健康四大基石是指 健康的四大基石是什么？
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1.均衡的营养：均衡的营养不单单指均衡的饮食。饮食是一方面，更重要的是能够吸收到均衡的营养进体内，能够给细胞运输到均衡的营养供其消耗。均衡的营养指要让细胞吸收到足够量的，均衡配比的，完全的营养素。比如Fit
Solution。
2.适量的运动：运动是健康必不可少的一部分。这里的运动指非特定的有氧运动。不包含极端训练之类的。常规的运动能够明显增强身体机能，保持健康状态。
3.充足的睡眠：睡觉也是健康的必要条件。一生中睡觉的时间不少，每天至少需要保持6各小时以上的睡眠，这样才能让身体有足够的休息时间，让身体的各个组织、器官有张有弛的工作。
4.良好的情绪：情绪是影响健康的重要因素。喜怒哀乐各种情绪能够非常明显的影响到身体的健康状况，时刻维持良好的情绪状态，非常有利于身体的健康。
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绛旓細1. 涓栫晫鍗敓缁勭粐纭畾鐨鍋ュ悍鍥涘ぇ鍩虹煶鍖呮嫭锛氬潎琛￠ギ椋熴侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佷繚鎸佸績鐞嗗仴搴枫2. 浼犵粺瑙傚康璁や负鍋ュ悍灏辨槸娌℃湁鐤剧梾锛屼絾鐜颁唬鍋ュ悍瑙傚己璋冨仴搴锋槸涓涓暣浣撶姸鎬侊紝鍖呮嫭韬綋銆佸績鐞嗐佺ぞ浼氶傚簲鍜岄亾寰风瓑鏂归潰鐨勮壇濂界姸鎬併3. 鐜颁唬鍋ュ悍鐨勫唴瀹规兜鐩栦簡韬綋銆佸績鐞嗐佸績鐏点佺ぞ浼氥佹櫤鍔涖侀亾寰峰拰鐜绛夊涓柟闈傚仴搴疯瑙...
