓...

扩展阅读：女生体寒最简单的调理方法 ... 女生体寒的三大危害 ... 体寒的十大征兆 ... 体寒怎么把寒气排出去 ... 气血不足体寒吃什么好 ... 体寒是阴虚还是阳虚 ... 女人体寒吃什么补最快 ... 女生体寒吃什么补最快最好 ... 体虚体寒吃什么补最快最好 ...