在做热身运动压腿时连续一个星期压腿都是很痛，好像是钻心的痛，洗澡发现大腿内侧有大片的淤血是肌肉拉伤 压腿时压的恨了一点出现大面积淤血
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你太大力了，不要那么大力。
你要是在这么做下去，
连走路都很痛的。
要找适合自己的力度，
久了，没感觉了，再加大力度。
慢慢加，慢慢加。
连你的关节都痛，就挺严重了。
最好不痛了再继续，要不然以后会有风湿，或有走路的问题的。
一周后，淤血自动消失
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