人的正常睡眠需要几个小时?深度睡眠又是怎么回事? 人的正常睡眠需要几个小时？深度睡眠又是怎么回事。
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对于未成年人来说正常睡眠需要八个小时，成年人的正常睡眠至少需要六个小时。
对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以利用这段时间完成身体的各项工作。
深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
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扩展资料：
深度睡眠对身体的好处
1、增加免疫力
每天保证充足的睡眠能增加机体的免疫力和抵抗力。实验结果表明充足的睡眠可以显著的增加血液里面的T淋巴细胞和B淋巴细胞。这两个细胞是人体免疫力的主要力量来源，所以保证充足的睡眠比吃增强人体免疫力的药物更有效和更安全。如果你想增强你的免疫系统，你不妨从保证睡眠开始。
如非在医生指导下，不要靠任何的药物让自己入睡，是药三分毒性。现在看来没有副作用，这可能是未来疾病的起因。良好的习惯才可以让身体更加的健康。
2、促进生长激素的分泌
研究还表明，保证充足的睡眠可以很好的促进生身体里面长激素的分泌。生理学研究表明，只有在深度睡眠中，人脑才能合成生长素来促进身体的生长发育，特别是在婴儿时期，婴儿经常需要睡觉，因为睡眠可以促进婴儿的发育。
在儿童早期，应该试着让他们养成小睡的习惯。生长素的分泌是儿童成长的重要因素，许多不喜欢睡觉的孩子可能不高，而且性成熟的比较晚。
3、促进新陈代谢
对女性来说，保证充足的睡眠是非常重要的。皮肤一般是在晚上最活跃的，也是加快新陈代谢最好的时间，血液的供应也是睡眠最充足的时间，此时皮肤和血管完全打开，血液可以到达皮肤。
皮肤滋润着血液，然后修复和再生速度都会提高。它能防止和延缓衰老，使皮肤光滑、红润、富有弹性。
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0626/c368181-31744865.html"target="_blank"title="人民网—什么是充足的睡眠？深度睡眠对身体有哪些好处?">人民网—什么是充足的睡眠？深度睡眠对身体有哪些好处?
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B7%B1%E5%BA%A6%E7%9D%A1%E7%9C%A0/5785267"target="_blank"title="百度百科—深度睡眠">百度百科—深度睡眠
你好，人对睡眠时间的需要根据年龄的变化而变化，一般而言，新生儿需要睡眠的时间长达15小时，幼儿需要9～11小时，青少年需要8～10小时，成年人大约需要7～9小时，老年人需要的睡眠时间可能稍短一些，在7小时左右。深度睡眠是睡眠的一个阶段，只占整个睡眠时间的25%。在这个阶段，大脑不进行任何活动，可以缓解一天的劳累，促进人体的新陈代谢。在你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，是睡眠周期中非常重要的一个阶段，和睡眠质量紧密相关。
一般需要睡六个小时，深度睡眠就是睡得很深沉，是不容易被吵醒的那种
人的正常睡眠大约需要6到8个小时，深度睡眠一般在2小时左右就可以了
你好，我觉得人应该正常的睡觉不应该底干八小时吧，但是现在的人都是晚上不睡早上不起，这样是对身体健康有危害的我觉得还是要早睡早起好，希望年轻人一定要注意身体健康。
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