老是心神不定，不能集中注意力，怎么办？ 如何解决学习中心神不定，注意力不集中？
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你好，不知道你有没有失眠的情况。我感觉有可能是脑神经衰弱。因为神经衰弱的主要症状就有注意力分散，特别是注意减弱，记忆力明显减退，体力和脑力均易疲劳，学习、工作不能持久，效率明显降低。这样情况我的建议是晚上用热水泡脚，服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用，没有依赖性，没有副作用。
最好遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。 维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。 比较严重的可以用一些安定片。
希望能够帮到你！
你好。首先，顺其自然。不要把这件事当大事。尤其不要想这件事对你带来多大损失，否则它可能真的会成为一个大损失。放下思想负担，不要增加思想负担。
其次，采用一些具体的措施。比如用热水泡脚啊。每天固定时间的体育运动，尤其是柔韧性运动。
再次，强迫自己集中注意力一会儿。第一天如果不能集中注意力，不要紧。能有多集中就有多集中，能集中多长时间就多长时间。第二天再适当多一点儿。每天都进步一点点。尽自己能力就行了。如果中间出现反复和退步，不要理会，继续努力就行了。
最后，你的生活中是否有过多繁琐的东西。比如过多的电视剧、漫画、小说和网游聊天等等。漫无边际的信息会挤占你的大脑空间，是否要像整理磁盘碎片一样作一些大脑梳理呢？
闭上眼睛吃饭！
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