我身高160CM,体重65KG 女生身高160cm,体重65kg怎么减肥
\u8eab\u9ad8160cm\u4f53\u91cd65kg\u7537\u751f\uff0c\u6211\u8fd9\u6837\u7b97\u7626\u5417\uff1f\u5728\u5982\u4eca\u7684\u793e\u4f1a\u91cc \u4f60\u7b97\u662f\u4e2d\u7b49\uff01 \u504f\u80d6\uff01
\u4f60\u597d\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4f53\u91cd\u5bf9\u4e8e\u5973\u751f\u6765\u8bf4\u7565\u5fae\u6709\u70b9\u504f\u9ad8\uff0c\u60f3\u8981\u7626\u70b9\u4e0b\u6765\u7684\u8bdd\uff0c\u5148\u5403\u4e24\u5929\u51cf\u80a5\u836f\uff0c\u628a\u809a\u5b50\u91cc\u9762\u7684\u5bbf\u4fbf\u548c\u6bd2\u7d20\u5148\u6392\u9664\u6389\uff0c\u7136\u540e\u63a5\u4e0b\u6765\u4e00\u5468\u65f6\u95f4\u91cc\u9762\u665a\u9910\u90fd\u53ea\u5403\u6c34\u679c\u548c\u9ec4\u74dc\uff0c\u800c\u4e14\u8981\u63a7\u5236\u91cf\uff0c\u4e0d\u51c6\u5403\u96f6\u98df\uff0c\u575a\u6301\u4e0b\u6765\u5c31\u53ef\u4ee5\u7626\u4e0b\u67657-10\u65a4\u3002
每天早上中午照常吃 七分饱就可以了 晚上吃一个水果 应该不会对身体造成影响 我暑假在家吃得太好 长了好多 回到学校早上中午照常吃 晚上吃水果 苹果梨香蕉西瓜什么的都可以 一个星期瘦了10斤准备生孩子就不要减肥了
大骨架就不要瘦 那样会很奇怪的
专心做个妈妈就好 生完孩子会瘦的
怀上孩子后 建议你去查找一些关于 只肥宝宝的饮食方法
这样的话就等于十个月节食
打算要宝宝就不要减肥
绛旓細濂崇敓鐨勪綋鑴傜巼=浣撻噸锛鍗冨厠锛壝韬珮锛堢背锛夌殑骞虫柟 65梅锛1.6*1.6锛=25.39 涓鑸潵璇达紝姝e父鍊艰寖鍥存槸18--24 灏忎簬18鍋忕槮 澶т簬24鍋忚儢 濂崇敓杩樿鐪嬪ス鐨勫疄闄呭勾榫勶紝濡傛灉骞撮緞鍋忓皬锛屽氨瑕佹敞鎰忚皟鏁撮ギ椋熷拰杩愬姩浜 骞撮緞澶т竴鐐圭殑鎴愬勾浜猴紝鍙互杩涜涓浜涚瀛︾殑杩愬姩閿荤偧 ...
绛旓細閰嶄互涓瀹氱殑杩愬姩閲忥紝姣忓ぉ鏃╁崐灏忔椂鏅氬崐灏忔椂鏄簳闄愩傚彲浠ュ揩璧般佺埇妤兼锛屽湪瀹剁殑璇濓紝浜鸿汉鍦ㄥ簥涓婏紝绌轰腑韪忚嚜琛岃溅瀵瑰噺鑵垮崄鍒嗘湁鏁堬紙涓暟蹇呴』澶т簬50锛夈傝嚦浜庤吂閮紝鍙互鍛煎惛鍑忚偉锛屽嵆鑲氬瓙寰閲岀缉鏃跺懠姘旓紝鍚告皵鏃惰倸瀛愪娇鍔插線澶栬儉銆傚攭锛屽濡癸紝濂充汉涓嶅ソ鍋氬晩锛岀浣犳垚鍔熴傛垜鍧氭寔浜嗕竴涓湀锛屾晥鏋滀笉閿欙紝鍙鍧氭寔锛7澶╄偗瀹氳...
绛旓細浣犲ソ锛侀鍏堢鎰夸綘鍑忚偉鎴愬姛銆佽韩浣撳仴搴枫傝繍鍔ㄥ噺鑲ュ皬绉樻柟 瀹堕噷鐨勪竴浜涚墿鍝侀兘鍙互褰撲綋鑲插櫒姊拌繘琛岃缁冿紝姣斿鐢ㄤ袱涓皬鏉垮嚦鏀惧湪鍦伴潰涓婏紝灏卞彲浠ュ仛淇崸鎾戜簡锛涜汉鍦ㄥ簥涓婏紝鑳稿墠鎶变袱涓タ鐡滐紝鍙繘琛屼话鍗ц捣鍧愮殑璁粌锛涘鏋滅敺澹湁鍟ら厭鑲氾紝鍙互姣忓ぉ鍏堣繘琛30鍒嗛挓鐨勬湁姘ц缁冿紝鍐嶈繘琛岃吂閮ㄨ缁冿紝渚嬪鍙互鍋氫刊鍗ф拺銆佸師鍦伴珮鎶吙绛夛紝...
绛旓細涓嶅彲鑳界殑銆傛垜杩欎簺浣撻噸閮藉噺浜嗗揩涓骞村憿-- 涓涓湀銆傞櫎闈炰綘鏄笉椤捐韩浣撶殑- -瑕佷笉鐒朵笉鍙兘鐨 鎴戝緢灏戣繍鍔ㄣ傛垜鏄笉鍚冩櫄楗拰闆堕 鐒跺悗灏辨槸灏戝悆銆備竴寮濮嬬棝鑻﹀惂銆傚悗闈㈠氨涔犳儻浜
绛旓細韬珮160CM銆浣撻噸65KG锛屽湪鏍囧噯浣撻噸涔嬩笂锛15宀佹鏄暱韬綋鐨勬渶浣虫椂鏈熴傚鏋滀綘鐪熷績鎯冲皢鑷繁鐨勮韩浣撻敾鐐肩殑鏇村ソ涓鐐癸紝骞朵笖閿荤偧鍑轰竴涓珮澶с佸己澹佸共缁冦佸寑绉般佹絿娲掋侀搴︾咯缈╃殑韬潗涓庝綋璐ㄦ潵锛屾牴鎹垜鐨勪釜浜烘垚鍔熺粡楠岋紝寤鸿浣犱慨鏀硅嚜宸辩殑閿荤偧鏂瑰紡鏂规硶锛岄噰鍙栧涓嬫暣浣撶殑寮鸿韩閿荤偧鏂瑰紡鏉ヨ繘琛岄敾鐐间负濂斤細棣栧厛鏄鍏绘垚涓涓棭鏅...
绛旓細60kg灏監K浜
绛旓細濠氱罕涓嶇敤鎷呭績,浼犵粺鐨勯兘涓嬪崐韬斁寮鐨,浣嗘槸鏅氱ぜ鏈嶉兘绱ц韩,杩欎釜娌″姙娉,鍏跺疄鑷劧灏辨槸缇,浣犲幓璇曟櫄绀兼湇鐨勬椂鍊,宸ヤ綔浜哄憳閮戒細甯偍鏀瑰昂瀵哥殑,鏄寜鐓т綘鐨勮姹傛敼鐨,涓嶇敤澶媴蹇,鑲畾璁╀綘寰堟弧鎰忕殑,鍛靛懙.鍏充簬浠涔堟牱鐨勫绾卞拰绀兼湇,鍥犱负鎴戞病瑙佽繃浣犱綋鍨,涓嶈兘鍙戣〃鎰忚(鍥犱负鏈汉灏辨槸鍋氳繖琛屼笟鐨).濠氱罕鑲畾閮芥槸鐧借壊鐨,鏅...
绛旓細xxl 鎴戞湅鍙150鏂ゅ拰浣犱竴鏍韬珮绌夸笁涓獂鐨勶紝
绛旓細鏈濂戒笉瑕佺粦娌欒缁冦傚彲鑳藉綋鏃朵細瑙夊緱寰堢埥浣嗗疄闄呬笂寰堟秷鑰椾綋鍔涳紝闀胯窇瑕佹祴鍑鸿嚜宸辨瀬闄愶紝鐒跺悗鎱㈡參閫傚簲锛屽啀鍔犲己锛岃繖鏍蜂細濂戒簺
绛旓細BMI鏍囧噯鏄紝灏忎簬18.5涓浣撻噸杩囦綆锛屽ぇ浜18.5灏忎簬24.0涓烘甯革紝澶т簬绛変簬24.0灏忎簬28.0涓鸿秴閲嶏紝澶т簬绛変簬28.0涓鸿偉鑳栥傜粨鍚堣嚜宸辩殑浣撻噸鎸囨暟锛岃繘琛岃惀鍏诲拰浣撻噸绠$悊銆傝嫢浣撻噸杩囦綆锛屽缓璁寮鸿惀鍏伙紝閫傚綋閿荤偧銆傝嫢瓒呴噸鎴栬偉鑳栵紝寤鸿灏戝悆楂樻补楂樿剛鐨勯鐗╋紝澶氬悆缁垮彾钄彍绛夛紝骞跺姞寮轰綋鑲查敾鐐硷紝缁存寔韬綋鐨勫仴搴枫