我一开始干活，就容易胡思乱想，老是不能集中精力， 我是高三学生，做题目、上课时总是胡思乱想，无法集中精力
\u603b\u662f\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\uff0c\u4e0d\u80fd\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\u3002\u4e2d\u65e5\u53cb\u597d\u533b\u9662-\u4e2d\u533b\u79d1\u7efc\u5408-\u4e3b\u4efb\u533b\u5e08-\u5f20\u5b50\u4e49-\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\u89c9\u8001\u662f\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u600e\u4e48\u529e
\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u6700\u57fa\u672c\u7684\u8981\u4fdd\u8bc1\u6709\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u7761\u7720\u597d\u4e86\u624d\u80fd\u6709\u826f\u597d\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u3002
\u5728\u5e73\u65f6\u7684\u751f\u6d3b\u5b66\u4e60\u4e2d\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u7ed9\u81ea\u5df1\u5b9a\u5b9a\u76ee\u6807\uff08\u5927\u3001\u5c0f\u3001\u957f\u3001\u77ed\uff09\uff0c\u8fd9\u6837\u5b66\u4e60\u4f1a\u6709\u4e00\u4e2a\u65b9\u5411\uff1b\u540c\u65f6\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u7ed9\u81ea\u5df1\u89c4\u5212\u4e00\u4e0b\u65f6\u95f4\uff0c\u6bcf\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\u8981\u505a\u4ec0\u4e48\uff0c\u660e\u786e\u4e0b\u6765\uff0c\u6709\u4e86\u660e\u786e\u7684\u4e8b\u60c5\u3001\u4efb\u52a1\u5b66\u4e60\u624d\u6709\u65b9\u5411\u3001\u624d\u80fd\u6709\u6761\u4e0d\u7d0a\uff0c\u4ece\u800c\u505a\u5230\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u3002
\u53ef\u4ee5\u5b66\u4e60\u638c\u63e1\u901f\u8bfb\u8bb0\u5fc6\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u5177\u4f53\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u5b66\u4e60\u7ec3\u4e60\u300a\u7cbe\u82f1\u7279\u5168\u8111\u901f\u8bfb\u8bb0\u5fc6\u8bad\u7ec3\u8f6f\u4ef6\u300b\u4e2d\u7684\uff1a\u9759\u5fc3\u8c03\u606f\u3001\u89c6\u91ce\u6269\u5c55\u3001\u8212\u5c14\u7279\u8868\u3001\u7126\u70b9\u79fb\u52a8\u7b49\u6765\u63d0\u9ad8\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u514b\u670d\u8d70\u795e\u3002\u8fd9\u4e00\u7ec3\u4e60\u5c5e\u4e8e\u5168\u8111\u5f00\u53d1\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u3001\u9605\u8bfb\u80fd\u529b\u3001\u601d\u7ef4\u7b49\u90fd\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5e2e\u52a9\uff0c\u6211\u5b66\u751f\u65f6\u4ee3\u81ea\u5df1\u5c1d\u8bd5\u8fc7\u7684\u3002
\u4e0a\u8bfe\u65f6\u8d70\u795e\u3001\u4e0d\u80fd\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u505a\uff1a\u542c\u8bfe\u65f6\u53ef\u4ee5\u60f3\u8c61\u53f0\u4e0a\u7684\u4eba\u53ea\u662f\u5728\u5bf9\u4f60\u4e00\u4e2a\u4eba\u8bb2\u8bfe\uff0c\u89c6\u7ebf\u548c\u542c\u89c9\u90fd\u96c6\u4e2d\u5728\u4ed6\u7684\u8eab\u4e0a\uff0c\u628a\u5468\u56f4\u7684\u4eba\u548c\u73af\u5883\u52aa\u529b\u5ffd\u7565\u6389\uff1b\u53e6\u5916\uff0c\u591a\u79cd\u52a8\u4f5c\u534f\u8c03\u8d77\u6765\u4ee5\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u5728\u542c\u8bfe\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fb9\u542c\u8fb9\u505a\u7b14\u8bb0\uff0c\u624b\u3001\u773c\u3001\u8033\u5168\u90e8\u52a8\u8d77\u6765\uff0c\u6613\u4e8e\u6291\u5236\u75b2\u52b3\uff0c\u63d0\u9ad8\u5b66\u4e60\u6548\u7387\uff0c\u589e\u8fdb\u8bb0\u5fc6\u80fd\u529b\u3002
2、安排合适的场合：工作和学习的环境对你能否专注工作有很大的影响。因此大家一定要注意安排合适的场合，建议去比较安静的环境中进行。
3、明确目标和弄清任务要求：在工作和学习开始前应该清楚目标和要求，如果连工作或者是学习需要完成什么、需要达到什么要求都不知道，其后果是可以想像的，比如常常会导致部分工作的返工，引起无规则行事的混乱局面，而对于学习，会导致做很多的无用功，这些停断也会使你无法专注。最后，一天的工作却一事无成。
4、理出头绪：清空大脑，脑中堆着一大摞任务只会往往会让大家难以全神贯注。因此在工作或者是学习开始前，明确目标的同时，也花上几分钟为所有零碎的任务理出头绪分清秩序，否则你只会在工作和学习中浪费时间去处理所有这些任务带来的混乱和冲突了。
如何集中注意力？以上为大家介绍了集中注意力的方法，其实集中注意力还是要靠自己的毅力，建议大家在日常生活中要保证良好的睡眠，如果长期睡眠不足通常会影响到注意力，而且不可以大量的喝酒和抽烟，这些不良好生活习惯都会影响到大家注意力。
这个可能跟心理因素有很大关系，既然你也知道自己这个问题的话，以后多点注意，多点运动，调节好心情，这些都是非常重要的。
比如看书的时候,看不到一分钟就会走神~从来都不能集中精力去做一件事,小时候很聪明
绛旓細鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 鍦ㄥ寰呯潃,涓嶆兂骞叉椿鍎,杩鑳℃濅贡鎯,鏄湪绛夌潃澶╀笂鎺夐鍎块ゼ鍚?鐖舵瘝鑳藉吇浣犱竴杈堝瓙杩樻槸鍜嬬殑?鏄潯姹夊瓙灏辫鍕囨暍鎸戞媴瀛,瀛﹁兘鑰,闀垮嚭鎭,鑷繁鍏绘椿鑷繁,閭ｆ墠鍙湰浜嬪憿! 鏇村杩介棶杩界瓟 杩介棶 澶╀笂鎺夐楗 杩欐牴鏈笉鍙兘 鎴戞棭灏辩煡閬撲簡!鎴戜粠鏉ラ兘娌℃湁鎯宠繃璁╃埗姣嶅吇鎴戜竴杈堝瓙 杩界瓟 閭ｅ拫涓嶅嚭鍘诲共娲诲効鍟?
绛旓細浣骞叉椿鐨勬椂鍊欏氨搴旇鍏ㄧ璐敞鍛锛屼笉瑕鑳℃濅贡鎯筹紝瑕佹兂鐫骞叉椿杩欎欢浜嬫儏锛屾瘡褰撴兂鍒板悆鐨勪笢瑗跨殑鏃跺欙紝浣犺浣垮姴鐨勬帎鑷繁鐨勪竴涓嬶紝璁╄嚜宸遍啋鎮熴
绛旓細鎴戜篃鏈夎繃杩欐牱鐨勭粡鍘 鎴戦兘鏄嫾鍛藉伐浣 绱埌鍥炵鎴垮瓙閭ｅ掑ご鐫 涓嶈鑷繁鏈夋椂闂存兂鍏朵粬鐨 鍛ㄦ湯绌洪棽浜 灏卞拰鍚屼簨鍘绘墦缇芥瘺鐞 鍙嶆灏辨槸涓嶈鑷繁鏈夌嫭澶 娓呴啋鐨勬椂鍊 杩欐牱灏变笉浼氳儭鎬濅贡鎯 鏃堕棿涔呬簡灏变範鎯簡 灏变笉浼氶偅涔堟兂瀹朵簡
绛旓細浣犺繖涓簲璇ヤ笉鏄粈涔堥棶棰樸傚氨鏄病浜嬪枩娆鑳℃濅贡鎯筹紝浠涔堥兘鎯筹紝娌＄洰鐨勪篃鎯筹紝鎯冲崐澶╅兘涓嶆竻妤氳嚜宸变负浠涔堟兂銆傛兂浜嗚繕瑁呭湪鑴戝瓙閲岋紝缁欒嚜宸卞お澶у帇鍔涗簡锛岃瀛︿細缁欒嚜宸辫剳瀛愯В鍘嬨傛竻鐞嗗瀮鍦撅紝閲婃斁缂撳瓨銆傚氨绠楀己杩嚜宸变篃瑕佷笉鍘绘兂娌＄敤鐨勶紝
绛旓細瀹冿紝浣犲氨姘歌繙鏄釜灏忓瀛愶紝鍒拌佷篃闀夸笉澶с備簩锛氫綘鎷掔粷鎵硅瘎锛屼笉鏄嚜灏婂績澶己锛岃屾槸铏氳崳蹇冨お寮猴紝杩欐槸鑷崙锛屾病鏈夎嚜淇＄殑琛ㄧ幇锛屽彧鏈夊ソ濂藉涔狅紝骞插ソ鏈亴宸ヤ綔锛屾壙鎷呰捣搴旇礋鐨勮矗浠伙紝寰楀埌澶у鐨勮鍙墠鑳藉瑙ｈ劚铏氳崳蹇冪殑鏉熺細銆備笁锛氫互涓婁袱鏉″仛鍒颁簡锛屼綘灏辫兘鏀规帀鍋氫簨姣涙瘺韬佽簛銆佸繕涓滃繕瑗裤鑳℃濅贡鎯鐨勬瘺鐥咃紝涔熷氨鐢熸椿...
绛旓細鍋氫簨鎯呰鑷繁鐨勬椂闂淬佺┖闂村彉寰楀緢鍏呭疄锛屼笉鍘荤悊浼氬績涓殑鐑﹂椃锛屽敖閲忔壘涓浜涗簨鎯呰鑷繁鍋氾紝鎴栧ū涔愭垨宸ヤ綔銆
绛旓細鎴戜篃杩欐牱骞茬潃娲绘兂鐨勫埆涓簨鎯咃紝瀹屽叏涓嶅奖鍝嶆垜鐨勬儏缁紝澶ч儴鍒嗕汉閮戒竴鏍凤紝瑙ｅ喅鍔炴硶锛屼袱涓汉涓杈瑰伐浣滀竴杈瑰敔鍡戝彲浠ヨВ鍐充綘杩鑳℃濅贡鎯筹紝鍥犱负鍞犲棏灏卞繕璁颁贡鎯筹紝绗簩鎵句竴涓敤鑴戝瓙宸ヤ綔鐨勪簨鎯呮妸鑴戝瓙鍗犵敤浜嗗氨娌℃湁鏃堕棿鍘绘兂浜嗭紝姣斿搴撶璁′欢涔嬬被锛屼笉闇瑕佹枃鍑紝鍙綘鎯充綘涔熸病澶氫綑鐨勮剳瀛愭兂锛屽洜涓鸿剳瀛愯鍗犵敤宸ヤ綔浜嗐
绛旓細8銆佽皟鏁寸敓娲荤姸鎬 绉瀬鍙傚姞鍚勭鏂囦綋娲诲姩锛屼娇鏋嚗鐨勬棩甯哥敓娲诲彉寰椾赴瀵屽褰;鍑虹幇鍙嶅杩涜鎬濊冭屾棤娉曞仠姝㈢殑鐜扮姸鏃讹紝鍙互杩涜娣卞懠鍚告斁鏉俱傝繖鏍峰氨鍙互鎺掗櫎鏉傚康锛屽績骞虫皵鍜岋紝閫傛椂鍋滄鑳℃濅贡鎯銆傝儭鎬濅贡鎯虫槸涓浼瑙ｅ喅浠讳綍闂鐨勶紝鎯冲畨蹇冪殑鍋氬ソ宸ヤ綔锛屾兂鏇村ソ鐨勭敓娲讳笅鍘伙紝鎴戜滑灏辩敤涓婇潰鐨勬柟娉曡繘琛岃嚜鎴戝績鐞嗚皟鑺傚惂銆
绛旓細鈥滃啀纭鈥濅笌鈥滃啀褰掑洜鈥濆父甯镐竴鍧楀効鍋氱殑,鍥犳浼璁╃梾浜哄寮鸿揩鐥囩殑鎴愬洜鏈夋洿娣卞埢鐨勪簡瑙ｃ傚厛鍏ㄥ績鐨勫療瑙夊己杩棁鍦ㄩ艰揩鎴,鐒跺悗浜嗚В瀹冩槸鏉ヨ嚜鑴戦儴鐨勭梾鎬佹墍鑷淬 姝ラ涓夈佽浆绉绘敞鎰忓姏 杩涘叆姝ゆ楠ゆ槸鐪熸瑕骞叉椿浜!寮濮鐨勫績鐞嗗缓璁炬槸:娌℃湁鐥涜嫤,灏辨病鏈夋敹鑾!鍦ㄦ姝ラ浣犺鍋氱殑鏄:蹇呴』鑷繁鎹㈡。!浣犵敤鍔姏涓庝笓娉ㄧ殑蹇冩,鏉ュ仛鑴戦儴寰堣嚜...
绛旓細鍡紝鏀规敼鑴炬皵灏卞ソ銆傛湁鏃跺欒澶氫负鍒汉鎯虫兂銆傝屼笉鏄负鑷繁鎯炽傛墍浠ャ
