一天最容易长高的时间段 一天中在什么时间段做运动，更有利于身子长高？
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1，睡觉的时候全身负重转变，利于长骨休息生长。
2，每晚2：00-4：00是人身体生长激素最活跃的时候。练健身的人都知道，如果晚上没有休息好，白天就白练了。重要的原因就是晚上是生长激素最高的时候。
还能长高的.的经常弹跳,跑步,延迟骨骺的愈合,就能延长长高的年龄.一天中最容易长高的时间段应是在熟睡时的后半夜.
晚上9点到10点
多喝牛奶，吃蔬菜
多吃含钙的物质
早睡早起，多做运动，营养补充充分
最好能在10点前睡
打篮球不错的运动
最少保证每天200CC的全脂牛奶（其实是不够的拉）
后半夜，经常锻炼还可以长
如果你是男得那一个还有的几年长
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