《认知觉醒》第二章读书笔记
一、知识点（一）人生就是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
如何消除模糊，我们需要从三个方面来做。
1、学习知识，消除认知模糊。人生来混沌，所以需要终身学习。可是人类天生不喜欢学习和思考，因为这类事极其耗能。进化之手把大脑进行的意识分层，潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。潜意识里没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的，而人若不学习又无力克服本能。这个怪圈使我们在人生的初始阶段必然陷入混沌，若非外力压迫或牵引，我们往往很难跳出。
提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。现实生活中，人们总是习惯于在模糊区打转，在舒适区兜圈，重复做已经掌握的事情，对真正的困难视而不见，这背后都是潜意识在操控，因为基因认为这样做耗能更低。
2、拆解烦恼，消除情绪模糊。
人们每天都会面临各种烦恼，但多数人习惯被动承受，少有人乐于主观面对。德国心理治疗师伯特，海林格曾这样描述人们对待烦恼的态度： 受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来的简单。 这极符合人类不愿动脑的天性。因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦则只需要陷在那里不动，虽然被动的承受痛苦也会耗费很多能量，但在基因的影响下，人就是不喜欢主动耗能。美团创始人王兴也有一句发人深省的话： 多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
然而回避痛苦会使其转入潜意识变成模糊的感觉。 而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，使原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难总比想象的要小很多，人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它、不给它进入潜意识的机会，不给他变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。
3、里清外明，消除行动模糊。
行动力不足的真正原因是选择模糊。选择模糊就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰明确的选择。选择模糊就是一种不确定性，而人类面临不确定性时会不自觉逃。 当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
我们必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标，我们把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
（二）感性，顶级的成长竟然是“凭感觉”
潜意识里没有思维，只关心眼前的事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分，同时它处理信息的速度有极快，至少可达1,100万次每秒，能极其敏锐的感知很多不宜察觉的信息，这是属于感性的部分。而意识及我们的理性思考，处理信息的速度，只有40次每秒潜意识是他的275,000倍，二者的能力有了天壤之别。
我们要善用潜意识中的感性部分，高手的学习方法： 先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
我们可以凭感觉去寻找人生目标。洪兰教授建议：小事从你的脑，大事听从你的心。
二、经验与应用
读到这个章节，我终于明白为什么我人生的前半段是那么的迷茫，原来我一直处在混沌之中，处在模糊之中，没有方向，没有目标。
我也终于明白，在我的周围，为什么很多人一辈子都迷迷茫茫、浑浑噩噩的。因为人生来混沌，如果没有外力压迫或牵引，人一辈子都会生活在本能之中，生活在模糊之中，不知道自己想要的是什么，不知道自己该做什么样的人，不知道自己该过什么样的生活。
要让自己真正的觉醒，真正的有所改变，真正的成长起来，就要消除模糊。
我要按书中所说的去做，终身学习，让自己的认知更清晰。幸运的是我已经开始走上学习的道路，在最近一两年中看了不少书，特别是心灵成长类的书。现在加入读书营也是一个学习的途径。
当心里有说不清道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来向自己提问：是什么让自己痛苦烦恼？具体的原因是什么？面对困境，我能做什么？不能做什么。 以后当遇到痛苦事件绝不能在那里被动承受，对自己的情绪牵着鼻子走，要用理智的思考去分析，去化解。坦然的承认，接纳那些难以启齿的想法，让情绪变得透明。
一直以来，我的人生没有足够清晰的目标，一直都随波逐流，一直都处在纠结犹豫之中，周围人的一句话，一个眼神都有可能会影响到我。我也沾染很多不良习性，人生的前半程，大部分时间空闲都用来打麻将，还曾一度预感自己会死在麻将桌上。现在我虽然摆脱了麻将对我的控制，但我还缺少足够清晰的人生目标。所以我必须静下心来好好的思考一下：今后人生到底该怎么过？每走一步都应该提前设计一条清晰的路径。这也包括在我的工作当中如何去教育学生，如何去引导学生，都应该提前想清楚方法步骤。
书中提到的成甲的“熔断不读书法”，我觉得很有道理。这或许能解决我读书方面的困惑。我在读书方面，有时候贪多求快，囫囵吞枣，读了之后，感觉跟没读一个一样。所以在今后的阅读中我可以放慢速度，用心去捕捉书中让自己震撼让自己有所触动的内容，在这些地方耐心的停留去思考为什么会让自己震撼？让自己震撼的思想观点以及方法，能不能用在我的生活中，帮我解决生活中的一些难题呢。这些思想、观点、以及方法和其他的思想、观点、方法，又有什么联系呢？我要多做这方面的思考。这样的阅读方法以及学习方法，我还可以教给我的学生。
回想起我很小时候，何尝不是一个胸怀大志的人，我曾经想当一个伟大的作家写出最感人励志的故事，我曾想当一个外交家，想让我们的国家富裕强大。当我赤着脚走在乡村那崎岖泥泞满是牲畜粪便的的小道上时，我的脑海里还曾经浮现出这样的美好影像，也就是让那些散落在大山各处，东一家西一家的农户都搬到街道的两旁，排列得整整齐齐的，而且道路的两旁都栽种着高大的白杨树。这岂不是就是现在新农村缩影吗？
然而随着长大，随着一步步进入社会的大染缸，我变得迷茫挫败，那些天真不在，那些理想消失。自己都变成一个无可救药的人，哪里还有能力想着去帮助别人，救赎别人呢。
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