多运动健康，还是多休息健康呢？
你好，很高兴回答你的问题。根据你提出的问题，到底是运动好，还是多休息对身体好，一定要区别开来对待。
从广义上来说，肯定是多锻炼身体有益于身体健康，可以起到舒筋活血，通经活络，强身健体的功效。
运动方式非常多，就像是打球，跑步，游泳，打太极拳，练瑜伽等等，首先一定要根据自己的身体状况，量身定做一套比较健康科学的运动方法，否则的话，还会对身体起到有害健康的作用。
我曾经碰到一个老病号，七十多岁，非常瘦弱，心肺功能都不是很好。但是每天早上五点多就起来了，去早市买菜，一个人又吃不完，就送给别人。每天除了吃饭睡觉，基本上都在走路，根据他的感觉，活动后身体非常轻松。
但是有一点他没有弄清楚，他这样超负荷的运动，看似对身体好，强身健体，其实就是在耗费他的元气，还有气血，就像是煤油灯，油枯灯灭，到最后心肺功能越来越差，心脑缺血更加严重。
如此大量的活动真的就对身体好吗？如果放在身体虚弱，气血不足的人身上，一定是不健康的。一定要学会收藏，藏气血，以备身体所需。如果还一味地散自己的气血，结局就是油枯灯灭。
当然了，如果是身体非常健康，甚至强壮，为了锻炼身体，可以进行各种体育锻炼，就不必在意耗气血的困扰，如果想要减肥，还可以进行快跑，快走，暴走，多出汗，通过燃烧脂肪来达到减肥和强身健体的目的。
如果膝关节有问题，比如滑膜炎，滑囊炎，退行性病变，就不建议大量的负重锻炼。就可以进行一些比较柔和的运动，比如，打太极拳，或者其他养生操。
所以说，如果非要探讨多运动好，还是多休息好，只需要本着一个选择，适合自己身体素质的，适合自己的才是最好的，也是最健康的。人到老了，一定要以收藏为主，其实有时候休息就是一种保养方法，养精蓄锐，补气养血，你们说是不是呢？
肯定是多运动更健康。因为多运动会让身体增强免疫力，身体也会分泌更多的物质，让身体越来越健康。
因人而异，要做到劳逸结合。只有良好的运动才是我们健康的首要条件。
我觉得还是多运动比较健康，因为这样可以减少很多疾病的发生。
绛旓細涓涓湪鍓嶉潰锛屽彟涓涓湪鍚庨潰銆傚垎缁勫悗锛屼竴缁勭户缁閿荤偧锛鍙︿竴缁勭户缁紤鎭傝繖绉嶅垎缁勬瘮杈冪殑浼樼偣鏄紝涓ょ粍鐨勫勾榫勩佹у埆銆佽亴涓氥鍋ュ悍鐘跺喌鍜岄ギ椋熶範鎯敖鍙兘鐩稿悓锛屽苟涓斿彧姣旇緝浣撹偛杩愬姩瀵瑰仴搴风殑璐＄尞銆傜粡杩囧嚑鍗佸勾鐨勭爺绌讹紝鍒嗘瀽涓ょ粍浜哄湪棰勬湡瀵垮懡銆佷綋璐ㄣ佺ぞ浜よ兘鍔涖佸垢绂忔寚鏁扮瓑鏂归潰鐨勫樊寮傦紝浠庤屽洖绛旈敾鐐兼洿濂杩樻槸浼戞伅鏇村ソ銆
绛旓細鍥犱负浜虹殑韬綋閫氳繃杩愬姩鍚勪釜鍣ㄥ畼鎵嶈兘姝ｅ父鐨勫伐浣滃拰杩愬姩锛姣斿浣犵殑娲诲姩閲忓ぇ浜嗗氨浼氭劅瑙夊埌楗夸簡锛岃繖鏄洜涓虹敱浜庝綘鐨勮繍鍔ㄨ儍鑲犵殑鍔熻兘閫氳繃娑堝寲锛屾妸椋熺墿杞寲鎴愪簡鑳介噺杈撻佸埌浜嗚韩浣撶殑鍚勪釜鍣ㄥ畼锛岄氳繃杩愬姩锛岃韩浣撶殑鍚勪釜鍣ㄥ畼閮藉緱鍒颁簡鑳介噺鐨勮ˉ鍏呫傜粡甯哥殑閫傚綋杩愬姩瀵硅韩浣撶殑鍋ュ悍鏄緢閲嶈鐨勩傛墍浠ヨ櫧鐒朵汉鍒拌佸勾锛屼粛鐒堕渶瑕佽繍鍔紝浣嗘槸...
绛旓細澶氳繍鍔ㄥ仴搴凤紝杩樻槸澶氫紤鎭仴搴峰憿锛杩欎釜闂鐨勭瓟妗堟鏃犵枒闂紝瓒婃潵瓒婂鐨勮瘉鎹〃鏄庯紝缂轰箯韬綋娲诲姩銆佷箙鍧愪弗閲嶅奖鍝嶅仴搴凤紝澧炲姞鎱㈡х梾鍜屾棭姝荤殑椋庨櫓銆傜浉鍙嶏紝绉瀬鐨勪綋鍔涙椿鍔ㄦ湁鍒╀簬鍋ュ悍锛岄闃叉棭姝婚闄┿傝嚦浜庢瘡澶╁澶х殑杩愬姩閲忔墠浼氳幏寰楀仴搴峰ソ澶勶紝鏉冨▉鏈烘瀯鏃╁凡缁欏嚭鏄庣‘寤鸿銆傛潈濞佹満鏋勫叧浜庢瘡澶╄繍鍔ㄩ噺鐨勫缓璁 涓栫晫鍗敓缁勭粐鐨勬寚鍗楁槑纭...
绛旓細浣嗘槸浜轰滑鍙堝彂鐜帮紝瀵逛簬涓浜涜繍鍔ㄩ噺杩囧ぇ涓斿己搴﹁繃澶х殑杩愬姩鍛樹滑鏉ヨ锛岃繍鍔ㄥ弽鑰屾槸鎴愪负浠栦滑瀵垮懡鍑忕煭銆傜敱姝わ紝浜轰滑鍙兘浼氱枒闂紝绌剁珶鏄敓鍛藉湪浜庤繍鍔锛岃繕鏄闈欐璁╀汉闀垮鍛?瀹為檯涓婏紝婵鐑堣秴閲忕殑杩愬姩浼氫娇韬綋鍋ュ悍鍙楁崯鍜屽鍛界殑缂╃煭銆傜敓鍛藉湪浜庨傞噺杩愬姩锛屾瘯绔熶汉浠绘槸甯歌鐢熷懡鍦ㄤ簬杩愬姩锛屽鍔ㄥ姩鎵嶄細鍋ュ悍銆備笉鍙惁璁わ紝澶氳繍鍔纭疄...
绛旓細杩愬姩涔嬪悗琛娑蹭細涓嶆柇鐨勫姞蹇紝寰幆涔熶細瓒婃潵瓒婂ソ銆備笉浠呰兘澶熸彁楂樿韩浣撶殑鍏嶇柅鍔涳紝鐢氳嚦鍏宠妭鐨勬椿鍔涗篃浼氫笌鏃ヤ勘澧炪傝繍鍔ㄤ竴瀹氳閫傚害锛屼竴鍛ㄨ偗瀹氭槸涓嶈兘澶熷皯浜5娆＄殑銆傛瘡娆′竴瀹氳鍧氭寔涓涓皬鏃朵互涓婏紝璁╄嚜宸辩殑蹇冪巼缁存寔鍦ㄤ竴瀹氱殑鏍囧噯銆傞暱鏃堕棿鐨勫ぇ閲忚繍鍔ㄤ細缁欒韩浣撳甫鏉ヤ竴瀹氱殑鍧忓锛屽彲浠ヨ繍鍔ㄥ畬閫傚綋鐨浼戞伅浼戞伅銆澶氫紤鎭鑳藉鎻愰珮鑲岃倝鐨...
绛旓細濡傛灉韬綋鏉′欢鍏佽鐨勬儏鍐典笅锛岄傚害鍚堢悊鐨勮繍鍔紝韬綋鑾峰緱鐨勫仴搴疯幏鐩婅繕鏄緢澶х殑锛屽洜姝わ紝濡傛灉韬綋鏉′欢鍏佽锛屽湪娌℃湁杩愬姩绂佸繉鐨勬儏鍐典笅锛屽鏋滄兂瑕佽韩浣鍋ュ悍锛岃繕鏄寤鸿瑕澶氳繍鍔锛屽娲诲姩銆傚悎鐞嗙殑杩愬姩閿荤偧锛屽浜庤韩浣撶殑鍋ュ悍鑾风泭杩樻湁寰堝锛屽ソ姣斿寮轰綋璐紝鎻愰珮鍏嶇柅鍔涳紝鏀瑰杽鑲犻亾鍋ュ悍锛屾敼鍠勪究绉樺拰鑲犳槗婵缁煎悎寰侊紝鎺у埗浣撻噸锛屽噺鑴傚噺鑲...
绛旓細浣嗚繖绉嶁滈潤鎬佲濈殑娲诲姩鑳借楀緢灏戯紝鍥犳瀵硅繖绉嶉潤鎬佹椿鍔ㄤ笉鑳藉お澶氾紝寤鸿杩愬姩鍚庝互閫傚綋鐨浼戞伅鏂瑰紡鎺у埗鍦ㄦ瘡澶2灏忔椂浠ュ唴銆傚寰堝鑰佸勾浜烘潵璇达紝濡傛灉韬綋鏉′欢鍏佽鐨勮瘽锛屽姞寮杩愬姩閿荤偧锛灏介噺閬垮厤涔呭潗锛屾棤璁烘槸鏃ュ父娲诲姩杩樻槸涓撲笟鐨杩愬姩杩愬姩锛瀵硅韩浣撶殑鍋ュ悍鐩婂閮芥槸鎸佷箙銆佸畨鍏ㄧ殑锛屽悓鏃朵篃鏄鏂归潰鐨勶紝鍊煎緱鎴戜滑鍧氭寔涓嬪幓銆
绛旓細澶氶敾鐐艰繕鏄浼戞伅瀵鍋ュ悍鏈夌泭?鐪嬬湅鍖荤敓鎬庝箞璇,褰撶劧,涔熸湁寰堝鎯呭喌涓嬩笉閫傚悎杩愬姩,濡備弗閲嶇殑琛绯,琛鍘嬫ュ墽涓婂崌,蹇冭剰琛扮绛変弗閲嶇殑鎯呭喌鐨勬潯浠,鍏朵腑鐨勪竴浜,杩樻湁寰堝娌℃湁鍒楀嚭涓涓帴涓涓,浣嗗浜庤繍鍔ㄤ笌鍚,棣栧厛搴旇缁撳悎鑷繁鐨勮韩浣撶姸鍐,濡傛灉韬綋鐘跺喌闇瑕浼戞伅浼戞伅锛岄渶瑕佹參鎱㈣繍鍔紝涓嶈杩愬姩锛屽鏋滄病鏈夎繖鏍风殑杩愬姩绂佸繉锛岄偅涔...
绛旓細鎵浠ヨ杩愬姩鏈夌泭鍋ュ悍鏄粡杩囩瀛﹁璇佺殑锛屼紬鎵鍛ㄧ煡鐨勪竴浠朵簨锛岃岄潤姝㈡槸鍚︽湁鍒╅暱瀵垮苟娌℃湁寰楀埌绉戝鐮旂┒璇佹槑銆傝繍鍔ㄧ殑濂藉閭ｅ彲鏄お澶氫簡锛岃繍鍔鍙互淇冭繘韬綋琛娑插惊鐜紝鍔犲揩鏂伴檲浠ｈ阿閫熷害锛屽府鍔╀綋鍐呭浣欒剛鑲殑鐕冪儳锛屽寮哄厤鐤姏锛屽鍔犳姉鐥呰兘鍔涳紝淇濇寔浣撳姏鍏呮矝锛屽欢骞寸泭瀵匡紝寤剁紦琛拌併傝繍鍔ㄧ殑濂藉杩欎箞澶氾紝鏄笉鏄氨寰楁嫾鍛借繍鍔...
绛旓細2銆侀ギ椋熶笉瑙勫緥锛岃繖鏈韩灏辨槸涓ぇ闂銆傘傘傚笇鏈涗綘涓瀹氳鏀规杩欎釜涔犳儻锛岋紝鍚﹀垯鍗充娇浣閿荤偧浜嗭紝楗璺熶笉涓婃潵銆傘備綘渚濈劧涓嶅ソ銆傘3銆佷綘鏈夋參鎬у捊鐐庯紝鍏跺疄鎴戜篃涓鐩存湁鎱㈡у捊鐐庯紝锛岃繖鍩烘湰涓婃槸涓皬闂锛屽彧瑕佹棩甯告敞鎰忥紝灏戞娊鐑燂紝灏戝悆杈涜荆鐨勯鐗╁氨鍙互浜嗐傘傘傜壒鍒不鐤楋紝涔熷彧鑳芥不褰撴椂锛岃繃鍚庤繕鏄病娌诲ソ銆傘傘備絾鏄...
