深蹲有什么好处和坏处 深蹲有什么好处和坏处
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深蹲的好处：
一，消大腿水肿
利用深蹲动作可以有效地让血液循环顺畅，将大腿的血液挤压会心脏。
二，整体协调性的提升
协调性的提升会让你在别人会摔跤的路上你不会摔跤，肌肉能及时反应，协调性更好。
三，预防腰背疼痛
核心肌群通过深蹲练习得到强化，就算在工作中必须久坐，也比别人减少了久坐带来的腰背疼痛。
深蹲的坏处：
深蹲的唯一坏处，就是不能过度做。过度容易导致身体承受不住，横纹肌溶解、急性肾衰竭。
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