怎么跳三飞？我双飞已经会了，能连续跳10个左右，可三飞怎么练也都是在我脚落下后才转一圈 下星期我们就要比赛花样跳绳了，有什么跳法？
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3\u3001\u5feb\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u76f4\u9065\uff0c\u7136\u540e\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\uff08\u4e0e\u626f\u82b1\u52a8\u4f5c\u6b63\u597d\u76f8\u53cd\uff09\u3002 \u3000\u3000
4\u3001\u51e4\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\u4e24\u624b\u81c2\u5728\u4f53\u524d\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u6447\u4e24\u5708\u3002 \u3000\u3000
5\u3001\u9f99\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u624b\u81c2\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000
6\u3001\u5173\u4e8e\u9f99\u82b1\u7684\u8fde\u7eed\u8df3\u6cd5 \u3000\u3000\u505a\u5b8c\u4e00\u4e2a\u9f99\u82b1\uff0c\u5728\u8fde\u7eed\u505a\u4e0b\u4e00\u4e2a\u9f99\u82b1\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u8981\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u8fd8\u539f\uff0c\u56de\u5230\u505a\u7b2c\u4e00\u4e2a\u9f99\u82b1\u65f6\u7b2c\u4e00\u6b21\u7f16\u82b1\u524d\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u5373\u5728\u505a\u8fde\u7eed\u9f99\u82b1\u65f6\uff0c\u624b\u81c2\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u4f4d\u7f6e\u987a\u5e8f\u4e3a\uff1a\u4e0a\u4e0b\uff08\u7b2c\u4e00\u4e2a\u9f99\u82b1\uff09\u3001\u4e0a\u4e0b\uff08\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u9f99\u82b1\uff09\u3001\u4e0a\u4e0b\uff08\u7b2c\u4e09\u4e2a\u9f99\u82b1\uff09\u624b\u81c2\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u987a\u5e8f\u59cb\u7ec8\u662f\u4e0a\u4e0b\u3001\u4e0a\u4e0b\u2026\u2026\u2026\u2026\u3002 \u3000\u3000
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11\u3001\u51e4\u9f99\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\u811a\u843d\u5730\u524d\u4e24\u624b\u81c2\u5728\u4f53\u524d\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u6447\u4e24\u5708\uff08\u5373\u51e4\u82b1\u52a8\u4f5c\uff09\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u624b\u81c2\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u540e\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000
12\u3001\u9f99\u51e4\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u624b\u81c2\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u540e\uff0c\u518d\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e24\u5708\uff08\u5373\u4e24\u624b\u81c2\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u7f16\u82b1\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u624b\u81c2\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u540e\u4e24\u505a\u4e00\u4e2a\u51e4\u82b1\u52a8\u4f5c\uff09\u3002 \u3000\u3000
13\u3001\u5927\u9f99\u82b1\uff08\u4e09\u9f99\u82b1\uff09\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u540e\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u624b\u81c2\u518d\u6b21\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000\u626f\u51e4\u82b1\u3001\u4e09\u51e4\u82b1\u3001\u626f\u9f99\u82b1\u3001\u5feb\u9f99\u82b1\u3001\u9f99\u51e4\u82b1\u3001\u51e4\u9f99\u82b1\u548c\u5927\u9f99\u82b1\u867d\u5c5e\u4e09\u98de\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f46\u96be\u5ea6\u975e\u5e38\u5927\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6709\u5173\u9f99\u82b1\u7684\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u975e\u5e38\u590d\u6742\uff0c\u5176\u96be\u5ea6\u65e9\u5df2\u8d85\u8d8a\u4e86\u5f88\u591a\u56db\u98de\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000
14\u3001\u4e09\u5355\uff1a\u7528\u5355\u811a\u8df3\u8d77\uff0c\u518d\u7528\u8df3\u8d77\u7684\u5355\u811a\u843d\u5730\uff0c\u53ef\u505a\u4ee5\u4e0a1-13\u52a8\u4f5c\u3002\u5982\u679c\u7528\u53cc\u811a\u8df3\u8d77\uff0c\u800c\u7528\u5355\u811a\u843d\u5730\uff0c\u843d\u5730\u524d\u7ef3\u76f4\u63a5\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e09\u5708\u79f0\u4e3a\u5047\u4e09\u5355\uff0c\u5728\u6e38\u620f\uff08\u6bd4\u8d5b\u4e2d\uff09\u4e8c\u8005\u4e0d\u53ef\u4e92\u76f8\u4ee3\u66ff\u3002 \u3000\u3000
15\u3001\u4e09\u6362\uff1a\u4e00\u6761\u817f\u8df3\u8d77\uff0c\u7528\u53e6\u4e00\u6761\u817f\u843d\u5730\uff0c\u4f46\u5728\u8d77\u8df3\u524d\u5c31\u5e94\u4ee5\u4ea4\u6362\u817f\u8df3\uff08\u6307\u5355\u98de\uff09\uff0c\u53ef\u505a1-13\u52a8\u4f5c\u3002\u4e09\u5355\u3001\u4e09\u6362\u90fd\u53ef\u4ee5\u505a\u6240\u6709\u4e09\u98de\u5176\u4ed6\u82b1\u6837\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ea\u662f\u96be\u5ea6\u592a\u5927\u4e86\u3002 \u3000\u3000
16\u3001\u4e09\u98de\u52a8\u4f5c\u7684\u7ec4\u5408\u5957\u8def \u3000\u3000
\u4e09\u98de\u52a8\u4f5c\u7684\u7ec4\u5408\u4e0e\u53cc\u98de\u4e00\u6837\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\u8fde\u7eed\u91cd\u590d\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7531\u4e24\u4e2a\u6216\u4e24\u4e2a\u4ee5\u4e0a\u52a8\u4f5c\u81ea\u7531\u7ec4\u5408\u5957\u8def\uff0c\u53ea\u662f\u96be\u5ea6\u5f88\u5927\uff0c\u53ea\u6709\u5f88\u9ad8\u6c34\u5e73\u7684\u4eba\u624d\u6709\u53ef\u80fd\u505a\u5230\uff0c\u4f46\u53ea\u8981\u719f\u7ec3\u638c\u63e1\u4e09\u98de\u7684\u5404\u79cd\u8df3\u6cd5\uff0c\u505a\u4e00\u4e9b\u7b80\u5355\u7684\u7ec4\u5408\u4e5f\u662f\u53ef\u80fd\u7684\uff0c\u4e09\u98de\u7684\u91cd\u590d\u8df3\u8dc3\u6216\u7ec4\u5408\u89c2\u8d4f\u6027\u4f1a\u66f4\u5f3a\u3002 \u56db\u98de\u76ee\u524d\u8bbe\u8ba1\u7684\u52a8\u4f5c\u6709\u56db\u76f4\u98de\u3001\u56db\u626f\u82b1\u3001\u56db\u5feb\u626f\u82b1\uff08\u4e24\u79cd\uff09\u3001\u56db\u5757\u82b1\u3001\u56db\u626f\u5feb\u82b1\u3001\u53e0\u626f\u82b1\u3001\u53e0\u5feb\u82b1\u3001\u56db\u51e4\u82b1\u3001\u56db\u626f\u51e4\u82b1\uff08\u4e24\u79cd\uff09\u3001\u56db\u5feb\u9f99\u82b1\u548c\u53e0\u9f99\u82b1\u5171\u5341\u4e09\u4e2a\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\uff0c\u90fd\u662f\u9ad8\u96be\u52a8\u4f5c\uff0c\u9700\u8981\u5f39\u8df3\u597d\uff0c\u624b\u81c2\u52a8\u4f5c\u5feb\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u6015\u8270\u82e6\u957f\u671f\u7ec3\u4e60\u624d\u53ef\u80fd\u505a\u597d\u3002\u56db\u98de\u52a8\u4f5c\u4e5f\u53ef\u968f\u610f\u7ec4\u5408\u6210\u5957\u8def\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u505a\u540e\u98de\uff0c\u56db\u5355\u3001\u56db\u6362\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f46\u96be\u5ea6\u6050\u6015\u5df2\u8fbe\u6781\u9650\u3002
1\u3001\u56db\u76f4\u98de\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u6025\u901f\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u56db\u5708\u3002
2\u3001\u56db\u626f\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u53cc\u624b\u81c2\u6025\u901f\u6210\u4ea4\u53c8\u7f16\u82b1\u4e00\u5708\u518d\u76f4\u6447\u4e09\u5708\u3002
3\u3001\u56db\u5757\u626f\u82b1\u6709\u4e24\u79cd\uff1a
\uff081\uff09\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u6025\u505a\u4e00\u4e2a\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\u518d\u76f4\u6447\u4e24\u5708\u3002
\uff082\uff09\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u6025\u505a\u4e00\u4e2a\u4e09\u5757\u82b1\u52a8\u4f5c\u518d\u76f4\u6447\u4e00\u5708\uff0c\u6b64\u79cd\u8df3\u6cd5\u6bd4\u524d\u79cd\u8df3\u6cd5\u96be\u5ea6\u5927\uff0c\u6545\u5728\u7ade\u8d5b\u4e2d\u4e24\u79cd\u56db\u5feb\u626f\u82b1\u4e0d\u80fd\u76f8\u4e92\u4ee3\u66ff\u3002
4\u3001\u56db\u5feb\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u53cc\u624b\u6025\u901f\u76f4\u6447\u4e09\u5708\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002
5\u3001\u53e0\u5feb\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u4e00\u6447\u52a0\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u540e\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4e00\u6447\u52a0\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c8\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u5373\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\u505a\u4e24\u4e2a\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002
6\u3001\u56db\u626f\u5feb\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\u4e24\u624b\u81c2\u505a\u4e00\u4e2a\u626f\u82b1\u518d\u52a0\u4e00\u4e2a\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u5373\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u540e\u76f4\u6447\u4e24\u5708\uff0c\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002
7\u3001\u56db\u51e4\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u6025\u901f\u5de6\u53f3\u6362\u4f4d\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u56db\u5708\u3002
8\u3001\u53e0\u626f\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a0\u4e00\u4e2a\u76f4\u6447\u4e00\u5708\u52a8\u4f5c\u540e\uff0c\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4e24\u624b\u81c2\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a0\u4e00\u4e2a\u76f4\u6447\u4e00\u5708\u52a8\u4f5c\u3002
9\u3001\u56db\u626f\u51e4\u82b1\uff1a\u56db\u626f\u98ce\u82b1\u52a8\u4f5c\u6709\u4e24\u79cd\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u76f8\u4e92\u4ee3\u66ff\u3002
\uff081\uff09\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u8fc5\u901f\u5de6\u53f3\u4ea4\u6362\u65b9\u4f4d\uff08\u5373\u5de6\u624b\u4f4d\u7f6e\u5728\u53f3\uff0c\u53f3\u624b\u4f4d\u7f6e\u5728\u5de6\uff09\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e24\u5708\u540e\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u518d\u6062\u590d\u539f\u4f4d\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e8c\u5708\u3002
\uff082\uff09\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u8fc5\u901f\u5de6\u53f3\u4ea4\u6362\u65b9\u4f4d\uff08\u5373\u5de6\u624b\u4eec\u7f6e\u5728\u53f3\uff0c\u53f3\u624b\u4f4d\u7f6e\u5728\u5de6\uff09\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e09\u5708\u540e\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u518d\u6062\u590d\u539f\u4f4d\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e00\u5708\u3002
10\u3001\u56db\u5757\u9f99\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u4e09\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u624b\u81c2\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002
11\u3001\u53e0\u9f99\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\u811a\u843d\u5730\u524d\u505a\u4e24\u4e2a\u9f99\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002
\u56db\u98de\u52a8\u4f5c\u8df3\u8d77\u6765\u96be\u5ea6\u5f88\u5927\uff0c\u5c24\u5176\u56db\u5757\u82b1\uff0c\u56db\u51e4\u82b1\u3001\u56db\u5757\u9f99\u82b1\u7b49\u52a8\u4f5c\uff0c\u672c\u8eab\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u6311\u6218\u3002 1\u3001\u4e94\u76f4\u98de\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u7ef3\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e94\u5708\u3002
2\u3001\u4e94\u626f\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u518d\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u56db\u5708\u3002
3\u3001\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\uff1a\u5206\u5feb\u82b1\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\u3001\u4e09\u5feb\u82b1\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\u548c\u56db\u5feb\u82b1\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\u3002\u5728\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u4e09\u79cd\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\u4e0d\u80fd\u76f8\u4e92\u4ee3\u66ff\u3002
\uff081\uff09\u5feb\u82b1\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u518d\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e09\u5708\u3002
\uff082\uff09\u4e09\u5feb\u82b1\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u4e09\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u7136\u540e\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e24\u5708\u3002
\uff083\uff09\u56db\u5feb\u82b1\u4e94\u5feb\u626f\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u56db\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u7136\u540e\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e00\u5708\u3002 \u3000\u3000
4\u3001\u4e94\u5feb\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u76f4\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u56db\u5708\uff0c\u7136\u540e\u518d\u505a\u4e00\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000
5\u3001\u4e94\u626f\u5feb\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u884c\u505a\u4e00\u4e2a\u56db\u626f\u82b1\uff0c\u7136\u540e\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u4ea4\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000
6\u3001\u4e94\u51e4\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u4e24\u624b\u81c2\u6025\u901f\u7f16\u82b1\u6447\u8fc7\u8eab\u4f53\u4e94\u5708\u3002 \u3000\u3000
7\u3001\u4e94\u5feb\u9f99\u82b1\uff1a\u8df3\u8d77\u4e00\u6b21\uff0c\u811a\u843d\u5730\u524d\uff0c\u5148\u505a\u4e00\u4e2a\u56db\u5feb\u82b1\u52a8\u4f5c\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u624b\u81c2\u4e0a\u4e0b\u6362\u4f4d\u518d\u505a\u4e00\u4e2a\u53c9\u7f16\u82b1\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000\u591a\u6570\u4e94\u98de\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u672c\u8eab\u5c31\u662f\u5bf9\u4eba\u4f53\u6781\u9650\u7684\u5de8\u5927\u6311\u6218\uff0c\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\u9664\u4e86\u4e94\u76f4\u98de\u5916\uff0c\u5176\u4ed6\u52a8\u4f5c\uff08\u5305\u62ec\u67d0\u4e9b\u56db\u98de\u52a8\u4f5c\uff09\u53ea\u662f\u4e00\u79cd\u6280\u672f\u8bbe\u8ba1\uff0c\u968f\u7740\u7ade\u6280\u8df3\u7ef3\u7684\u666e\u53ca\u548c\u53d1\u5c55\uff0c\u5e0c\u671b\u4e16\u754c\u4e0a\u80fd\u591f\u51fa\u73b0\u5b8c\u6210\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\u7684\u4eba\uff0c\u90a3\u65f6\u76f8\u4fe1\u5168\u4e16\u754c\u90fd\u5c06\u4e3a\u5176\u559d\u91c7\u3002 \u3000\u3000
8\u3001\u56db\u98de\u3001\u4e94\u98de\u8df3\u8d77\u7684\u9ad8\u5ea6\u5927\uff0c\u9664\u4ee5\u4e0a\u7684\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u5916\uff0c\u4ecd\u6709\u8bbe\u8ba1\u51fa\u5176\u5b83\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u7684\u4f59\u5730\u3002\u968f\u7740\u7ade\u6280\u8df3\u7ef3\u7684\u63d0\u9ad8\u548c\u53d1\u5c55\uff0c\u76f8\u4fe1\u540e\u6765\u8005\u80fd\u8bbe\u8ba1\u5e76\u5b8c\u6210\u96be\u5ea6\u66f4\u5927\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u56e0\u4e3a\u4efb\u4f55\u4e8b\u7269\u7684\u53d1\u5c55\u90fd\u662f\u65e0\u6b62\u5883\u7684\uff0c\u5965\u6797\u5339\u514b\u7684\u7cbe\u795e\u5c31\u662f\u66f4\u9ad8\u3001\u66f4\u5feb\u3001\u66f4\u5f3a\u3002
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2\u3001\u524d\u540e\u4e0d\u540c\u52a8\u4f5c\u7684\u7ec4\u5408 \u4f8b\uff1a\u524d\u76f4\u98de--\u540e\u5feb\u82b1\u3001\u524d\u5feb\u82b1--\u540e\u626f\u82b1\u3001\u524d\u51e4\u82b1--\u540e\u626f\u82b1\u3001\u524d\u626f\u82b1--\u540e\u5feb\u82b1\u3001\u524d\u9f99\u82b1--\u540e\u626f\u82b1\u3002 \u3000\u3000
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你先练1个，就是跳起来，绳子甩两下。重点就在甩绳的速度，注意一点，脚要尽量抬高（初学者要抬高，我这样的就是练轻松的双飞），练成功了后，你先练脚上动作，连着练习跳跃，我的感觉就是：脚上很有弹性，碰到地就抬起，而且绳子和脚搭配稳固。要做到这点，是挺难得，不过，这点做到了，你就会了。你要练习的是：脚上的跳跃以及手与脚的搭配。你要在学校的操场上多多练习，回到家后，也要练。（我苦练的时候就是这样，哈，我的悟性比较强~）
练到后来，你就会感觉，脚上特有弹性，有一个重点，就是脚跳得时候，必须自己（注意，是自己！！！！！）把脚往上抬一点，这样高度会增加，然后脚上功夫完了后，练手上功夫，手上要和脚搭配起来：手甩完两下后，脚应该跳跃完毕一次，只能苦练，练到你有感觉为止。
会了1个、2个，就自然会有3、4、5、6、7、8、9个，慢慢练吧！
我是辛辛苦苦打出来的，望采纳！。。。。。（累死了，这么打断打得我汗都出来了）
*：我也是这样练的，练了大概1~2个月，我也忘了，我都不知道练了多长时间，我现在的双飞技术比我们班一个转过来就比我们大1岁的同学还要高（她本来就会双飞。。。。。。）
-------------------------------------------------------------回答楼上的问题----------------------------------
三飞我不会，你双飞得先练习1口气跳30以上个，然后双飞完全熟练后，练练看三飞。。。。。
我还没听说过有人会三飞。。。。。我去试试哈！~
双飞如果只能跳十个左右的话，跳三飞是很难的，即便你跳出来了，也没法连续。多练一练双飞，可以连续跳100个的时候，三飞就很轻松了。我从双飞到三飞花了大概三个月的时间，从三飞到四飞用了整整三年，也是三飞可以连续100个的时候，四飞就能连续10个左右了
10个双飞怎么跳
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