想要晚上睡好觉，需要戴一个眼罩吗?
眼罩有助于提高人的睡眠质量，但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境。光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的神器，可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飞机上，宿舍里也都可以使用眼罩。
但是在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适。定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。合理调节眼罩的松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。除此以外，眼睛是很敏感的，睡觉时眼睛会分泌眼泪，使眼罩潮湿，眼罩潮湿容易滋生细菌，在长时间的深度睡眠过程中容易使眼睛感染，所以晚上睡觉时就不建议戴眼罩了。戴眼罩就是为了隔绝光线，或者缓解眼疲劳，放松眼部肌肉。而对于女生来说，减肥是一件大事，但除了减肥，我们还会很在意眼部的保养
眼罩的选择也有讲究，最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。晚上戴上眼罩能尽可能的减轻面部及眼部涂抹的面霜或眼霜的散发，使眼睛处在湿润的环境中遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境利于褪黑素的分泌，帮助睡眠促进眼部的血液循环，放松神经
需要带一个眼罩的。因为戴上眼罩就会让我们陷入黑暗的状态中。能够促进睡眠非常的好。
如果需要的话可以佩戴，带眼罩不会对身体有什么影响，您慢慢就会适应，或者您可以在你的床上挂个帘子遮挡一下光线或者换一个寝室。
不需要。因为我个人觉得戴眼罩会特别的不舒服，而且还会让我们头疼，只要我们用一个遮光的窗帘就可以了，就能让我没有特别好的睡眠。
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