妈妈一直保持着凌晨两三点才睡觉，每天都是，我也被影响着，该怎么办呢？ 人体常识..
\u4eba\u4f53\u5e38\u8bc6\u60a8\u597d\uff1a\u57fa\u672c\u603b\u7ed3\u5982\u4e0b\uff0c\u5982\u679c\u6709\u5176\u4ed6\u65b9\u9762\u95ee\u9898\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8ffd\u95ee\uff0c\u6211\u4f1a\u8010\u5fc3\u56de\u7b54
\u4e00\u3001\u907f\u5b55
\u6700\u5e38\u89c1\u4e5f\u662f\u6700\u6709\u6548\u7684\u907f\u5b55\u65b9\u5f0f\u5f53\u6570\u907f\u5b55\u5957\uff0c\u4e5f\u662f\u6700\u5b89\u5168\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\u7684\u907f\u5b55\u65b9\u5f0f\uff0c\u4f46\u8bf7\u8bb0\u4f4f\uff0c\u907f\u5b55\u5957\u7684\u4f7f\u7528\u662f\u5168\u7a0b\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u5728\u6027\u751f\u6d3b\u7684\u5f00\u59cb\u5c31\u5e94\u8be5\u6234\u4e0a\uff0c\u66fe\u7ecf\u9047\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u95ee\u9898\uff1a\u660e\u660e\u540e\u6765\u6234\u4e86\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8fd8\u662f\u6000\u5b55\u4e86\uff1f\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u5728\u7537\u6027\u7684\u5206\u6ccc\u7269\u4e2d\u5f80\u5f80\u542b\u6709\u5c11\u91cf\u7684\u7cbe\u5b50\uff0c\u867d\u7136\u542b\u91cf\u5f88\u5c11\uff0c\u800c\u6000\u5b55\u53ea\u9700\u8981\u4e00\u4e2a\u3002\u53e6\u5916\u5728\u4f7f\u7528\u524d\u8bf7\u68c0\u67e5\u907f\u5b55\u5957\u662f\u5426\u6709\u7834\u88c2\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u68c0\u67e5\u524d\u7aef\u7a81\u8d77\u7684\u90e8\u5206\u3002\u4e5f\u6709\u5c0f\u90e8\u5206\u7684\u5973\u6027\u5bf9\u907f\u5b55\u5957\u8fc7\u654f\uff0c\u5176\u5b9e\u662f\u5bf9\u6a61\u80f6\u8fc7\u654f\uff0c\u53ef\u8bd5\u7740\u6362\u6362\u724c\u5b50\uff0c\u5982\u679c\u90fd\u8fc7\u654f\uff0c\u53ea\u80fd\u7528\u907f\u5b55\u836f\u4e86\u3002
\u3000\u3000\u907f\u5b55\u836f\u79cd\u7c7b\u5f88\u591a\uff0c\u53ef\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u51b5\u8fdb\u884c\u9009\u62e9\uff0c\u6709\u77ed\u6548\uff0c\u957f\u6548\uff0c\u63a2\u4eb2\u907f\u5b55\u836f\u4ee5\u53ca\u7d27\u6025\u907f\u5b55\u836f\uff0c\u524d\u9762\u4e09\u79cd\u90fd\u662f\u5728\u623f\u4e8b\u524d\u670d\u7528\u7684\uff0c\u662f\u5e38\u89c4\u907f\u5b55\uff0c\u592b\u59bb\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u6027\u751f\u6d3b\u89c4\u5f8b\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u957f\u6548\u907f\u5b55\u836f\uff0c\u8fd9\u79cd\u836f\u7269\u5bf9\u5973\u6027\u7684\u6708\u7ecf\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u8c03\u7406\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u662f\u670d\u7528\u8d77\u6765\u6bd4\u8f83\u9ebb\u70e6\uff0c\u9700\u8981\u6bcf\u5929\u6309\u65f6\u670d\u7528\u3002\u63a2\u4eb2\u907f\u5b55\u836f\u6bd4\u8f83\u9002\u5408\u90a3\u79cd\u4e24\u5730\u5206\u5c45\uff0c\u6027\u751f\u6d3b\u4e0d\u89c4\u5f8b\u7684\u60c5\u51b5\u3002\u91cd\u70b9\u8981\u8bf4\u7684\u662f\u7d27\u6025\u907f\u5b55\u836f\uff0c\u8fd9\u79cd\u836f\u7269\u526f\u4f5c\u7528\u76f8\u5bf9\u6bd4\u8f83\u5927\uff0c\u4ec5\u9002\u5408\u5e38\u89c4\u907f\u5b55\u5931\u8d25\u540e\u670d\u7528\uff0c\u4e24\u6b21\u670d\u7528\u4e4b\u95f4\u6700\u5c11\u8981\u95f4\u9694\u534a\u5e74\uff0c\u5207\u4e0d\u53ef\u5f53\u505a\u5e38\u89c4\u7684\u670d\u7528\uff0c\u8c61\u6551\u547d\u7a3b\u8349\u4e00\u6837\uff0c\u5e76\u4e14\u7d27\u6025\u907f\u5b55\u836f\u5e76\u4e0d\u662f\u767e\u5206\u767e\u6709\u6548\uff0c\u5f80\u5f80\u5f15\u8d77\u5973\u6027\u7684\u6708\u7ecf\u4e0d\u8c03\u3002\u53e6\u5916\u907f\u5b55\u836f\u6709\u4e00\u4e2a\u6bd4\u8f83\u9ebb\u70e6\u7684\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u5c31\u662f\u4f1a\u4f7f\u5973\u6027\u7565\u4e3a\u53d1\u80d6\uff0c\u8fd9\u4e5f\u662f\u5f88\u591a\u4eba\u4e0d\u613f\u610f\u7528\u836f\u7269\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u6240\u4ee5\u9700\u8981\u81ea\u5df1\u8861\u91cf\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u6240\u6709\u7684\u5973\u6027\u90fd\u4f1a\u53d1\u80d6\u3002
\u3000\u3000\u7136\u540e\u662f\u5b89\u5168\u671f\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u8fd9\u662f\u5931\u8d25\u7387\u6700\u9ad8\u7684\u4e00\u79cd\u907f\u5b55\u65b9\u5f0f\uff0c\u4e0d\u5efa\u8bae\u4f7f\u7528\uff0c\u8981\u6c42\u5973\u65b9\u6708\u7ecf\u975e\u5e38\u89c4\u5f8b\uff0c\u53e6\u5916\u5c31\u662f\u4f53\u5916\u6392\u7cbe\uff0c\u4e34\u5e8a\u4e0a\u5bfc\u81f4\u907f\u5b55\u5931\u8d25\u53bb\u505a\u6d41\u4ea7\u7684\uff0c\u7edd\u5927\u90e8\u5206\u5c31\u662f\u8fd9\u4e24\u79cd\u60c5\u51b5\u3002\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u4e3a\u4e86\u4e00\u65f6\u7684\u75db\u5feb\uff0c\u62ff\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u5f00\u73a9\u7b11\u3002
\u3000\u3000\u4e8c\u3001\u65e9\u5b55\u7684\u68c0\u6d4b
\u3000\u3000\u5173\u4e8e\u65e9\u5b55\u7684\u68c0\u6d4b\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u5728\u6708\u7ecf\u63a8\u8fdf\u4e00\u5468\u672a\u6765\u65f6\u505a\u68c0\u6d4b\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6bd4\u8f83\u51c6\u786e\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u4ee5\u6668\u5c3f\u6700\u4f73\uff0c\u81f3\u4e8e\u6d4b\u8bd5\u7eb8\u836f\u5e97\u5747\u6709\u552e\uff0c\u4f7f\u7528\u65b9\u6cd5\u81ea\u5df1\u770b\u8bf4\u660e\u4e66\u3002\u5982\u679c\u7b49\u4e0d\u53ca\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u53bb\u533b\u9662\u505a\u8840\u68c0\uff0c\u53ef\u4ee5\u6bd4\u5c3f\u68c0\u66f4\u65e9\u7684\u53d1\u73b0\u598a\u5a20\u3002\u91cd\u70b9\u8981\u8bf4\u7684\u662f\u53d1\u73b0\u5f31\u9633\u6027\u7684\u60c5\u51b5\u3002\u4e00\u822c\u51fa\u73b0\u5f31\u9633\u6027\u8003\u8651\u4e24\u4e2a\u56e0\u7d20\uff1a\u4e00\u662f\u65f6\u95f4\u592a\u77ed\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u598a\u5a20\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u6240\u4ee5\u53cd\u5e94\u4e0d\u660e\u663e\uff1b\u4e8c\u5c31\u6bd4\u8f83\u5371\u9669\u4e86\uff0c\u8003\u8651\u662f\u5bab\u5916\u5b55\uff0c\u5982\u679c\u6708\u7ecf\u63a8\u8fdf\u4e00\u5468\u5230\u5341\u5929\u4e86\uff0c\u505a\u6d4b\u8bd5\u53d1\u73b0\u662f\u5f31\u9633\u6027\uff0c\uff08\u4e5f\u6709\u68c0\u6d4b\u9633\u6027\uff09\u53c8\u6709\u5c11\u91cf\u7684\u9634\u9053\u51fa\u8840\u53ca\u8179\u75db\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u9700\u8981\u7acb\u523b\u53bb\u533b\u9662\u505a\u68c0\u67e5\uff0c\u4ee5\u6392\u9664\u5bab\u5916\u5b55\u7684\u53ef\u80fd\uff0c\u56e0\u4e3a\u5bab\u5916\u5b55\u5982\u4e0d\u53ca\u65f6\u6cbb\u7597\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4f53\u5185\u5927\u51fa\u8840\u800c\u5f15\u8d77\u6b7b\u4ea1\u3002\u5177\u4f53\u5bab\u5916\u5b55\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u5230\u540e\u9762\u518d\u8bf4\u3002
\u3000\u3000\u4e09\u3001\u6d41\u4ea7
\u3000\u3000\u73b0\u5728\u533b\u9662\u91cc\u5e38\u505a\u7684\u4eba\u6d41\u5206\u4e24\u79cd\uff0c\u4e00\u79cd\u836f\u7269\u6d41\u4ea7\u4e00\u79cd\u662f\u4eba\u5de5\u6d41\u4ea7\uff0c\u5373\u5728\u598a\u5a2045\u5929\u4ee5\u5185\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u836f\u7269\u6d41\u4ea7\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u5982\u679c\u8d85\u8fc745\u5929\u800c\u672a\u8fbe\u523070\u5929\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u4eba\u5de5\u6d41\u4ea7\uff0c\u5982\u679c\u8d85\u8fc770\u5929\u5c31\u4e0d\u662f\u6d41\u4ea7\uff0c\u800c\u662f\u5f15\u4ea7\u4e86\u3002\u836f\u7269\u6d41\u4ea7\u4e0d\u9700\u8981\u4e0a\u624b\u672f\u53f0\uff0c\u4ef7\u683c\u76f8\u5bf9\u4eba\u5de5\u6d41\u4ea7\u8981\u4f4e\uff0c\u5371\u9669\u5728\u4e8e\u6709\u53ef\u80fd\u6d41\u4e0d\u5e72\u51c0\uff0c\u65e5\u5b50\u8d8a\u5927\u5371\u9669\u6027\u8d8a\u5927\uff0c\u4eba\u6d41\u6ca1\u6709\u8fd9\u4e2a\u5371\u9669\uff0c\u4f46\u5bf9\u5b50\u5bab\u7684\u4f24\u5bb3\u5927\u4e8e\u836f\u6d41\uff0c\u4eba\u6d41\u624b\u672f\u662f\u975e\u5e38\u5c0f\u7684\u4e00\u4e2a\u624b\u672f\uff0c\u4e00\u5171\u53ea\u9700\u8981\u4e09\u5341\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u5b9e\u9645\u624b\u672f\u65f6\u95f4\u53ea\u6709\u5341\u51e0\u5206\u949f\u3002
\u3000\u3000\u4f46\u4e0d\u8bba\u836f\u6d41\u6216\u4eba\u6d41\u5bf9\u4eba\u4f53\u4f24\u5bb3\u90fd\u662f\u5f88\u5927\u7684\uff0c\u5e94\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\uff0c\u5982\u679c\u5df2\u7ecf\u6709\u8fd9\u4e2a\u9700\u8981\uff0c\u53ef\u6839\u636e\u81ea\u8eab\u60c5\u51b5\u8fdb\u884c\u9009\u62e9\uff0c\u5728\u533b\u9662\u505a\u68c0\u67e5\u540e\uff0c\u533b\u751f\u4f1a\u6839\u636e\u80da\u80ce\u7684\u53d1\u80b2\u60c5\u51b5\u63d0\u51fa\u5efa\u8bae\uff0c\u4f60\u53ef\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u65f6\u95f4\u81ea\u884c\u9009\u62e9\u3002\u5982\u679c\u51b3\u5b9aBB\u4e0d\u8981\uff0c\u8d8a\u65e9\u6d41\u4ea7\u5bf9\u4eba\u4f53\u8d8a\u597d\u3002
\u3000\u3000\u56db\u3001\u5987\u79d1\u708e\u75c7
\u3000\u3000\u6211\u4eec\u5728\u533b\u9662\u505a\u5987\u79d1\u68c0\u67e5\u65f6\uff0c\u5e38\u542c\u5230\u533b\u751f\u8bf4\uff1a\u201c\u4f60\u60a3\u4e86\u5bab\u9888\u7cdc\u70c2\u201d\u3002\u5b50\u5bab\u9888\u7cdc\u70c2\uff1a\u8fd9\u662f\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u4e00\u79cd\u6162\u6027\u5bab\u9888\u708e\u3002\u8868\u73b0\u4e3a\u5bab\u9888\u5916\u53e3\u5904\u7684\u5bab\u9888\u9634\u9053\u90e8\u5206\u5916\u89c2\u5448\u7ec6\u9897\u7c92\u72b6\u7684\u7ea2\u8272\u533a\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u6162\u6027\u5bab\u9888\u708e\u662f\u5987\u79d1\u7684\u4e00\u79cd\u5e38\u89c1\u75c5\u3001\u591a\u53d1\u75c5\uff0c\u534a\u6570\u4ee5\u4e0a\u7684\u5df2\u5a5a\u5987\u5973\u90fd\u53ef\u80fd\u53d1\u751f\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u5bab\u9888\u7cdc\u70c2\u5176\u5b9e\u5e76\u4e0d\u662f\u771f\u6b63\u7684\u7cdc\u70c2\u3002\u5b83\u662f\u7531\u4e8e\u60a3\u6162\u6027\u5bab\u9888\u708e\u75c7\u540e\uff0c\u5b50\u5bab\u9888\u6df1\u90e8\u7ec4\u7ec7\u5b58\u5728\u7684\u708e\u75c7\u4e0d\u6613\u88ab\u6d88\u9664\uff0c\u5bab\u9888\u8868\u9762\u7684\u9cde\u72b6\u4e0a\u76ae\u56e0\u53d1\u751f\u8425\u517b\u969c\u788d\u800c\u8131\u843d\uff0c\u5265\u8131\u9762\u9010\u6e10\u88ab\u7531\u9888\u7ba1\u589e\u751f\u800c\u6765\u7684\u67f1\u72b6\u4e0a\u76ae\u6240\u8986\u76d6\u3002\u7531\u4e8e\u67f1\u72b6\u4e0a\u76ae\u975e\u5e38\u8584\uff0c\u53ef\u4ee5\u900f\u89c1\u4e0b\u9762\u7684\u8840\u7ba1\u53ca\u7ea2\u8272\u7684\u95f4\u8d28\uff0c\u4f7f\u7cdc\u70c2\u9762\u5448\u7ea2\u8272\uff0c\u4e0e\u5468\u56f4\u7684\u6b63\u5e38\u9cde\u72b6\u4e0a\u76ae\u6709\u6e05\u695a\u7684\u754c\u9650\u3002
\u3000\u3000\u5bab\u9888\u7cdc\u70c2\u5728\u5df2\u5a5a\u3001\u4f53\u865a\u7684\u5987\u5973\u5c24\u4e3a\u591a\u89c1\u3002\u4e0e\u6d41\u4ea7\u3001\u6027\u751f\u6d3b\u6216\u5206\u5a29\u65f6\u635f\u4f24\u5bab\u9888\u6709\u5173\u3002\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u800c\u7edd\u5927\u90e8\u5206\u60a3\u8005\u5e76\u6ca1\u6709\u660e\u663e\u7684\u53d1\u75c5\u8fc7\u7a0b\uff0c\u4e14\u60a3\u75c5\u540e\u4e00\u4e9b\u60a3\u8005\u4e5f\u6ca1\u6709\u4e0d\u9002\u75c7\u72b6\uff0c\u6216\u4ec5\u8868\u73b0\u4e3a\u767d\u5e26\u589e\u591a\uff0c\u5728\u5987\u79d1\u68c0\u67e5\u65f6\u624d\u53d1\u73b0\u60a3\u6709\u6162\u6027\u5bab\u9888\u708e\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u767d\u5e26\u589e\u591a\u662f\u5176\u4e3b\u8981\u75c7\u72b6\uff0c\u901a\u5e38\u5448\u7c98\u7a20\u6216\u8113\u6027\u7c98\u6db2\uff0c\u6709\u65f6\u5e26\u8840\u6216\u6709\u6027\u4ea4\u51fa\u8840\uff0c\u5176\u6b21\u662f\u5916\u9634\u7619\u75d2\u3001\u4e0b\u8179\u90e8\u6216\u8170\u9ab6\u90e8\u75bc\u75db\uff0c\u6bcf\u4e8e\u6027\u4ea4\u3001\u7ecf\u671f\u548c\u6392\u4fbf\u65f6\u52a0\u91cd\u3002
\u3000\u3000\u5bab\u9888\u7cdc\u70c2\uff0c\u8bf4\u767d\u4e86\uff0c\u662f\u5b50\u5bab\u9888\u9634\u9053\u90e8\u7684\u9cde\u72b6\u4e0a\u76ae\u88ab\u5b50\u5bab\u9888\u67f1\u72b6\u4e0a\u76ae\u6240\u4ee3\u66ff\u3002\u67f1\u72b6\u4e0a\u76ae\u8f83\u8584\uff0c\u56e0\u6b64\u76ae\u4e0b\u8840\u7ba1\u5bb9\u6613\u663e\u9732\uff0c\u56e0\u6b64\u8be5\u5904\u5bab\u9888\u8868\u9762\u603b\u662f\u5448\u7ea2\u8272\uff0c\u7ea2\u8272\u533a\u57df\u5c31\u662f\u5bab\u9888\u9761\u70c2\u533a\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u6839\u636e\u7cdc\u70c2\u9762\u5927\u5c0f\uff0c\u53ef\u5206\u4e3a\u4e09\u5ea6\uff1a
\u3000\u3000a)\u8f7b\u5ea6\u7cdc\u70c2\u9762\u672a\u8d85\u8fc7\u5bab\u9888\u534a\u5f84\u76841/3\uff1b
\u3000\u3000b)\u4e2d\u5ea6\u6307\u7cdc\u70c2\u9762\u5df2\u8fbe\u5bab\u9888\u534a\u5f84\u76841/3\u20142/3\uff1b
\u3000\u3000c)\u91cd\u5ea6\u7cdc\u70c2\u9762\u8d85\u8fc7\u5bab\u9888\u534a\u5f84\u76842/3\u3002
\u5e0c\u671b\u6211\u7684\u56de\u7b54\u80fd\u5e2e\u52a9\u5230\u60a8\uff0c\u671b\u91c7\u7eb3
5\u4e2a90%\u7684\u4eba\u90fd\u76f8\u4fe1\u7684\u9519\u8bef\u5e38\u8bc6\uff0c\u4f60\u80af\u5b9a\u8fd8\u8499\u5728\u9f13\u91cc
我觉得你可以搬去跟奶奶一块睡。毕竟是自己的奶奶，在一块睡也没有关系。而且她作为老年人，应该是睡得比较早的。试试看吧。
凌晨两三点在睡觉，这种熬夜实在对身体健康没有好处，你可以和你的妈妈谈一下，告诉她这样是在损害自己的身体，因为人体肝功能排毒都是在晚上11点到，凌晨一点钟，错过这个时候，人体体内毒素就无法排除
妈妈一直保持着凌晨两三点才睡觉，每天都是你也被影响着，你妈妈的睡眠肯定是不好，这样长期下去对他的身体很有影响，我建议你赶紧领着妈妈到医院去检查一下，看看他睡眠的问题，要不然的话也会影响到别人对他自己的身体，也很不利，你即使跟妈妈好好谈一谈的话，我觉得它是睡眠出了问题，找大夫给他开点药吃
跟你妈妈沟通，告诉他老人熬夜的坏处，并且告诉她这样也影响到了你。天下的妈妈都是爱自己的孩子的，她一定会为你改过来。
绛旓細1.鍜屼綘濡堝浜ゆ祦娌熼锛屽鏋滃ス鎯崇户缁繚鎸佽繖涓範鎯紝閭ｄ綘涔熷埆璇翠粈涔堬紝姣忎釜浜洪兘鏈夎嚜宸辩嫭鐗圭殑涔犳儻銆傚鏋滀粬鎰挎剰鏀瑰彉杩欎釜涔犳儻閭ｅ氨鏈濂戒簡 2.濡傛灉浣犲濡堣繕鏄繖鏍风殑璇濓紝鍙互鑷繁鍧氭寔鍏绘垚涓涓ソ涔犳儻锛屽仛瀹屽伐浣滃悗绋嶅井濞变箰涓涓嬶紝灏介噺鏅氫笂10:00涔嬪墠鐫¤锛屼笉鑳藉埆浜轰笉鐫¤浣犱篃涓嶇潯瑙夊惂锛熷埆浜烘庝箞鍋氫綘涓嶅幓鍦ㄤ箮涓嶅氨涓嶅奖鍝...
绛旓細璺熷濡堝垎寮鐫″惂锛岃涓嶇劧缁欏濡堜拱涓浜涜嵂锛屽濡堝彲鑳芥槸澶辩湢锛屾湁鐫＄潯鑼舵槸绾腑鑽殑锛屽畨鍏ㄦ病鏈変换浣曞壇浣滅敤銆傚濡堝彲鑳芥槸绛変細鍎夸笉闄嶅績鑲句笉浜ゃ傛棭鍏ョ潯鐨勪汉閮芥槸寰堝垢绂忕殑浜猴紝鏄綘濡堝蹇冮噷澶存湁浜嬪効銆
绛旓細鍥炵瓟锛缁忓父鐔鏄瀹濆疂鏈夊奖鍝嶇殑,浼氬奖鍝嶅疂瀹濆嚭鐢熶互鍚庣殑浣滄伅鏃堕棿,濡傛灉鍑嗗濡堝緢鏅氭墠鐫″緱瑙夊氨鍦ㄤ腑鍗堥傚綋琛ュ厖涓涓嬬潯鐪,姣忓ぉ淇濇寔8鍒9涓皬鏃跺氨鍙互浜,鏅氫笂鍠濈偣鐗涘ザ鍜屽悆鐐规⒊鎵撻ゼ骞,鍙互鏈夊埄浜庣潯鐪犲摝銆
绛旓細铏 韬瓙楠ㄨ櫄浜嗙偣 鎴戜互鍓嶆湁杩囪繖娈电殑缁忓巻 鐫′笉鐫浼戞伅涓嶅ソ 鐜板湪鐨勫ぉ姘旂◢寰彉鍑変簡 浼氬緢闅惧彈鐨 璇蜂娇鐢ㄥ偛涓滅墝瀛愮殑琛ヨ剳鍙ｆ湇娑(杩欎釜鑽瘮杈冨ソ浣)涓嶆槸寮烘晥鑽墍浠ュ緢鎱㈡墠浼氭湁鏄庢樉鐨勬晥鏋 寮濮嬪彲浠ュ鍔犱竴鐐圭偣鐨勫畨鐪犵墖 鍒囧繉楗敤閰掔簿鐗╄川涓浜涙湁鍒╀簬鐫＄湢鐨勮薄澶滄櫄鍠濅竴鐐圭儹鐗涘ザ 鐢ㄧ儹姘存礂鑴 閲嶈鐨勬槸鏀炬澗蹇冩儏 绁濅綘姣嶄翰鏃╂棩搴峰 ...
绛旓細寰堝浜洪兘浼氭湁杩欐牱涓绉嶇幇璞★紝閭ｅ氨鏄湪鍑屾櫒3:00~5:00涔嬮棿浼氱粡甯告х殑閱掓潵锛屼竴鑸佸勾浜哄眳澶氾紝鍏跺疄瀵艰嚧杩欐牱鐨勫洜绱狅紝灏辨槸鍥犱负鑷繁鐨勮偩閮ㄤ笉濂銆傚洜涓洪啋杩囨潵鐨勫師鍥犻兘鏄洜涓烘唻灏匡紝鎵浠ュ綋鎴戜滑鍐嶆鎯崇潯鐨勬椂鍊欏嵈鐫′笉鐫锛屽鏋滆繖绉嶈涓哄彂鐢熷湪骞磋交鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑涓瀹氳閲嶈涓浜涖傚洜涓鸿韩浣撳凡缁忓彂鍑轰簡寰堝涓嶅ぇ鐨勪俊鍙凤紝棣栧厛...
绛旓細浜銆佸缓绔嬫湁瑙勫緥鐨勪竴鏃ョ敓娲诲埗搴,淇濇寔浜虹殑姝ｅ父鐫♀旈啋鑺傚緥銆 涓夈佸垱閫犳湁鍒╀簬鍏ョ潯鐨勬潯浠跺弽灏勬満鍒躲傚鐫″墠鍗婂皬鏃舵礂鐑按婢°佹场鑴氥佸枬鏉墰濂剁瓑,鍙闀挎湡鍧氭寔,灏变細寤虹珛璧封滃叆鐫℃潯浠跺弽灏勨濄 鍥涖佺櫧澶╅傚害鐨勪綋鑲查敾鐐,鏈夊姪浜庢櫄涓婄殑鍏ョ潯銆 浜斻佸吇鎴愯壇濂界殑鐫＄湢鍗敓涔犳儻,濡備繚鎸佸崸瀹ゆ竻娲併佸畨闈欍佽繙绂诲櫔闊炽侀伩寮鍏夌嚎鍒烘縺绛;閬垮厤...
绛旓細濡傛灉鍑嗗濡堝繀椤绘洿鏃╄捣搴婏紝鍒欒鎻愬墠鐫¤鏃堕棿锛岃繖鏍锋墠鑳戒繚璇佹瘡澶╁叓灏忔椂浠ヤ笂鐨勭潯鐪犳椂闂淬傚鏋滃噯濡堝缁忓父鏅氫簬鍗佷竴鐐圭潯瑙锛岄偅涔堬紝鑳庡効涔熶細鍥犱负鍑嗗濡堜笉鐫¤鑰岄毦浠ュソ濂戒紤鎭紝杩涜屽湪鍑嗗濡堣倸瀛愰噷棰戠箒娲诲姩銆備笉浠呰儙鍎跨殑鐢熼暱鍙戣偛閫熷害浼氬彈鍒板奖鍝嶏紝鑳庡効杩樹細鍥犱负娲诲姩骞呭害杩囧ぇ鑰屽嚭鐜拌剱甯︾粫棰堢殑闂銆傝櫧鐒惰剱甯︾粫棰堜笉鏄嚧鍛界殑...
绛旓細绗竴澶,涓鐩鍒鍑屾櫒鎵嶇潯,绗2澶,鏄兂鐫′簡灏辩潯浜,鐒跺悗绱ф帴鐫閲嶅,鎴戞棩甯哥敓娲讳笉鑳藉杽鍔犲畨鎺,瀵艰嚧鑷繁璁板繂鍔涘樊,娉ㄦ剰鍔涢泦涓瓑,鎴戣鎬庢牱璋冩暣鑷繁鐨勭己鐐广... 绗竴澶,涓鐩村埌鍑屾櫒鎵嶇潯,绗2澶,鏄兂鐫′簡灏辩潯浜,鐒跺悗绱ф帴鐫閲嶅,鎴戞棩甯哥敓娲讳笉鑳藉杽鍔犲畨鎺,瀵艰嚧鑷繁璁板繂鍔涘樊,娉ㄦ剰鍔涢泦涓瓑,鎴戣鎬庢牱璋冩暣鑷繁鐨勭己鐐广 灞...
绛旓細涓夋槸璋冩暣鐢熺悊鑺傚緥銆傚父骞寸啲澶滆呭簲鏍规嵁浣滄伅鏃堕棿琛,骞朵笉鏂慨鏀硅嚦閫傚簲銆傚洓鏄秷闄ゆ濇兂璐熸媴銆傚父鐔鑰呭垏蹇屽咖铏戝拰鎭愭儳,搴旀爲绔嬩俊蹇,鍦ㄥ鏅氬伐浣滀腑淇濇寔鎰夊揩鐨勫績鎯呭拰楂樻槀鐨勬儏缁 宸ヤ綔鍏崇郴蹇呴』闀挎湡鐔,姣忓ぉ2鐐閽熷乏鍙崇潯瑙,7鐐归挓璧锋潵鎴栬20鐐圭潯瑙鐫″埌0鐐,璧峰簥4鐐瑰崐宸﹀彸鐫¤7鐐归挓鍐嶈捣鏉ャ 璇烽棶濡備綍淇濆吇,濡備綍閬垮厤瀵硅韩浣撶殑浼ゅ銆
绛旓細杩囦竴浼氬効缂撹В浜嗭紝鎴戜篃娓呴啋浜嗭紝涓鐪嬭〃锛鍑屾櫒涓夌偣锛屽氨杩欐牱锛屾垜褰诲簳鐫′笉鐫浜嗭紝灏忚吙杩樻槸鏈変簺鐥涖傛垜寮鸿揩鑷繁闂笂鐪硷紝鍙槸鑷繁鐫″緱寰堟祬锛岃佸叕鍚庢潵缁欐垜鐩栬瀛愭垜閮芥槸鐭ラ亾鐨勩傛墍鑵挎娊绛嬩篃鏄奖鍝嶅瓡濡囩潯鐪犺川閲忕殑涓澶у厓鍑躲傜紦瑙ｆ柟娉曪細瀵逛簬瀛曚腑鏈熺殑濡堝鏉ヨ锛屽鏋缁忓父鑵挎娊绛嬶紝鍙兘鏄己閽欎簡锛岄渶瑕佽ˉ閽欑殑淇″彿銆傚洜涓哄疂瀹...
