孩子多睡就能长得高吗？ 睡觉多了会长高吗？
\u8001\u4eba\u8bf4\u201c\u5b69\u5b50\u8d2a\u7761\u957f\u5f97\u5feb\u201d\uff0c\u662f\u771f\u7684\u5417\uff1f\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u8ba9\u5b69\u5b50\u957f\u9ad8\u4e2a\u5462\uff1f\u6240\u8c13\u5b69\u5b50\u201c\u8d2a\u7761\u201d\u5c31\u662f\u6bd4\u6210\u5e74\u4eba\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u591a\u51fa\u5f88\u591a\uff0c\u4f46\u5176\u5b9e\u8fd9\u4e5f\u662f\u5b69\u5b50\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u6240\u5fc5\u987b\u7684\u7761\u7720\u6761\u4ef6\uff1b\u56e0\u6b64\uff0c\u201c\u5b69\u5b50\u591a\u7761\u89c9\u957f\u5f97\u5feb\u201d\u4e5f\u662f\u6709\u79d1\u5b66\u6839\u636e\u7684\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u4e0b\u9762\u8fd9\u4e24\u4e2a\u6fc0\u7d20\u7684\u5f71\u54cd\u3002
1. \u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u3002
\u5b69\u5b50\u5728\u665a\u4e0a9\u70b9-10\u70b9\u5165\u7761\u662f\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u56e0\u4e3a\u591c\u95f4\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u6709\u4e24\u4e2a\u9ad8\u5cf0\u671f\uff0c\u5206\u522b\u662f\u665a\u4e0a21:00-\u51cc\u66681:00\u548c\u51cc\u66685:00-7:00\uff1b\u8fd9\u4e24\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\u5b9d\u5b9d\u662f\u5e94\u8be5\u5904\u4e8e\u201c\u6df1\u7761\u7720\u72b6\u6001\u201d\u7684\uff0c\u5b69\u5b50\u7761\u5f97\u8d8a\u5b89\u7a33\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u6d53\u5ea6\u5c31\u8d8a\u9ad8\uff0c\u5c31\u8d8a\u6709\u5229\u5feb\u901f\u751f\u957f\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u5229\u4e8e\u5b69\u5b50\u957f\u4e2a\u5b50\u3002
2. \u892a\u9ed1\u7d20\u3002
\u5b9d\u5b9d\u7761\u5f97\u65e9\u3001\u7761\u5f97\u4e45\uff0c\u4e5f\u6709\u5229\u4e8e\u591c\u95f4\u892a\u9ed1\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u892a\u9ed1\u7d20\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u7ec6\u80de\u6c27\u5316\u800c\u53d7\u5230\u635f\u4f24\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5b9d\u5b9d\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u548c\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u665a\u4e0a\u5b9d\u5b9d\u7761\u7740\u4ee5\u540e\uff0c\u5988\u5988\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u5f00\u706f\u7761\u89c9\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0d\u5229\u4e8e\u892a\u9ed1\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u3002
\u65e2\u7136\u77e5\u9053\u4e86\u5b9d\u5b9d\u7761\u5f97\u4e45\u4e00\u4e9b\uff0c\u5bf9\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u6709\u5f88\u5927\u5e2e\u52a9\uff0c\u90a3\u5bb6\u957f\u5c31\u8981\u4ece\u5c0f\u57f9\u517b\u5b9d\u5b9d\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\u7684\u597d\u4e60\u60ef\u3002\u6bcf\u5929\u6309\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u767d\u5929\u9002\u5f53\u7684\u591a\u6d3b\u52a8\u6709\u5229\u4e8e\u517b\u6210\u665a\u4e0a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u7684\u597d\u4e60\u60ef\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\u5b9d\u5b9d\u4e0d\u7761\u89c9\u5168\u5bb6\u4eba\u90fd\u8ddf\u7740\u4e0d\u7761\u89c9\uff0c\u6700\u7ec8\u5bfc\u81f4\u5b9d\u5b9d\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u8d8a\u6765\u8d8a\u665a\uff0c\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u665a\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u4e86\u6b63\u5e38\u7684\u5403\u996d\u65f6\u95f4\u548c\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\uff0c\u5bf9\u5b9d\u5b9d\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u662f\u4e0d\u5229\u7684\u3002
\u5bb6\u957f\u600e\u4e48\u505a\uff0c\u624d\u80fd\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u201c\u7761\u5f97\u597d\u201d\u5462\uff1f
\u4f5c\u4e3a\u5bb6\u957f\uff0c\u90fd\u5e0c\u671b\u81ea\u5df1\u5b9d\u5b9d\u80fd\u7761\u5f97\u597d\u3001\u957f\u5f97\u58ee\u3001\u957f\u5f97\u9ad8\uff0c\u4f46\u662f\u5177\u4f53\u8981\u600e\u4e48\u505a\u624d\u80fd\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u7761\u5f97\u597d\u5462\uff1f\u4eac\u5988\u603b\u7ed3\u4e86\u4e0b\u9762\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\uff0c\u5bb6\u957f\u4eec\u6765\u5bf9\u7167\u770b\u770b\uff0c\u81ea\u5df1\u505a\u5230\u4e86\u51e0\u6761\uff1f
1. \u7761\u7720\u8bbe\u5907\uff1a\u5b9d\u5b9d\u7684\u5e8a\u94fa\u8981\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d
\u5b9d\u5b9d\u7761\u89c9\u7684\u5e8a\u94fa\u4e0d\u5b9c\u592a\u786c\u548c\u592a\u8f6f\uff0c\u4e00\u8eba\u4e00\u4e2a\u5751\u7684\u5e2d\u68a6\u601d\u5e8a\u548c\u786c\u90a6\u90a6\u7684\u6728\u677f\u5e8a\u662f\u4e0d\u9002\u5408\u5c0f\u5b9d\u5b9d\u7761\u5f97\uff1b\u5982\u679c\u5b9d\u5b9d\u548c\u5927\u4eba\u4e00\u8d77\u7761\u7684\u8bdd\uff0c\u4e3a\u4e86\u5b9d\u5b9d\u5065\u5eb7\u53d1\u80b2\uff0c\u5bb6\u957f\u8981\u8c03\u6574\u4e0b\u5b9d\u5b9d\u5e8a\u94fa\u7684\u8f6f\u786c\u5ea6\u3002\u592a\u8f6f\u3001\u592a\u786c\u7684\u5e8a\u90fd\u4f1a\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u9aa8\u9abc\u53d1\u80b2\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
2. \u7761\u7720\u73af\u5883\uff1a\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u521b\u9020\u4e00\u4e2a\u8212\u9002\u7684\u7761\u7720\u73af\u5883
\u5ba4\u5185\u6e29\u5ea6\u6700\u597d\u4fdd\u6301\u572820-25\u2103\u3002\u590f\u5929\u70ed\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u6b63\u786e\u4f7f\u7528\u7a7a\u8c03\uff0c\u51ac\u5929\u5317\u65b9\u6709\u6696\u6c14\uff0c\u5357\u65b9\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5f00\u7a7a\u8c03\u6696\u98ce\u3002\u5f00\u7a7a\u8c03\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u628a\u51fa\u98ce\u53e3\u5bf9\u7740\u5b9d\u5b9d\u5439\uff0c\u540c\u65f6\u6700\u597d\u5728\u623f\u95f4\u653e\u4e00\u5c0f\u76c6\u6c34\u3001\u6302\u6761\u6e7f\u6bdb\u5dfe\u6216\u4f7f\u7528\u52a0\u6e7f\u5668\u7b49\uff0c\u6765\u589e\u52a0\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u6e7f\u5ea6\uff0c\u907f\u514d\u56e0\u623f\u95f4\u8fc7\u4e8e\u5e72\u71e5\u800c\u5f15\u8d77\u5b9d\u5b9d\u9f3b\u8154\u548c\u5589\u5499\u4e0d\u9002\u3002
\u5b9d\u5b9d\u7761\u89c9\u7684\u623f\u95f4\u8981\u4fdd\u6301\u7a7a\u6c14\u6e05\u65b0\u3002\u6700\u597d\u6bcf\u5929\u5f00\u7a97\u6362\u6c141-2\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b2130\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u5f00\u7a7a\u8c03\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u80fd\u957f\u65f6\u95f4\u5f00\u7740\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u4e5f\u591a\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\uff0c\u56e0\u4e3a\u7a7a\u8c03\u672c\u8eab\u7684\u6362\u6c14\u529f\u80fd\u6bd4\u8f83\u5dee\uff0c\u6839\u672c\u8fbe\u4e0d\u5230\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u8981\u6c42\u3002
\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u4e00\u5b9a\u8981\u5173\u706f\u3002\u4e0d\u8981\u89c9\u5f97\u5f00\u4e2a\u5c0f\u591c\u706f\u6bd4\u8f83\u65b9\u4fbf\uff0c\u5f00\u706f\u7761\u89c9\u4f1a\u5f71\u54cd\u892a\u9ed1\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u5f71\u54cd\u53d1\u80b2\u3002\u540c\u65f6\u7a97\u5e18\u4e5f\u8981\u62c9\u597d\uff0c\u907f\u514d\u5916\u9762\u7684\u5f3a\u5149\u900f\u8fdb\u6765\uff0c\u8981\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u8425\u9020\u4e00\u4e2a\u8212\u9002\u7684\u7761\u7720\u73af\u5883\u3002
3. \u7761\u524d\u51c6\u5907\uff1a\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u8fc7\u5ea6\u5174\u594b
\u5b9d\u5b9d\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\u7684\u524d30\u5206\u949f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\uff0c\u5982\u679c\u7761\u524d\u5bb6\u957f\u548c\u5b9d\u5b9d\u73a9\u6e38\u620f\u7684\u8bdd\uff0c\u5b9d\u5b9d\u7684\u5927\u8111\u4f1a\u8fc7\u4e8e\u5174\u594b\uff0c\u90a3\u73a9\u5b8c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4f1a\u96be\u4ee5\u5165\u7761\uff0c\u5c31\u7b97\u5165\u7761\u540e\u4e5f\u53ef\u80fd\u4f1a\u7761\u4e0d\u5b89\u7a33\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u524d\u907f\u514d\u548c\u5b9d\u5b9d\u73a9\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u8fc7\u5ea6\u5174\u594b\u7684\u6e38\u620f\u3002
\u540c\u65f6\uff0c\u5988\u5988\u4eec\u5728\u767d\u5929\u4e5f\u4e0d\u8981\u5e26\u5b9d\u5b9d\u73a9\u4e00\u4e9b\u6bd4\u8f83\u5413\u4eba\u7684\u6e38\u620f\u548c\u60ca\u9669\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u665a\u4e0a\u4e5f\u4e0d\u8981\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u770b\u5185\u5bb9\u590d\u6742\u7684\u52a8\u753b\u7247\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4e0d\u5229\u4e8e\u5b9d\u5b9d\u665a\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u3002
4. \u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff1a\u5b9d\u5b9d\u7761\u89c9\u65f6\u5bb6\u957f\u201c\u8be5\u505a\u201d\u548c\u201c\u4e0d\u8be5\u505a\u201d\u7684\u4e8b
\u5b9d\u5b9d\u767d\u5929\u7761\u89c9\u65f6\uff0c\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u592a\u6545\u610f\u53bb\u4fdd\u6301\u5ba4\u5185\u5b89\u9759\u7684\u73af\u5883\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\u5b9d\u5b9d\u767d\u5929\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u957f\uff0c\u4e0d\u5229\u665a\u4e0a\u65e9\u70b9\u5165\u7761\u3002\u76f8\u53cd\u7684\uff0c\u5bb6\u957f\u4eec\u5e94\u8be5\u9002\u5f53\u5236\u9020\u4e00\u5b9a\u7684\u566a\u97f3\uff0c\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u77e5\u9053\u767d\u5929\u548c\u9ed1\u591c\u7684\u533a\u522b\uff0c\u4e5f\u80fd\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u9002\u5e94\u5728\u6709\u566a\u97f3\u7684\u73af\u5883\u4e0b\u5b89\u7761\uff0c\u4ee5\u514d\u4ed6\u517b\u6210\u7761\u89c9\u8f7b\u3001\u5bb9\u6613\u53d7\u60ca\u7684\u6bdb\u75c5\u3002
\u5b9d\u5b9d\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u5988\u5988\u4eec\u4e0d\u8981\u603b\u662f\u52a8\u4ed6\uff0c\u4e0d\u8981\u4e00\u4f1a\u513f\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u76d6\u88ab\u5b50\uff0c\u4e00\u4f1a\u513f\u53c8\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u8c03\u6574\u6795\u5934\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u4eec\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002\u5b9d\u5b9d\u5728\u5c0f\u7684\u65f6\u5019\u7761\u89c9\u603b\u662f\u4e0d\u56fa\u5b9a\u7684\uff0c\u53ea\u8981\u5ba4\u5185\u6e29\u5ea6\u5408\u9002\uff0c\u4fdd\u62a4\u597d\u5b9d\u5b9d\u7684\u809a\u8110\u4e0d\u53d7\u51c9\uff0c\u5c31\u4e0d\u8981\u603b\u662f\u53bb\u632a\u52a8\u5b9d\u5b9d\u4e86\u3002
\u7761\u7720\u5bf9\u5b9d\u5b9d\u7684\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u5341\u5206\u91cd\u8981\uff0c\u5982\u679c\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u8fc7\u5c11\u3001\u8d28\u91cf\u8fc7\u4f4e\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u5c31\u4f1a\u51cf\u7f13\u5b9d\u5b9d\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff1b\u5982\u679c\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u89c4\u5f8b\uff0c\u767d\u5929\u7761\u5f97\u591a\u665a\u4e0a\u7761\u5f97\u5c11\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5b9d\u5b9d\u767d\u5929\u7684\u6d3b\u52a8\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u665a\u4e0a\u7761\u7720\uff0c\u95f4\u63a5\u7684\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u751f\u957f\u548c\u667a\u529b\u53d1\u80b2\u3002
\u4eba\u7684\u8eab\u9ad8\u53d7\u9057\u4f20\u57fa\u56e0\u548c\u540e\u5929\u73af\u5883\u7684\u7efc\u5408\u5f71\u54cd\uff0c\u8eab\u9ad8\u6709\u4e24\u4e2a\u7a81\u589e\u671f\uff1a\u4e00\u662f\u51fa\u751f\u671f\uff0c\u57280\u81f32\u5c81\uff1b\u4e8c\u662f\u9752\u6625\u671f\uff0c\u7537\u6027\u7ea6\u572813\u81f315\u5c81\uff0c\u5973\u6027\u7ea6\u572811\u81f313\u5c81\u3002\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u4e8e\u957f\u9aa8\u4e24\u7aef\u7684\u9aba\u8f6f\u9aa8\u4e0d\u65ad\u751f\u957f\u3002\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u80fd\u6539\u5584\u957f\u9aa8\u4e24\u7aef\u9aba\u8f6f\u9aa8\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\uff0c\u63d0\u9ad8\u9aa8\u7ec6\u80de\u7684\u751f\u957f\u80fd\u529b\uff0c\u8fd8\u80fd\u5728\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u63a8\u8fdf\u9aba\u8f6f\u9aa8\u6d88\u5931\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u5ef6\u957f\u8eab\u9ad8\u751f\u957f\u671f\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u80fd\u6539\u5584\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u3002\u5c24\u5176\u662f\u6625\u5929\uff0c\u591a\u8fdb\u884c\u6237\u5916\u8fd0\u52a8\uff0c\u591a\u63a5\u89e6\u9633\u5149\uff0c\u80fd\u4f7f\u4eba\u4f53\u76ae\u80a4\u4e2d\u76847\u2014\u8131\u6c27\u80c6\u56fa\u9187\u8f6c\u53d8\u6210\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u9499\u7684\u5438\u6536\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8eab\u9ad8\u53d1\u80b2\u3002
\u6839\u636e\u5b69\u5b50\u7684\u5174\u8da3\u548c\u5b9e\u9645\u6761\u4ef6\uff0c\u9009\u62e9\u5408\u9002\u7684\u9879\u76ee\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u8df3\u8dc3\u6027\u3001\u4f38\u5c55\u6027\u9879\u76ee\uff0c\u6bd4\u5982\u6162\u8dd1\u3001\u8df3\uff08\u6478\uff09\u9ad8\u3001\u8df3\u8fdc\u3001\u6295\u63b7\u3001\u60ac\u5782\u7b49\u7d20\u8d28\u9879\u76ee\uff0c\u7bee\u7403\u3001\u6392\u7403\u3001\u8db3\u7403\u3001\u7fbd\u6bdb\u7403\u7b49\u7403\u7c7b\u9879\u76ee\u3002\u8981\u907f\u514d\u8fc7\u65e9\u8fdb\u884c\u8d1f\u91cd\u3001\u5267\u70c8\u3001\u8fc7\u4e8e\u7d27\u5f20\u3001\u6301\u7eed\u65f6\u95f4\u957f\u3001\u618b\u6c14\u7684\u8010\u529b\u6027\u548c\u9759\u529b\u6027\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u6bd4\u5982\u4e3e\u91cd\u3001\u6454\u8de4\u3001\u957f\u8ddd\u79bb\u8dd1\u7b49\u529b\u91cf\u578b\u6216\u8d85\u8d1f\u8377\u7684\u65e0\u6c27\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u3002\u60f3\u957f\u9ad8\u7684\u8bdd \u6ce8\u610f \u4e00\u4e0b\u4f60\u7684 \u996e\u98df \u8fd0\u52a8 \u7761\u7720 \u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86
\u80fd\u589e\u9ad8\u7684\u98df\u7269 \u5982\u679c\u4f60\u73b0\u5728\u5c1a\u672a\u6ee125\u5c81\uff0c\u90a3\u4e48\u53ea\u8981\u4f60\u9075\u884c\u4e0b\u9762\u6240\u8bf4\u7684\u996e\u98df\u65b9\u6cd5\uff0c\u4ecd\u7136\u6709\u673a\u4f1a\u518d\u589e\u9ad8\u4e00\u70b9\u3002
\u8981\u60f3\u589e\u9ad8\uff0c\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u542b\u6709\u4e2d"\u6c28\u57fa\u9178"\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\uff1a\u9762\u7c89\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u867e\u3001\u8783\u87f9\u3001\u8d1d\u7c7b\u3001\u6d77\u85fb\u3001\u725b\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u809d\u810f\u3001\u732a\u817f\u8089\u3001\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u4e73\u916a\u53ca\u6df1\u8272\u852c\u83dc\u7b49\u3002
\u53cd\u4e4b\uff0c\u767d\u7c73\u3001\u7cef\u7c73\u3001\u751c\u70b9\u7b49\u98df\u54c1\u5219\u5e94\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\u3002\u53ef\u4e50\u4e0e\u679c\u6c41\u4e5f\u5c11\u5403\u4e3a\u5999\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7cd6\u4efd\u591a\uff0c\u4f1a\u963b\u788d\u9499\u8d28\u7684\u5438\u6536\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u4f1a\u5f71\u54cd\u9aa8\u9abc\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u76d0\u4e5f\u662f\u589e\u9ad8\u7684\u5927\u654c\uff0c\u5fc5\u987b\u517b\u6210\u5c11\u5403\u76d0\u7684\u4e60\u60ef\u3002
\u5e38\u5e38\u542c\u8bf4\u6709\u7684\u5b69\u5b50\u4e3a\u4e86\u957f\u9ad8\u800c\u53c2\u52a0\u5b66\u6821\u7684\u7bee\u7403\u4ff1\u4e50\u90e8\uff0c\u662f\u4e0d\u662f\u6253\u5b8c\u7403\u5c31\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u957f\u9ad8\u5462\uff1f
\u7b80\u5355\u5730\u8bf4\uff0c\u80fd\u591f\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\u3001\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u3001\u7ed9\u4e88\u9aa8\u9abc\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u7eb5\u5411\u538b\u529b\u7684\u8fd0\u52a8\u5bf9\u957f\u9ad8\u90fd\u6709\u76ca\u3002\u5177\u4f53\u5730\u8bf4\u5c31\u6709\u6162\u8dd1\u3001\u8df3\u7ef3\u3001\u8df3\u821e\u3001\u6253\u7bee\u7403\u4ee5\u53ca\u6253\u6392\u7403\u7b49\u3002\u4f46\u662f\u7bee\u7403\u548c\u6392\u7403\u9009\u624b\u4e2d\u6709\u8bb8\u591a\u513f\u7ae5\u539f\u6765\u8eab\u6750\u5c31\u5f88\u9ad8\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u4ec5\u4ec5\u4e3a\u4e86\u957f\u9ad8\uff0c\u8ba9\u6839\u672c\u4e0d\u559c\u6b22\u8fd9\u4e9b\u8fd0\u52a8\u7684\u5b69\u5b50\u4e91\u4ece\u4e8b\u8fd9\u4e9b\u8fd0\u52a8\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u5c31\u9519\u4e86\u3002\u56e0\u4e3a\u60c5\u7eea\u7684\u5b89\u5b9a\u5bf9\u957f\u9ad8\u4e5f\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u6240\u4ee5\u8ba9\u60a8\u7684\u5b69\u5b50\u9009\u62e9\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u4f46\u662f\u8fc7\u5ea6\u6d88\u8017\u4f53\u529b\u7684\u6fc0\u70c8\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd8\u662f\u8ba9\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u505c\u6b62\u589e\u957f\u7684\u9ad8\u4e2d\u751f\u4ece\u4e8b\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u9aa8\u9abc\u7684\u53d1\u80b2\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u6765\u81ea\u7eb5\u5411\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u8fc7\u5f3a\u7684\u538b\u529b\uff08\u4e3e\u91cd\u7b49\u7b49\uff09\u53cd\u800c\u8ba9\u9aa8\u9abc\u5728\u7eb5\u5411\u96be\u4ee5\u751f\u957f\u3002 \u6709\u52a9\u4e8e\u957f\u9ad8\u7684\u8fd0\u52a8 \u4e0d\u5229\u4e8e\u957f\u9ad8\u7684\u8fd0\u52a8
\u9009\u62e9\u5b69\u5b50\u559c\u6b22\u7684\u8fd0\u52a8\u4e3a\u597d\uff1a\u6392\u7403\u3001\u7bee\u7403\u3001\u82ad\u857e\u3001\u4f38\u5c55\u4f53\u64cd\u3001\u8df3\u7ef3\u3001\u6162\u8dd1
\u52c9\u5f3a\u5730\u8ba9\u5b69\u5b50\u8fdb\u884c\u4e0d\u559c\u6b22\u7684\u8fd0\u52a8\u4e0d\u597d\uff1a\u4e3e\u91cd\u3001\u8fc7\u5ea6\u8fd0\u52a8\u3001\u6d88\u8017\u8fc7\u5927\u7684\u8fd0\u52a8\uff08\u9a6c\u62c9\u677e\u7b49\uff09\u3002
\u77ee\u8eab\u6750\u7684\u9752\u5c11\u5e74\uff0c\u9664\u90e8\u5206\u4e3a\u75be\u75c5\u5f15\u8d77\u7684\u77ee\u8eab\u6750\u5fc5\u987b\u7531\u533b\u751f\u8ba4\u771f\u5904\u7406\u5916\uff0c\u5927\u90fd\u8981\u9760\u81ea\u5df1\u52aa\u529b\u628a\u672c\u4eba\u8eab\u9ad8\u7684\u751f\u6f5c\u529b\u6316\u6398\u51fa\u6765\u3002\u600e\u6837\u6316\u6398\uff1f\u7b80\u800c\u8a00\u4e4b\uff0c\u5c31\u662f\u5728\u533b\u751f\u548c\u4f53\u80b2\u5de5\u4f5c\u8005\u7684\u6307\u5bfc\u4e0b\uff0c\u8c03\u6574\u996e\u98df\u548c\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\uff0c\u575a\u6301\u7279\u6b8a\u7684\u4f53\u80b2\u953b\u3002 \u5173\u4e8e\u8c03\u6574\u996e\u98df\u548c\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\uff0c\u6709\u4e0b\u8ff0\u5efa\u8bae\u53ef\u4f9b\u53c2\u8003\uff1a
1\uff0e\u5408\u7406\u8c03\u8282\u996e\u98df\uff0c\u4e0d\u504f\u98df\uff0c\u4e0d\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff0c\u65e2\u8981\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u8425\u517b\uff0c\u53c8\u8981\u9002\u5f53\u8282\u5236\u3002\u4e0d\u62bd\u70df\uff0c\u4e0d\u996e\u9152\uff1b
2\uff0e\u751f\u6d3b\u8981\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u7761\u7720\u8981\u5145\u8db3\u3001\u5b9a\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u7761\u786c\u677f\u5e8a\uff0c\u6795\u5934\u5b9c\u4f4e\u4e8e5cm\uff1b
3\uff0e\u6ce8\u610f\u81ea\u8eab\u4fdd\u5065\uff0c\u65e0\u75c5\u9632\u75c5\uff0c\u6709\u75c5\u65e9\u6cbb\u3002\u8bfb\u8bfb\u5173\u4e8e\u77ee\u8eab\u6750\u7814\u7a76\u53ca\u4e0e\u8eab\u9ad8\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u4e66\uff0c\u8bfb\u4e0d\u61c2\u53ef\u8bf7\u6559\u533b\u751f\uff0c\u589e\u52a0\u77e5\u8bc6\uff0c\u7528\u79d1\u5b66\u6307\u5bfc\u81ea\u5df1\u884c\u52a8\uff1b
4\uff0e\u4fdd\u6301\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u4e30\u5bcc\u6587\u5a31\u751f\u6d3b\uff0c\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\uff0c\u65e0\u5fe7\u65e0\u6101\u6709\u5229\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u3002
\u8fd1\u5e74\u6709\u4f5c\u8005\u62a5\u544a\uff0c\u6301\u7eed1-2\u5c0f\u65f6\u9002\u91cf\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\uff0c\u5728\u4e00\u5b9a\u65f6\u671f\u5185\u53ef\u4f7f\u4f53\u98ce\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u542b\u91cf\u660e\u663e\u589e\u52a0\uff0c\u968f\u7740\u8840\u6db2\u4e2d\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u542b\u91cf\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u5373\u5bfc\u81f4\u7ba1\u72b6\u9aa8\u751f\u957f\u533a\u6d3b\u8dcc\uff0c\u4ece\u800c\u589e\u52a0\u8eab\u9ad8\u3002
\u5e94\u8be5\u8003\u8651\u5230\uff0c\u65e0\u8bba\u8fd0\u52a8\u91cf\u8f83\u5c0f\u7684\u8fd0\u52a8\uff08\u5982\u6162\u8dd1\u3001\u6162\u6e38\u6cf3\u7b49\uff09\uff0c\u8fd8\u662f\u5927\u8fd0\u52a8\u91cf\u8fd0\u52a8\uff08\u5982\u9a6c\u62c9\u677e\u8d5b\u8dd1\u3001\u957f\u9014\u6ed1\u96ea\u7b49\uff09\u90fd\u4e0d\u4f1a\u4f7f\u8eab\u9ad8\u589e\u52a0\uff0c\u524d\u8005\u56e0\u523a\u6fc0\u4e0d\u591f\uff0c\u540e\u8005\u5219\u56e0\u5176\u4f7f\u8eab\u4f53\u6781\u5ea6\u8870\u5f31\uff08\u4f8b\u5982\uff0c\u4e00\u5929\u5b8c\u6210\u4e00\u5343\u6b21\u8df3\u8dc3\u548c\u8fc7\u91cf\u7684\u91cd\u6760\u94c3\u4e3e\u91cd\u7ec3\u4e60\uff0c\u751a\u81f3\u53ef\u963b\u788d\u957f\u9aa8\u7684\u751f\u957f\uff09\u3002\u6210\u529f\u53d6\u51b3\u4e8e\u4e0d\u540c\u7ec3\u4e60\u7684\u6b63\u786e\u7684\u7ed3\u5408\u3002
\u6709\u5b66\u8005\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8df3\u8dc3\u3001\u60ac\u91cd\u3001\u6e38\u6cf3\u7b49\u8fd0\u52a8\u7684\u957f\u671f\u6d3b\u52a8\u786e\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8eab\u9ad8\u589e\u52a0\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff1a\u51e1\u9aba\u5e72\u9aba\u672a\u4fde\u5408\u7684\u77ee\u8eab\u6750\u513f\u7ae5\u3001\u5c11\u5e74\uff0c\u5982\u533b\u751f\u8ba4\u4e3a\u672a\u60a3\u77ee\u8eab\u6750\u75be\u75c5\uff0c\u53c8\u65e0\u5176\u4ed6\u533b\u5b66\u4e0a\u7684\u7981\u5fcc\uff0c\u7406\u5e94\u52c7\u6562\u5730\u5f00\u59cb\u7279\u6b8a\u7684\u589e\u52a0\u8eab\u9ad8\u7684\u4f53\u80b2\u8bad\u7ec3\u3002\u4f46\u503c\u5f97\u4e00\u63d0\u7684\u662f\uff0c\u8fdb\u5165\u8bad\u7ec3\u5e94\u5f53\u662f\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\uff0c\u521d\u671f\u5c24\u5176\u4e0d\u8981\u7531\u4e8e\u5fc3\u6025\u800c\u4f5c\u8fc7\u5934\uff0c\u5e94\u6ce8\u610f\u81ea\u6211\u611f\u89c9\uff0c\u5982\u6709\u4e0d\u9002\uff0c\u5e94\u8bf7\u6559\u533b\u751f\u548c\u4f53\u80b2\u8001\u5e08\u3002
\u80fd\u589e\u9ad8\u7684\u98df\u7269 \u5982\u679c\u4f60\u73b0\u5728\u5c1a\u672a\u6ee125\u5c81\uff0c\u90a3\u4e48\u53ea\u8981\u4f60\u9075\u884c\u4e0b\u9762\u6240\u8bf4\u7684\u996e\u98df\u65b9\u6cd5\uff0c\u4ecd\u7136\u6709\u673a\u4f1a\u518d\u589e\u9ad8\u4e00\u70b9\u3002 \u8981\u60f3\u589e\u9ad8\uff0c\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u542b\u6709\u4e2d"\u80fa\u57fa\u9178"\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\uff1a\u9762\u7c89\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u867e\u3001\u8783\u87f9\u3001\u8d1d\u7c7b\u3001\u6d77\u85fb\u3001\u725b\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u809d\u810f\u3001\u732a\u817f\u8089\u3001\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u4e73\u916a\u53ca\u6df1\u8272\u852c\u83dc\u7b49\u3002 \u53cd\u4e4b\uff0c\u767d\u7c73\u3001\u7cef\u7c73\u3001\u751c\u70b9\u7b49\u98df\u54c1\u5219\u5e94\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\u3002\u53ef\u4e50\u4e0e\u679c\u6c41\u4e5f\u5c11\u5403\u4e3a\u5999\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7cd6\u4efd\u591a\uff0c\u4f1a\u963b\u788d\u9499\u8d28\u7684\u5438\u6536\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u4f1a\u5f71\u54cd\u9aa8\u9abc\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u76d0\u4e5f\u662f\u589e\u9ad8\u7684\u5927\u654c\uff0c\u5fc5\u987b\u517b\u6210\u5c11\u5403\u76d0\u7684\u4e60\u60ef\u3002 \u8ba9\u6211\u4eec\u4ecb\u7ecd\u51e0\u79cd\u4fc3\u8fdb\u589e\u957f\u7ef4\u62a4\u5065\u5eb7\u4e0e\u8eab\u6bb5\u7684\u7406\u60f3\u98df\u7269\uff1a 1\u3001\u767e\u5206\u4e4b\u767e\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff1a\u86cb\u767d\u8d28\u80fd\u4f7f\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u8102\u80aa\u5f88\u5feb\u5730\u71c3\u70e7\u6389\uff0c\u4f7f\u4f53\u91cd\u51cf\u8f7b\uff0c\u53c8\u53ef\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u5bf9\u75be\u75c5\u4e0e\u75b2\u52b3\u7684\u62b5\u6297\u529b\u3002\u6444\u53d6\u86cb\u767d\u8d28\u5bf9\u5065\u5eb7\u6709\u5f88\u5927\u7684\u7a17\u76ca\uff0c\u8fd9\u662f\u4e13\u5bb6\u4eec\u5171\u540c\u7684\u610f\u89c1\u3002 2\u3001\u52a8\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5728\u8089\u7c7b\u3001\u9c7c\u3001\u86cb\u7b49\u90fd\u542b\u6709\u591a\u91cf\u3002 3\u3001\u86cb\uff1a\u5404\u79cd\u52a8\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u4e4b\u4e2d\uff0c\u86cb\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u98df\u7269\u3002\u86cb\u4e5f\u6709\u5236\u9020\u7ec6\u80de\u7684\u5404\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u6240\u4ee5\u7528\u9910\u65f6\u5403\u86cb\uff0c\u4e00\u5b9a\u53ef\u4ee5\u53d1\u6325\u4f18\u5f02\u7684\u6548\u679c\u3002 4\u3001\u65e9\u9910\u4e0d\u80fd\u7701\u6389\uff1a\u6709\u8bb8\u591a\u6015\u80d6\u7684\u5973\u5b69\uff0c\u90fd\u5ffd\u7565\u4e86\u65e9\u9910\uff0c\u4e8b\u5b9e\u5728\u897f\u6d0b\u4eba\u773c\u4e2d\uff0c\u65e9\u9910\u624d\u662f\u4e00\u5929\u7684\u4e3b\u9910\uff0c\u4e0d\u7ba1\u4f53\u91cd\u591a\u5c11\uff0c\u65e9\u9910\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u3002 5\u3001\u3001\u5c11\u5403\u96f6\u98df\uff1a\u96f6\u98df\u5982\u7cd6\u679c\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u82b1\u751f\u7b49\uff0c\u5927\u591a\u90fd\u542b\u6709\u9ad8\u91cf\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u5b9e\u5728\u5371\u9669\uff0c\u4e0d\u5403\u96f6\u98df\u4e0d\u884c\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u59a8\u5b66\u6a21\u7279\u513f\u54ac\u7ea2\u841d\u535c\u3002\u82b9\u83dc\u6216\u70ed\u91cf\u5c11\u7684\u98df\u7269\u3002 6\u3001\u91cf\u8981\u591a\u800c\u70ed\u91cf\u8981\u5c11\uff1a\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u98df\u6b32\uff0c\u5927\u5c0f\u4e0d\u540c\u800c\u5df2\uff0c\u65e2\u60f3\u6ee1\u8db3\u98df\u6b32\u53c8\u8981\u51cf\u80a5\uff0c\u5c31\u8be5\u9009\u62e9\u6b64\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u6c34\u679c\u897f\u74dc\u5373\u662f\uff0c\u5373\u4f7f\u5403\u5f97\u6ee1\u809a\u5b50\uff0c\u5374\u51e0\u4e4e\u6ca1\u6709\u70ed\u91cf\uff1b\u852c\u83dc\u6c64\u4e5f\u662f\u3002 7\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u8865\u7ed9\uff1a\u5982\u524d\u6240\u8bf4\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u751f\u547d\u7684\u6cc9\u6e90\uff0c\u4e3a\u4e86\u7f8e\u5bb9\u53ca\u8425\u517b\uff0c\u6bcf\u5929\u8981\u8865\u7ed9\u5145\u5206\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3002 8\u3001\u5c11\u996e\u9152\uff1a\u56e0\u4e3a\u9152\u7cbe\u7684\u70ed\u91cf\u5f88\u9ad8\uff0c\u53d6\u4ee3\u4e86\u8102\u80aa\u7684\u71c3\u70e7\u4f5c\u7528\uff0c\u4f53\u91cd\u81ea\u7136\u589e\u91cd\u3002 9\u3001\u591a\u4f5c\u8fd0\u52a8\uff1a\u8ba9\u591a\u4f59\u7684\u80fd\u6e90\u5c3d\u91cf\u6d88\u8017\uff0c\u5b58\u79ef\u5728\u4f53\u5185\uff0c\u4f1a\u8f6c\u5316\u6210\u8102\u80aa\u3002 10\u3001\u591a\u5403\u751f\u83dc\uff1a\u5982\u7ea2\u841d\u535c\u3002\u82b9\u83dc\u7b49\u5361\u8def\u91cc\u5c11\u7684\u98df\u7269\uff0c\u751f\u83dc\u672a\u7ecf\u716e\u98df\uff0c\u517b\u5206\u6ca1\u6709\u88ab\u7834\u574f\u3002\u8bb8\u591a\u6a21\u7279\u513f\u90fd\u6709\u968f\u65f6\u4f38\u624b\u5403\u98df\u751f\u83dc\u7684\u4e60\u60ef\u3002\u8eab\u6750\u4f18\u7f8e\u7684\u4eba\uff0c\u5403\u65f6\u9664\u4e86\u7ef4\u6301\u4e0a\u9762\u51e0\u4e2a\u98df\u7269\u539f\u5219\uff0c\u5403\u7684\u65b9\u6cd5\u4e5f\u6709\u51e0\u4e2a\u539f\u5219\u3002 \uff08\u4e00\uff09\u6162\u6162\u5403\uff1a\u6162\u6162\u5730\u8fb9\u5403\u8fb9\u6b23\u8d4f\u5473\u9053\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u7a7a\u8179\u611f\u3002\u89c2\u5bdf\u8eab\u6750\u82d7\u6761\u7684\u4eba\uff0c\u5176\u7528\u9910\u603b\u6bd4\u72fc\u541e\u864e\u54bd\u7684\u4eba\u82b1\u4e86\u52a0\u500d\u7684\u65f6\u95f4\u3002\uff08\u4e8c\uff09\u591a\u559d\u6c34\uff1a\u6c34\u4e0d\u542b\u6709\u70ed\u91cf\uff0c\u7edd\u5bf9\u4e0d\u4f1a\u80d6\u7684\uff0c\u5f53\u60f3\u559d\u8336\u6216\u996e\u6599\u65f6\uff0c\u4e0d\u59a8\u4ee5\u6c34\u4ee3\u66ff\uff0c\u6c34\u4f1a\u6d17\u6389\u4f53\u5185\u7684\u4e0d\u51c0\u7269\uff0c\u4f7f\u4f60\u7684\u808c\u80a4\u66f4\u6f02\u4eae\u3002\uff08\u4e09\uff09\u751f\u5403\uff1a\u6cb9\u817b\u7684\u8c03\u5473\u6c41\u662f\u53d1\u80d6\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u907f\u514d\uff0c\u5c3d\u91cf\u4ee5\u81ea\u7136\u7684\u5473\u9053\u6765\u996e\u98df\u3002\uff08\u56db\uff09\u4eba\u5de5\u7518\u5473\u6599\u4ee3\u66ff\u7cd6\uff1a\u7cd6\u662f\u6700\u9ad8\u7684\u7cbe\u529b\u8d44\u6e90\uff0c\u6700\u540e\u4f1a\u53d8\u6210\u70ed\u91cf\u3002\u5176\u5b83\u8102\u80aa\u6216\u6dc0\u7c89\u5c31\u50a8\u5b58\u5728\u4f53\u5185\uff0c\u98df\u7269\u5185\u5982\u679c\u4e00\u5b9a\u8981\u6709\u751c\u5473\uff0c\u65e0\u59a8\u7528\u4eba\u5de5\u7518\u5473\u6599\u66ff\u4ee3\u70ed\u91cf\u9ad8\u800c\u4e14\u4f1a\u589e\u52a0\u4f53\u91cd\u7684\u7cd6\u3002\u4f8b\u5982\u666e\u901a\u5976\u6cb9\u86cb\u7cd5\u4e00\u822c\u662f200\u5361\u70ed\u91cf\uff0c\u5982\u679c\u4f7f\u7528\u4eba\u5de5\u7518\u5473\u6599\uff0c\u5219\u53ea\u670970\u5361\u70ed\u91cf\u3002\uff08\u4e94\uff09\u6c99\u62c9\uff1a\u6c99\u62c9\u5bf9\u7f8e\u5bb9\u6709\u5f88\u5927\u7684\u6548\u679c\uff0c\u6bcb\u5eb8\u8bb3\u8a00\uff0c\u7136\u800c\u6c99\u62c9\u5361\u8def\u91cc\u9ad8\uff0c\u6700\u597d\u4ee5\u70ed\u91cf\u8f83\u5c11\u7684\u4e00\u79cd\u767d\u8272\u8c03\u5473\u6c41\uff0c\u6216\u67e0\u6aac\u6c41\u6765\u53d6\u4ee3\u3002 \u5176\u5b83\u7684\u98df\u7269\u8bf8\u5982\u5de7\u514b\u529b\uff0c\u5496\u5561\u3002\u725b\u6cb9\u3002\u7ea2\u85af\u3002\u70b8\u9e21\u8089\u90fd\u80fd\u4f7f\u4f60\u5728\u4fdd\u6301\u8ff7\u4eba\u8eab\u6bb5\u7684\u52aa\u529b\u4e2d\u62db\u81f4\u5931\u8d25\uff0c\u4e0d\u53ef\u4e0d\u614e\u3002\u4e00\u822c\u8bf4\u6765\uff0c\u7ef4\u6301\u4e00\u4e2a\u8ff7\u4eba\u8eab\u6bb5\u7684\u6444\u98df\u60c5\u5f62\u662f\u4e00\u5929\u89812300\u5361\u70ed\u91cf\uff0c\u5f53\u7136\u8fd9\u4e2a\u6570\u5b57\u4e5f\u8981\u89c6\u5404\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\u800c\u7565\u4e3a\u589e\u51cf\u3002\u4e3a\u9632\u6b62\u4f53\u91cd\u7684\u589e\u91cd\uff0c\u5e73\u65f6\u8981\u517b\u6210\u6d4b\u91cf\u4f53\u91cd\u7684\u4e60\u60ef\u3002 \u8fd0\u52a8\u52a0\u8425\u517b:\u957f\u9ad8\u4e0d\u662f\u68a6\u60f3 .\u5e02\u9762\u4e0a\u6d41\u884c\u7684\u589e\u9ad8\u5668\u3001\u589e\u9ad8\u836f\u6548\u679c\u7a76\u7adf\u5982\u4f55\uff0c\u4f17\u8bf4\u4e0d\u4e00\uff0c\u96be\u4e88\u7f6e\u8bc4\u3002\u4e0d\u8fc7\u53ef\u4ee5\u80af\u5b9a\u7684\u662f\uff0c\u4f20\u7edf\u7684\u8fd0\u52a8\u52a0\u8425\u517b\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u6700\u81ea\u7136\u4e5f\u6700\u5b89\u5168\u7684\u3002\u53ea\u8981\u4f60\u6309\u7167\u4e0b\u9762\u8bf4\u7684\u505a\uff0c\u4f60\u518d\u957f\u9ad83\u5398\u7c73\u7684\u68a6\u60f3\u5c31\u4f1a\u6210\u771f\uff0c\u4f60\u7684\u8eab\u6750\u4e5f\u4f1a\u66f4\u4fee\u957f\u3002
\u9752\u5c11\u5e74\u548c\u5bb6\u957f\u53ef\u4ee5\u91c7\u7eb3\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u98df\u7269\u4e0e\u8425\u517b\u3002\u8425\u517b\u6709\u4e03\u5927\u8981\u7d20\uff1a\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u6c34\u3001\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u7f3a\u4e00\u4e0d\u53ef\u3002
2\u3001\u8fd0\u52a8\u662f\u4eba\u4f53\u53d1\u80b2\u7684\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\u3002\u8fd0\u52a8\u4e0d\u7b49\u4e8e\u52b3\u52a1\uff0c\u540e\u8005\u4e00\u6210\u4e0d\u53d8\u7684\u91cd\u590d\u52a8\u4f5c\u65e0\u76ca\u8eab\u9ad8\u3002\u589e\u9ad8\u8fd0\u52a8\u5e94\u662f\u5b8c\u5168\u534f\u8c03\u4f7f\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
3\u3001\u836f\u7269\u3002\u5982\u679c\u6709\u836f\u7269\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u957f\u9ad8\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u6240\u6709\u65b9\u6cd5\u4e2d\u6700\u53d7\u6b22\u8fce\u7684\u3002\u5728\u57fa\u56e0\u65f6\u4ee3\uff0c\u79d1\u5b66\u5bb6\u4eec\u7ed3\u5408\u4eba\u4f53\u57fa\u56e0\u53d1\u80b2\u5de5\u7a0b\u5b66\u539f\u7406\u3001\u73b0\u4ee3\u751f\u7269\u6280\u672f\u53ca\u4e2d\u533b\u7406\u7597\u65b9\u6cd5\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u6bd4\u8fc7\u53bb\u7684\u5404\u79cd\u533b\u7597\u53ca\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u54c1\u66f4\u597d\u7684\u957f\u9ad8\u6548\u679c\u3002
4\u3001\u5176\u5b83\u56e0\u7d20\u3002\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\uff0c\u8dea\u5750\u3001\u7761\u7720\u59ff\u52bf\uff0c\u751a\u81f3\u5bb6\u5177\u9ad8\u5ea6\u90fd\u4e0e\u8eab\u9ad8\u6709\u5173\uff0c\u539a\u800c\u786c\u7684\u88ab\u8925\u5f71\u54cd\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u533b\u6cbb\u548c\u5177\u6709\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u4e0d\u65e0\u88e8\u76ca\u3002 \u6709\u4eba\u89c2\u5bdf\u5230\uff0c\u4eba\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u53ef\u6301\u7eed\u523025\u5c81\uff0c\u5973\u6027\u521d\u6f6e\u540e\u4ecd\u6709\u65fa\u76db\u7684\u751f\u957f\u8fc7\u7a0b\u3002
\u4e00\u5e74\u4e2d\u4eba\u4f53\u589e\u957f\u6700\u4f73\u5b63\u8282\uff01 \u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u4e00\u9879\u5f15\u4eba\u6ce8\u76ee\u7684\u62a5\u544a\u6307\u51fa\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u957f\u901f\u5ea6\u5728\u4e00\u5e74\u4e2d\u5e76\u4e0d\u76f8\u540c\uff0c\u957f\u5f97\u6700\u5feb\u7684\u662f\u57285\u6708\u4efd\uff0c\u5e73\u5747\u8fbe\u52307.3\u6beb\u7c73\uff1b\u5176\u6b21\u662f6-10\u6708\u4efd\uff0c\u5e73\u5747\u67096.3\u6beb\u7c73\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u56fd\u5185\u5916\u6709\u5173\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\u5728\u8fd9"\u795e\u79d8\u76845-10\u6708"\u91cc\uff0c\u5e94\u8be5\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u8425\u517b\uff0c\u52a0\u5f3a\u8fd0\u52a8\uff0c\u6216\u901a\u8fc7\u8f85\u52a9\u589e\u9ad8\u4ea7\u54c1\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u4ee5\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8fbe\u5230\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u3002
谣言：
几乎每个家长都会对孩子说一句话，就是：“晚上早点睡，多睡才能长得高。”包括医生都会说“宝宝多睡长得快”。俗话也说宝宝是在“睡眠中成长”。那么是不是多睡真的就能长高？
辟谣：
大家认为“睡多”能长高，是因为睡眠与生长激素有一定相关性。睡眠时，生长激素分泌会增加。我们都知道，生长激素对骨骼生长有至关重要的作用，它既能刺激软骨细胞分化软骨细胞，又能促进软骨吸收钙、镁、磷、硫和氨基酸等物质，从而帮助核糖核酸、蛋白质的合成，加速骨基质沉积，加宽骨骺板，促使骨骼纵向增长。
那么是不是睡多就真的能长高？
其实不一定。这取决于如何看待“睡多”。
1、假如“睡多”是指睡眠充足，但不超出健康时间，是有助于长高。也就是说健康睡眠对孩子长高至关重要。
什么是儿童健康睡眠时间呢？可参考美国睡眠医学会专家共识：
专家共识给出健康睡眠时间，是担心孩子睡眠不足，影响成长。因为剥夺睡眠，生长激素会减少。而且夜间生长激素分泌量比白天多。所以俗话说“睡眠里成长”。
2、假如睡多是指超出健康时间，那就不一定长高，还可能影响生长。
因为生命不仅在于“休息”，也在于“运动”。
维持生命的物质，有些是在睡眠时才大量分泌，比如文章里的生长激素。但是有些是在清醒状态时才大量分泌，比如神经递质多巴胺。多巴胺可影响生理（比如心血管系统）、心理（比如儿童情绪）成长情况。如果睡太多，长时间不醒，就会打乱这些规律，容易出现功能紊乱，影响生长。因此，过度睡眠不是好事。
而且对于生长激素，不是想睡多少，就能生成多少。大脑为了保证身体健康，有一套自动调节系统。如果分泌过多，大脑会出现“跑偏”危险意识，会赶紧分泌生长抑素抑制它，否则孩子可能往巨人症发展或者成人往肢端肥大症发展。反之，如果分泌过少，大脑会释放生长激素，不让孩子出现不正常矮小。
换句话说，儿童需要多少生长激素，大脑已自动给出最佳答案，无须强加干预。除非儿童患病（侏儒症、骨骺损伤、营养不良等）或者睡眠作息紊乱。
因此，随着年龄增长，孩子发育越来越成熟，身体对生长激素的需求会越来越少。大脑为了“不跑偏”，会释放越来越少的生长激素。这时，孩子再怎么睡，也睡不到原先的分泌量（如下图）。
(图片来自Van Cauter E,Plat L,Copinschi G.Interrelations between sleep and the somatotropic axis.Sleep,1998,21:553-556)
又因为长高主要受先天遗传因素影响，后天是其次。遗传占60~70%原因，后天因素占30%~40%。而后天不仅包括睡眠，还涉及营养、运动等。睡眠因素低于30%。
所以，多睡不能睡出飞跃性高度，而且超出健康时间还可能影响健康。如果孩子真要长高，是要同时具备多个因素（遗传、营养、运动、睡眠等），才能助力长高。如果睡不足，同样会影响健康，增加矮小风险。
因此，要让睡眠帮助成长，是不睡多，也不睡少，睡出健康睡眠时间。
参考资料：
1、人民卫生出版社《生理学》第9版
2、美国睡眠医学会《Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine》
3、[美]Richard B.Berry, MD《睡眠医学基础》;高和、王婉儿、段莹等译;人民军医出版社
辟谣专家：徐晓琳 首都医科大学附属北京儿童医院 主管药师
复核专家：吴学新 济南市儿童医院 主任药师
出品人：科普中国-科学辟谣
绛旓細鐫＄湢瀵瑰瀛愮殑韬珮鏈夌潃閲嶈褰卞搷銆傛嵁鐮旂┒,鍎跨鍦ㄧ啛鐫℃椂姣旀竻閱掓椂鐢熼暱閫熷害瑕佸揩3鍊銆傛湰鏂囧皢娣卞叆鎺㈣鍎跨鐫＄湢鐨勯噸瑕佹,甯姪瀹堕暱浠洿濂藉湴浜嗚В濡備綍鍩瑰吇瀛╁瓙鑹ソ鐨勭潯鐪犱範鎯鐫＄湢鏄韩浣撳彂鑲茬殑鍌寲鍓傚湪瀛╁瓙鍏ョ潯鍚,鑴戝瀭浣撹兘鍒嗘硨杈冨鐨勭敓闀挎縺绱,鐢熼暱婵绱犵殑浣滅敤灏辨槸淇冭繘楠ㄩ銆佽倢鑲夈佺粨缂旂粍缁囧強鍐呰剰澧為暱銆傚洜姝,鐫＄湢瀵逛簬鍎跨涓嶅崟绾...
绛旓細鍥炵瓟锛氫綘濂,杩欑璇存硶鏄湁鏍规嵁鐨,鍥犱负浜轰綋鐨鐢熼暱婵绱犲鏁版槸鍦ㄦ繁搴︾潯鐪犵殑鏃跺欏垎娉岀殑,濡傛灉鐫＄殑澶皯,鎴栬呮槸鐫＄殑澶樊,灏变細褰卞搷鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨,浠庤屽奖鍝嶈韩楂樼殑澧為暱銆備絾鏄篃闇瑕佹敞鎰忎笉鏄鐫″緱瓒婂瓒婂ソ,鍙娉ㄦ剰鍔抽哥粨鍚,姣忓ぉ淇濊瘉瓒冲鍚堢悊鐨勭潯鐪犳椂闂,灏ゅ叾鏄櫄涓11鐐瑰墠涓瀹氳鍏ョ潯,骞剁粨鍚堜竴瀹氱殑杩愬姩,鏈夊姪浜庤韩楂樼殑澧為暱銆
绛旓細瀵癸紝闈炲父姝ｇ‘锛屽洜涓哄辜鍎跨‘瀹炴槸闇瑕佸浼戞伅锛屾墠浼氶暱楂橈紝澶磋剳涔熶細鍙樿仾鏄庯紝鑰屾櫄鐫＄殑瀹濆疂灏变細鐩稿弽
绛旓細濡傛灉瀹濈埜瀹濆閮戒笉楂,閭ｅ悗澶╁氨瑕佹洿鍔姏浜嗐寰堝鐖舵瘝閮藉拷瑙嗕簡瀛╁瓙鐫¤鐨勬椂闂,瑙夊緱鍙淇濊瘉瀛╁瓙姣忓ぉ鐫¤冻8~9涓皬鏃跺氨琛屼簡銆備絾浜嬪疄涓,鍏ョ潯鏃堕棿瀵瑰瀛愯韩楂樺彂鑲插緢閲嶈銆傚洜涓轰績杩涜韩楂樺彂鑲茬殑鐢熼暱婵绱犲彧鏈夊湪鏅氫笂鐔熸墠浼氬垎娉,骞朵笖鏄鍦ㄧ啛鐫＄姸鎬佷笅銆鑹ソ鐨勭潯鐪犵幆澧冭壇濂界殑鐫＄湢鐜鍙互璁╁瀛愬敖蹇殑杩涘叆娣卞害鐫＄湢鐘舵併️鐢熼暱...
绛旓細涓銆瀛╁瓙鐫¤鏃堕棿闀垮氨鑳澶熼暱鐨勫揩鍚楋紵杩欎釜璇存硶鏄笉澶纭殑锛屾垜浠鐭ラ亾锛屽瀛愰暱寰楀揩锛岃窡寰堝鐨勫洜绱犻兘鏄湁鍏崇郴鐨勶紝骞朵笉鏄瀛╁瓙璐潯灏辫兘澶熼暱寰楀揩銆傚鏋滆鎴戜滑鎯宠瀛╁瓙闀垮緱鏇撮珮涓浜涚殑璇濓紝涔熶笉鑳藉鍙瀛╁瓙鐫¤锛屽惁鍒欑殑璇濅篃浼氬鑷村瀛愮潯瑙夌殑鏃堕棿澶暱锛屽奖鍝嶆櫤鍔涖備簩銆佸浣曡瀛╁瓙鐫″緱鏇撮锛熷鏋滃闀挎兂璁...
绛旓細鐜颁唬澶у鏁颁汉閮芥槸缂鸿锛澶氱潯涓灏忔椂锛屽皢鎰忓懗鐫鏈夋洿鍋ュ悍鐨勮韩浣撱佹洿鑹ソ鐨勭簿绁炵姸鎬併傚瀛╁瓙鑰岃█锛屽鐫′竴灏忔椂锛岃繕鎰忓懗鐫鍙兘闀垮緱鏇撮珮銆傛湁鐮旂┒琛ㄦ槑锛屽瀛愮殑韬珮70%鍙栧喅浜庣埗姣嶅熀鍥狅紝30%鍙栧喅浜庡悗澶┿傚湪杩30%鐨勫鍦ㄥ洜绱犱腑锛岀潯鐪犲韬珮鐨勫奖鍝嶆帓鍚嶇涓锛岃秴鍑鸿繍鍔ㄥ拰楗銆傝屾牴鎹暀鑲查儴2008骞撮甯冪殑銆婁腑灏忓鍋ュ悍...
绛旓細鐮旂┒琛ㄦ槑锛屽闂鐢熼暱婵绱犳瘮鐧藉ぉ鍒嗘硨澶2-3鍊嶏紝娣辩潯鐪犲悗涓灏忔椂鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨閲忔槸涓澶╂婚噺鐨勪竴鍗婁互涓娿備竴鑸湪鏅氫笂9鐐逛互鍚庯紝鐢熼暱婵绱犲垎娉岄噺閫愭笎澧炲姞锛屼竴鐩存寔缁埌鏅氫笂12鐐瑰乏鍙筹紝杩欐槸涓澶╀腑鐢熼暱婵绱犲垎娉岀殑楂樺嘲鏃舵湡銆傛竻鏅6-7鐐瑰垯鏄彟涓涓垎娉岄珮宄帮紝闅忓悗鐢熼暱婵绱犲垎娉岄愭笎涓嬮檷銆傚洜姝ゅ缓璁瀛╁瓙9鐐逛箣鍓鐫¤锛屽鏋滈暱鏈熺啲澶...
绛旓細鍗充娇“澶氱潯涓瑙”锛屼篃鏈繀鑳璁╁瀛愰暱澶с傚洜姝わ紝鍙湁鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺锛岃瀛╁瓙鐫寰楀ソ锛屾墠鑳芥湁鏁堝湴鍒╃敤鐢熼暱婵绱犻珮宄闀垮緱楂銆備絾璁颁綇锛岃繖鍙槸鍙兘鐨勩傛瘯绔燂紝瀛╁瓙鐨勮韩楂樹篃涓庨仐浼犳湁鍏筹紝姣忎釜瀛╁瓙鑷韩鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨鍙兘涓嶈兘瀹屽叏婊¤冻韬珮澧為暱鐨勯渶瑕併傚洜姝わ紝瀹堕暱涓嶅簲璇ユ妸瀛╁瓙鐨勫笇鏈涘瘎鎵樺湪鐫＄湢涓娿
绛旓細1銆佽韩楂樺彂鑲插ソ銆傚鏋鑳淇濊瘉瀛╁瓙鍦ㄨ繖涓椂闂寸偣鐫¤锛屾渶鐩存帴鐨勫ソ澶勬槸瀛╁瓙韬綋鍚勬満鑳戒紤鎭ソ锛屾湁鍔╀簬鎭㈠娲诲姏锛鐢熼暱婵绱犱緵搴旇冻锛屾椂闂翠箙浜嗭紝鍜屽悓榫勫瀛愮浉姣旓紝浼氭槸鈥滃ぇ楂樹釜鈥濄2銆佸ご鑴戞洿鑱槑銆瀛╁瓙鐫″緱濂斤紝鐫″緱鏃堕棿鍏呰冻锛屽ぇ鑴戞墠鑳藉緱鍒版洿濂界殑浼戞伅锛岀浜屽ぉ鎵嶄細绮剧濂斤紝澶磋剳杩愯浆銆佹濊冨拰鍙嶅簲閫熷害鏇寸伒娲伙紝鍙樺緱鏇...
绛旓細姣忎綅鐖舵瘝閮藉笇鏈涘瀛愬仴搴风殑鍚屾椂锛岃兘澶熲滈珮浜轰竴绛夆濄傚瀛愰暱寰楄秺楂樿秺濂姐傞櫎浜嗛仐浼犵殑鍥犵礌锛屽仛濂戒互涓嬪嚑鐐规湁鍔╀簬瀛╁瓙闀垮緱鏇撮珮銆備竴锛屽厖瓒崇殑鐫＄湢銆傛甯告儏鍐典笅锛岀敓闀挎縺绱犵殑鍒嗘硨鏈夊叾鏄煎鑺傚緥鎬э紝鍗崇櫧澶╁垎娉岃緝灏戯紝鐫＄湢鍚庡垎娉屽澶氾紝褰鍎跨杩涘叆娣辩潯锛屽嚭鐜扳滄參娉㈢浉鈥濇椂锛岃娑蹭腑鐢熼暱婵绱犵殑娴撳害杩呴熷楂樸傚洜姝わ紝灏戝勾鍎跨...
