睡美容觉的最佳时间在哪几个小时? 美容觉是睡几个小时好？
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①美容觉的最佳时间是晚10点--凌晨2点，实在要加班的，午夜12点之前怎么也应该休息了。
②睡前冲个热水澡，干干净净地去见周公。
③晚餐尽量不要吃油腻或辛辣的食物，这样还可以减肥。
④每天坚持适量的运动。时间不需太长，运动量也不必过大，重在坚持，适量运动有利入睡。
⑤拒绝烟酒，少喝咖啡。不仅仅是为了拥有一个良好的睡眠，还有健康美丽。
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