绝经后补充雌激素最好的方法
该情况补充雌激素最好的方法是饮食调理、药物补充和运动与健身。1、饮食调理：适量增加富含植物雌激素的食物，如大豆、黑米、花生、枸杞、蜂蜜等，可以增加体内的雌激素水平。此外，可以适量喝豆浆或吃豆制品，因为大豆含有丰富的大豆异黄酮，可以起到补充雌激素的作用。
2、药物补充：如果饮食调理效果不明显，可以在医生的指导下使用药物补充雌激素。常用的药物包括口服雌激素、阴道雌激素等。需要注意的是，药物补充雌激素需要在医生的指导下进行，不能自行用药。
3、运动与健身：适当的运动和健身可以促进女性荷尔蒙的分泌，包括雌激素。有氧运动如快走、慢跑、跳舞、游泳等可以促进身体的代谢和循环，从而增加雌激素的分泌。
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