跳绳应该连续跳30分钟以上还是分几组来跳为好？其中间隔多久做一次最好？ 跳绳是连续跳30分钟好还是怎么跳比较好？
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其实这两种都可以的。如果间隔做，歇30秒到一分钟比较好，我是跳一百下休息一次，喝口水或者抖抖腿，跳一千五左右，半个小时做就就可以啦。持续跳当然很好，看自己体质吧
连续跳
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