如何提高自身气质? 如何提高一个人的气质
\u63d0\u9ad8\u81ea\u8eab\u6c14\u8d28\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u4e0d\u8981\u6c14\u9981\uff0c\u5916\u5728\u7684\u7f8e\u662f\u5f62\u8c61\uff0c\u5185\u5728\u7684\u7f8e\u662f\u6c14\u8d28\u3002\u5efa\u8bae\u5b66\u4e60\u56fd\u6807\u821e\u6216\u82ad\u857e\u821e\uff0c\u4e00\u5b9a\u4f1a\u628a\u4f60\u7684\u6c14\u8d28\u4fee\u70bc\u6210\u7279\u4f18\uff08\u60f3\u60f3\u82ad\u857e\u821e\u8005\u548c\u56fd\u6807\u821e\u7740\u662f\u4e0d\u662f\u7279\u6709\u6c14\u8d28\uff09\u3002\u63a8\u8350\u4ee5\u4e0b\u4f18\u79c0\u7bc7\u7ae0\u4f9b\u53c2\u8003\u3002\u52a0\u6cb9\u3002
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3\u3001 \u8d70\uff1a\u8d70\u5148\u7528\u4e00\u4e0b\u7ad9\u7684\u8bcd\uff0c\u62ac\u5934\u633a\u80f8\u6536\u8179\uff0c\u522b\u603b\u662f\u4f4e\u5934\u6570\u81ea\u5df1\u7684\u811a\u6307\u5934\u3002\u8d70\u5728\u8def\u4e0a\u5c31\u628a\u8def\u5f53\u4f60\u5bb6\u7684\uff0c\u4f60\u7684T\u578b\u821e\u53f0\uff0c\u4f46\u4e5f\u4e0d\u662f\u8981\u4f60\u8d70\u7684\u6a2a\u884c\u9738\u9053\uff0c\u8981\u8d70\u7684\u65c1\u82e5\u65e0\u4eba\uff0c\u76ee\u4e0d\u659c\u89c6\uff0c\u8d70\u51fa\u81ea\u5df1\u7684\u6c14\u52bf\uff0c\u4e0d\u8981\u6025\u6b65\u6d41\u661f\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u8d70\u7684\u751f\u6015\u8e29\u4e86\u8def\u4e0a\u7684\u8682\u8681\uff0c\u4e0d\u5feb\u4e0d\u6162\uff0c\u7a33\u7a33\u5f53\u5f53\u3002\u5269\u4e0b\u7684\u5c31\u662f\u8d70\u59ff\u4e86\uff0c\u53ef\u4ee5\u7ebd\uff0c\u81c0\u90e8\u7684\u7ebd\u52a8\u66f4\u663e\u4f60\u7684\u8170\u59ff\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u4e0a\u8eab\u5168\u8ddf\u7740\u52a8\u8d77\u6765\uff0c\u7ed9\u4eba\u770b\u4e0a\u53bb\u8f7b\u6d6e\u611f\uff0c\u4e24\u624b\u5782\u76f4\uff0c\u8f7b\u8f7b\u524d\u540e\u6447\u6446\uff0c\u522b\u662f\u8d70\u519b\u59ff\uff0c\u4e5f\u4e0d\u662f\u8d70\u6b63\u6b65\uff0c\u8981\u81ea\u7136\u3002
4\u3001 \u5916\u578b\u4e0a\u8fd8\u6709\u4e00\u70b9\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u5c31\u662f\u670d\u88c5\u4e86\uff0c\u4e0d\u4e00\u5b9a\u8981\u975e\u662f\u540d\u724c\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u5b9a\u8981\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u5e74\u9f84\uff0c\u8eab\u6750\uff0c\u8981\u7a7f\u51fa\u81ea\u5df1\u7684\u4e2a\u6027\uff0c\u4e00\u4ef6\u597d\u7684\u8863\u670d\u7a7f\u4eba\u5bb6\u8eab\u4e0a\u5f88\u597d\uff0c\u4f46\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5c31\u975e\u9002\u5408\u4f60\u7a7f\u3002
5\u3001 \u597d\u4e86\u5916\u578b\u5df2\u5177\u5907\uff0c\u90a3\u73b0\u5728\u8981\u7684\u5c31\u662f\u81ea\u4fe1\uff0c\u81ea\u4fe1\u4f60\u662f\u6700\u7f8e\u4e3d\uff0c\u6700\u4f18\u79c0\u7684\u3002\u4e0d\u8981\u6446\u5728\u5634\u4e0a\uff0c\u505a\u4eba\u4e00\u5b9a\u8981\u662f\u8c26\u865a\u7684\uff0c\u806a\u660e\u7684\u4eba\u4e00\u76f4\u90fd\u662f\u5728\u5938\u522b\u4eba\u7684\u3002\u4e5f\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u7f51\u4e0a\u8fd9\u6837\u5ba3\u4f20\u81ea\u5df1\u600e\u4e48\uff0c\u600e\u4e48\u6837\u4e86\uff0c\u7ed9\u7684\u5e0c\u671b\u8d8a\u5927\uff0c\u5927\u5bb6\u770b\u5230\u4f60\u7684\u65f6\u5019\u5931\u671b\u4e5f\u5c31\u8d8a\u5927\u3002\u8981\u653e\u5728\u5fc3\u91cc\uff0c\u4ece\u5fc3\u91cc\u5f80\u5916\u7684\u6563\u53d1\uff0c\u8868\u73b0\u5728\u4f60\u7684\u8138\u4e0a\u3002
6\u3001 \u8bf4\u5230\u8138\u90a3\u5c31\u8981\u8bf4\u8bf4\u8138\u90e8\u8868\u60c5\uff0c\u8981\u5fae\u7b11\uff0c\u8bb0\u5f97\u662f\u5fae\u7b11\uff0c\u4e0d\u8981\u5446\u82e5\u6728\u9e21\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u7b11\u7684\u82b1\u679d\u4e71\u98a4\u3002\u505a\u4e0d\u5230\u7b11\u4e0d\u9732\u9f7f\uff0c\u90a3\u5c31\u8f7b\u8f7b\u4e0a\u626c\u4e00\u4e0b\u4f60\u7684\u5634\u89d2\u3002\u6700\u91cd\u8981\u7684\u5c31\u662f\u4f60\u7684\u773c\u775b\uff0c\u542c\u522b\u4eba\u8bf4\u8bdd\uff0c\u6216\u8005\u8ddf\u4eba\u8bf4\u8bdd\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u6b63\u89c6\u7740\u4eba\u5bb6\uff0c\u4e0d\u8981\u5de6\u987e\u53f3\u76fc\u7684\uff0c\u8bb0\u5f97\u6709\u672c\u4e66\u4e0a\u8bf4\u5973\u4eba\u7684\u773c\u775b\u662f\u5979\u5fc3\u7684\u4e00\u9053\u95f8\u95e8\uff0c\u90a3\u5c31\u597d\u597d\u7684\u5229\u7528\u8fd9\u5230\u95f8\u95e8\uff0c\u628a\u4f60\u7684\u81ea\u4fe1\u8868\u73b0\u51fa\u6765\u3002
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1.\u591a\u8bfb\u4e66,"\u4e66\u4e2d\u81ea\u6709\u989c\u5982\u7389"\u561b!
2.\u5173\u6ce8\u4e00\u4e9b\u5173\u4e8e\u65f6\u5c1a\u3001\u670d\u9970\u3001\u914d\u9970\u65b9\u9762\u7684\u4fe1\u606f.
3.\u5e73\u65f6\u8a00\u8c08\u4e3e\u6b62\u8981\u6ce8\u610f,\u907f\u514d\u7c97\u4fd7\u4f55\u8c13\u7f51\u7edc\u53cc\u91cd\u4eba\u683c?\u7b80\u800c\u8a00\u4e4b,\u5c31\u662f\u52a8\u4f5c\u53ca\u53e3\u8bed.
4.\u8d70\u8def\u662f\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u62ac\u5934\u633a\u80f8\u6536\u8179,\u53ef\u80fd\u521d\u671f\u4f1a\u89c9\u5f97\u4e0d\u81ea\u5728,\u4f46\u6301\u7eed\u5e38\u65f6\u95f4\u540e\u4f1a\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u505a\u5230\u8fd9\u4e9b.\u591a\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u6709\u52a9\u4e8e\u8fd9\u4e00\u70b9.
5.\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u4e3b\u52a8\u4e0e\u90a3\u4e9b\u6c14\u8d28\u597d\u7684\u4eba\u4ea4\u8c08,\u6b21\u6570\u591a\u4e86\u4f60\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\u7d27\u5f20\u53ca\u62d8\u8c28\u7684\u60c5\u51b5\u4f1a\u6d88\u5931\u6216\u51cf\u5c11,\u4f60\u4e5f\u4f1a\u5e94\u4ed8\u81ea\u5982,\u6211\u4eec\u79f0\u4e4b\u4e3a\u8131\u654f
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1.热爱运动
运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。
2.保持阅读
腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香。
3.培养兴趣
气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质。
4.管住嘴巴
有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养。
5.保持微笑
微笑是一种能力，更是一种高尚的美德。不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差。
6.注重保养
女人的美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。
7.扩大圈子
女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。
第一招：每天早上起来先喝一杯水与一顿充满营养的早餐。水对于我们的身体十分重要，不完全统计水占人体总重量的70%，早上的一杯水可以帮助我们冲走留积在肠道中的垃圾，还能补充晚上睡觉时消耗的水分。
很多人因为工作的原因，赶时间经常不吃早饭，或者是随便吃一些外面的早点，这样做是不对的。虽然没有感觉到饿，但是身体的营养缺失了，而且即便是在外面吃了早餐，也太油腻了不健康。要坚持吃些有营养的粗粮早餐，让身体补充营养才可以很好地应对工作，由内而外的散发出本身气质。
第二招，给自己充电，多看看书或者听些广播。知识也是提升气质的一个方面，有知识的人会表现出一种沉稳、知性的气质来。在闲暇的时间或者是上班的路上，都可以用手机放一些广播来听，既可以学到知识，又不至于无聊。
第三招就是坚持运动。吃的固然重要，运动也非常重要。锻炼可以让你有一种与众不同的气质。女性可以尝试瑜伽既不剧烈也可以修身养性也可以放松自己，还可以达到减肥瘦身的效果。在工作后来一次瑜伽，凝神静气消除烦恼。
瑜伽这个运动如今已经十分普及，在家中借助一些小工具便能练习一次瑜伽。做瑜伽时虽然好处多多，但是一旦年纪大了进行后弯下腰时难免会很累，我们在家中准备一个瑜伽圈，让后弯时更安全，还能够达到美背的效果。坚持健身及做瑜伽，能够让你有效远离驼背的烦恼。
第四招，穿衣风格要简单一些，不要过于浮夸。过于浮夸的衣服会让人觉得这个人不稳重或者是比较另类，那么穿衣服简单一些就会显得人比较沉稳，大气一些。
长相是很重要，但是还是要注意自己的气质。气质才是给人的一个重要的参考标准。我们虽然没办法改变外表，但如果气质好，那也会弥补长相上的不足的。看了上面的四招，你学会怎么提升气质了吗？赶快应用到自己的生活中去吧。
如何提高一个人的气质？要提高气质，就得从内在和外在两方面来说，内在上最好的方式是不断读书、学习，腹有诗书气自华。
读书。读书可以丰富学识，让人掌握独立思考的能力，自信。平时走路时要昂首挺胸，说话做事也要有足够的自信心。运动。体育锻炼可以让人保持好身材，还可以达到健身塑形的目的。也会显得精气神十足。保养和穿搭。注重保养，就可以延缓衰老速度。学会化妆、穿搭
学习走姿，走路不要弯腰驼背的，多学知识，气质自然而然就出现了
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