每天晚上走路40分钟到50分钟算运动吗？
运动必须是要有大肌群参与，并能够明显增加消耗的活动才算数。“每天晚上走路40到50分钟”是可以满足上述两个条件，当然算运动，而且是不错的运动形式。走路本来就贯穿在我们生活当中，而且不受时间、场地、器械的限制，只要你想，随时随地都可以“拔腿就走”。走路是非常典型的有氧运动，对于提高心肺耐力，减少脂肪堆积，预防高血压、高血糖和高血脂等都十分有益。但如果想将这些健康效益扩大，那么你所采用的“快走”是非常建议的，而且要达到中等强度，活动量最好每次达到30分钟以上，当然你如果每天都能坚持四、五十分钟就更好了。
如果是晚饭后半小时到1小时开始走路，对于消耗晚餐的能量效果最好，这个阶段的食物消化导致血糖已经升高，如果这个时间锻炼，可有效的帮助消耗血液中的糖分，从而起到控制体重的作用。并且走路持续50分钟左右，运动的时间上来说也比较合理。如果能长期坚持，运动的效果还是有的。
运动为什么要看时间，其实就是指运动的延续性，如果您是以减肥为目的锻炼的话，每天快走40-50分钟是够用了，大家注意，是快走！如果是胜似闲庭信步那种就没什么效果了，如果单从想锻炼身体，而且还天天都走的话，每天30分钟足够。
要说运动的话，只要是动就是运动，就会消耗热量，只不过要想消耗脂肪，需要动员，简单说就是需要一定的时间，大约为半小时。也就是说要想消耗脂肪，一定得运动半小时之后才行。走路40-50分钟也能消耗脂肪了。
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