几点睡觉算是熬夜？ 几点睡觉才不算熬夜？
\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u624d\u7b97\u662f\u71ac\u591c\uff1f\u73b0\u5728\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u7684\u5e74\u8f7b\u4eba\u559c\u6b22\u71ac\u591c\uff0c\u53ef\u80fd\u56e0\u4e3a\u665a\u4e0a\u5b89\u9759\uff0c\u80fd\u591f\u9759\u9759\u5730\u60f3\u70b9\u81ea\u5df1\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u53ef\u662f\u71ac\u591c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6781\u5176\u4e0d\u597d\uff0c\u6211\u8ba4\u4e3a\u5341\u70b9\u534a\u7761\u89c9\u662f\u6700\u4f73\u7684\u3002\u5341\u70b9\u534a\u4ee5\u540e\u7761\u89c9\u5c31\u7b97\u662f\u71ac\u591c\u4e86\u3002
\u5176\u4e00\u662f\u56e0\u4e3a\u5341\u70b9\u5f00\u59cb\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5c31\u5f00\u59cb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u6bd4\u8f83\u7f13\u6162\u4e86\u3002\u5728\u8eab\u4f53\u6bd4\u8f83\u7f13\u6162\u8fd0\u4f5c\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4e0d\u592a\u9002\u5408\u5927\u4f5c\u8fd0\u52a8\u4e86\uff0c\u8fd9\u6837\u5b50\u4f1a\u6d88\u8017\u5f88\u591a\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u665a\u4e0a\u8eab\u4f53\u7684\u8fd0\u4f5c\u3002
\u5176\u4e8c\u662f\u56e0\u4e3a\u592a\u665a\u7761\u89c9\uff0c\u65f6\u95f4\u4e0d\u591f\u3002\u5bf9\u4e8e\u7761\u89c9\u662f\u53ef\u4ee5\u65e9\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u4e94\u516d\u70b9\u90fd\u884c\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u5b9a\u4e0d\u80fd\u665a\u7761\u3002\u8fd9\u4e24\u4e2a\u867d\u7136\u597d\u50cf\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u4e00\u6a21\u4e00\u6837\uff0c\u4f46\u662f\u8eab\u4f53\u7684\u6548\u679c\u5b8c\u5168\u4e0d\u540c\u3002\u6211\u6709\u8bd5\u8fc7\uff0c\u540c\u6837\u662f\u4e03\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u665a\u4e0a\u4e24\u70b9\u7761\u89c9\uff0c\u53e6\u4e00\u5929\u4e5d\u70b9\u8d77\uff0c\u4f60\u8fd8\u662f\u4f1a\u6709\u6781\u5176\u91cd\u7684\u56f0\u5026\u611f\u3002\u4e00\u6574\u5929\u90fd\u4f1a\u65e0\u7cbe\u6253\u91c7\uff0c\u6ca1\u6709\u751f\u6c14\u3002\u800c\u4f60\u665a\u4e0a\u5341\u70b9\u534a\u7761\u89c9\uff0c\u9694\u5929\u516d\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u4f60\u90fd\u4f1a\u7cbe\u795e\u6296\u64de\uff0c\u795e\u91c7\u5955\u5955\u7684\u3002
\u5176\u4e09\u662f\u5341\u70b9\u534a\u7684\u65f6\u95f4\u521a\u521a\u597d\u3002\u5341\u70b9\u7684\u65f6\u5019\u5dee\u4e0d\u591a\u4e8b\u60c5\u8be5\u5fd9\u5b8c\u7684\u4e5f\u5feb\u5fd9\u5b8c\u4e86\uff0c\u4e0d\u8be5\u5fd9\u7684\u5c31\u53ef\u4ee5\u653e\u4e0b\u660e\u5929\u518d\u5f04\u4e86\u3002\u4e00\u5929\u5341\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u5b66\u4e60\u5de5\u4f5c\uff0c\u80fd\u591f\u8ba9\u4e00\u4e2a\u4eba\u53d1\u72c2\uff0c\u5341\u70b9\u6d17\u4e2a\u6fa1\uff0c\u5341\u70b9\u534a\u51c6\u65f6\u5230\u5e8a\u4e0a\u7761\u89c9\u3002\u53ea\u6709\u7761\u7720\u7684\u8d28\u91cf\u63d0\u9ad8\u4e86\uff0c\u53e6\u4e00\u5929\u624d\u4f1a\u6709\u7cbe\u795e\u7ee7\u7eed\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u4e0d\u7136\u771f\u7684\u4ec0\u4e48\u4e8b\u60c5\u90fd\u505a\u4e0d\u597d\uff0c\u6ca1\u6709\u4e00\u70b9\u5fc3\u601d\u5b66\u4e60\uff0c\u5de5\u4f5c\u3002
\u6211\u5e73\u5e38\u5f88\u5c11\u71ac\u591c\uff0c\u6bcf\u5929\u4e5d\u70b9\u505a\u5b8c\u8fd0\u52a8\u4e4b\u540e\uff0c\u6d17\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\uff0c\u7136\u540e\u518d\u4f11\u606f\u4f1a\u7b49\u5230\u5341\u70b9\u534a\u5c31\u5165\u7761\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u5165\u7761\u4e4b\u524d\u4e5f\u4f1a\u6709\u5f88\u957f\u7684\u524d\u594f\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u4e00\u5b9a\u8981\u51c6\u5907\u5145\u8db3\u7684\u65f6\u95f4\u8ba9\u81ea\u5df1\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u3002
\u6309\u65f6\u4eba\u4f53\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u800c\u8a00\uff0c23\uff1a00\uff0d\uff0d24\uff1a00\u5c5e\u4e8e\u591c\u7720\u671f\uff0c\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b23\uff1a00\u5e94\u8be5\u653e\u677e\u5fc3\u60c5\u8fdb\u5165\u68a6\u4e61\uff0c\u8d85\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u5165\u7761\u5c31\u7b97\u71ac\u591c\u4e86\u3002
\u5bf9\u4e8e\u71ac\u591c\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u5df2\u7ecf\u5c5e\u4e8e\u71ac\u591c\u7684\u72b6\u6001\u4e86\u3002\u4e0d\u7ba1\u5b63\u8282\u600e\u4e48\u53d8\u5316\uff0c\u4eba\u4f53\u751f\u7269\u949f\u7684\u7761\u7720\u671f\u572823:00-24:00\u3002\u4f46\u662f\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u505a\u4e0d\u5230\u572823:00\u524d\u5165\u7761\u4e86\uff0c\u751a\u81f3\u8d85\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f42-3\u4e2a\u5c0f\u65f6\u624d\u5165\u7761\u3002\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u751f\u7269\u949f\u8282\u5f8b\u5931\u8c03\uff0c\u5bfc\u81f4\u5065\u5eb7\u6709\u635f\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u957f\u671f\u71ac\u591c\u7684\u635f\u5bb3\uff1a
\u7b2c\u4e00\uff0c\u7ecf\u5e38\u611f\u5230\u75b2\u52b3\uff0c\u514d\u75ab\u529b\u4e0b\u964d\u3002\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u7684\u4eba\u8eab\u4f53\u5bb9\u6613\u75b2\u52b3\u3001\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u4e0d\u4f73\uff0c\u6b64\u5916\u514d\u75ab\u529b\u4e5f\u4f1a\u4e0b\u964d\uff0c\u6362\u5b63\u65f6\u8282\u5bb9\u6613\u611f\u5192\uff0c\u5f88\u591a\u6162\u6027\u708e\u75c7\u4e5f\u4f1a\u9646\u7eed\u4fb5\u88ad\u8eab\u4f53\u3002
\u7b2c\u4e8c\uff0c\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u7684\u4eba\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u504f\u5934\u75db\u3002\u71ac\u591c\u7684\u9694\u5929\uff0c\u767d\u5929\u4e0a\u73ed\u6216\u4e0a\u8bfe\u65f6\u7ecf\u5e38\u4f1a\u5934\u660f\u8111\u80c0\u3001\u6ce8\u610f\u529b\u65e0\u6cd5\u96c6\u4e2d\uff0c\u751a\u81f3\u51fa\u73b0\u5934\u75db\u3002\u957f\u671f\u71ac\u591c\u7684\u8bdd\u4f1a\u9020\u6210\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u660e\u663e\u4e0b\u964d\u3002
\u7b2c\u4e09\uff0c\u957f\u671f\u71ac\u591c\u4f1a\u9020\u6210\u9ed1\u773c\u5708\u3001\u773c\u888b\uff0c\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u9762\u90e8\u76ae\u80a4\u8272\u6cfd\uff0c\u8ba9\u4eba\u770b\u4e0a\u53bb\u663e\u5f97\u66f4\u52a0\u82cd\u8001\u3002\u672c\u6765\u5e94\u8be5\u653e\u677e\u4f11\u606f\u7684\u65f6\u5019\u8fd8\u5728\u7ee7\u7eed\u52b3\u4f5c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u773c\u775b\u5468\u56f4\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e0d\u826f\uff0c\u5f15\u8d77\u9ed1\u773c\u5708\uff0c\u751a\u81f3\u773c\u775b\u5185\u5e03\u6ee1\u8840\u4e1d\u3002\u53e6\u5916\u5973\u6027\u670b\u53cb\u7684\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u3001\u8272\u6591\u76b1\u7eb9\u6084\u6084\u722c\u5230\u8138\u4e0a\uff0c\u8fd8\u5bb9\u6613\u957f\u9752\u6625\u75d8\u3002
\u7b2c\u56db\uff0c\u957f\u671f\u71ac\u591c\u4f1a\u6162\u6162\u5730\u51fa\u73b0\u5931\u7720\u3001\u5065\u5fd8\u3001\u6613\u6012\u3001\u7126\u8651\u4e0d\u5b89\u7b49\u690d\u7269\u795e\u7ecf\u7d0a\u4e71\u75c7\u72b6\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u4eba\u7684\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u624d\u4e0d\u7b97\u71ac\u591c\uff1f\u56fd\u9645\u8bf4\u6cd5\u662f\u8fd9\u6837\u7684
从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。而真正意义上说，0点入睡属于熬夜。
对于熬夜的定义，很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜，其实并非这样来理解。熬夜是指深夜的时候不睡觉，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。
不管是半夜的时候还在继续工作，从事着和白天一样的工作，还是在白天的时候休息，在晚上的时候集中精力去工作。这些都可以算是熬夜。甚至，即使明明早早上床睡了觉，但却只睡了两三个小时，远远达不到需要的睡眠时间，这种情况也算是熬夜。
扩展资料：
经常熬夜的危害：
1、熬夜容易上火：经常熬夜的人对这点深有体会，熬夜后第二天，有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛、口干口燥等症状，这些都是上火的表现，即熬夜后阴气不足、阳气偏亢而导致。
2、容易感冒：在熬夜之后，人体在虚火上升的状态下，正气不足，抵抗力下降，这时候身体容易遭受外来的邪气入体，常见如外感风邪发生感冒等。
3、引发多种慢性疾病：如果人体长期日夜颠倒，身体会因为处于这种阴阳失去平衡的状态下如导致多种慢性疾病接踵而来。虽然有时候一时半会并不会感觉到熬夜带来的伤害，但是日积月累，在一定的时间点身体便会爆发出来。并且，随着年龄的增长，熬夜的副作用会越来越明显。
4、增加致癌风险：熬夜会捣乱人体的生物钟，增加患癌的风险。其实早在2007年，世界卫生组织已经把熬夜定义为2a类的致癌因素。
参考资料来源：百度百科-熬夜
中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉。
23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；
1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；
3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；
5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。
所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认为超过2点不睡叫熬夜，还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……
由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起，这些都不叫熬夜。
所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。
如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。
中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人都够有规律的睡眠。但从医学上来说，人的身体是有适应性的，如果你长期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8个小时左右的良好睡眠，那么你的身体是能够增适应你的这个作息的，因此不算是睡眠不规律。
而真正对身体伤害大的熬夜，就是不规律睡眠了，你的睡觉时间随时在变，有早有晚、有长有短，有时候甚至不睡觉，身体的适应节奏没那么快，甚至一赌气干脆罢个工，当然影响的就是你的健康了。
【熬夜有什么坏处】
我们知道，熬夜有非常多的坏处：
身体抵抗力下降：如果经常熬夜，长期感觉疲倦、精神不振，身体的免疫力会下降，就容易患上感冒、过敏、胃肠不适等的疾病症状。
短期记忆力衰退：一般来说人的交感神经是习惯白天工作夜间休息的，而熬夜的人因为晚上也要工作，交感神经白天、晚上都兴奋，没有时间休息，这样就容易导致交感神经的疲倦，而造成头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
内分泌失调：经常熬夜会导致新陈代谢失调，进一步导致内分泌失调，对女性的身体健康影响尤其巨大。增加患心血管疾病的风险：人的生物钟是受自然规律的影响，而不是受人造因素如灯光、闹钟等的影响，因此我们的身体器官习惯晚上休息的时候却不能休息，白天虽然人在休息但器官都还是在准备着工作，长期下去，很容易患上心脑血管疾病。
规律睡眠无论多晚都行吗？
但是，虽然说有规律的睡眠不叫熬夜，但并不是说长期晚睡对身体就没有影响。我们的身体对外界的光线、温度、湿度等都是有感应的，身体内有一个控制生物节奏的褪黑素，由松果体分泌，影响着我们身体的生物钟和昼夜节律。当外部光线越来越强，温度越来越高的时候，我们哪怕是在睡眠状态，身体也是能够感知到的，如果半夜才睡，到早上的时候，身体明明已经感知到光线和温度了，但你才刚刚睡，身体会因为睡眠时间太短而产生困惑，长期这样就会造成褪黑素分泌紊乱，从而打乱身体的生物钟和昼夜节律，长此以往，身体健康也就没有保障了。
所以，不但要保障有规律的睡眠，更应该遵循自然规律，晚上睡，早上起。如果工作需要偶尔熬夜，自己要注意日常调理，如果你的工作让你长期经常熬夜，最好的做法就是换个工作。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
柠檬爱美
“熬夜”，顾名思义，是在晚上备受煎熬
什么时候受煎熬呢？就是在你的身体很需要休息、很想睡觉的时候
你自己却努力的克制这种睡眠，使自己的身心都深感疲惫
老年人睡眠时间比年轻人少，但是他们一样起得很早
即使的晚上两三点睡，他们也表现不出十分的疲劳
而且第二天依旧很早就起床
因此，只要你的眼睛无法再睁开的时候
你继续强迫着看电视、上网、看书、打牌都叫熬夜
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养，保证有足够的水分摄入，以免发生脱水。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef7b5013dfa2af2edda2cc9f86"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef7b5013dfa2af2edda2cc9f86?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef7b5013dfa2af2edda2cc9f86"/>
扩展资料：
尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。
不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液粘稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0612/c360306-33032668.html"target="_blank"title="人民网-为什么说熬夜老得快？几点睡觉才算熬夜？">人民网-为什么说熬夜老得快？几点睡觉才算熬夜？
科学研究表明：晚上十点到第二天在上六点是最佳睡眠时间，据悉晚上十一点至凌晨两点是黄金睡眠时间。十点之后，确切一点说十一点就是熬夜了
绛旓細杩欐剰鍛崇潃,鍙鐫＄湢鍏呰冻,鐞嗚涓婁究涓嶅瓨鍦ㄧ啲澶銆傛墍浠,濡傛灉浣犺兘淇濊瘉鑷繁鐫＄湢瑙勫緥,澶栧姞鐫″鏃堕棿,鍗充究姣忓ぉ鍑屾櫒涓婂簥涓崍璧峰簥涔熺畻涓嶄笂鐔銆 浣嗘槸,鏅氫汉鐨勬樇澶滆妭寰,鍗村緢闅句笉琚厜鐓с佹皵娓┿佺ぞ浼氳妭濂忓奖鍝嶃 璇曟兂浣犳瘡澶╂竻鏅ㄥ叚鐐圭潯瑙夈佷腑鍗堝崄浜岀偣閱掓潵,浣滄伅瑙勫緥銆佺潯鐪犲厖瓒,鍙綘鐨勪紤鎭椂闂,寰堥毦涓嶈宸茬粡鍦ㄥ繖纰岀殑閭诲眳銆佸厖瓒崇殑鍏夌収...
绛旓細绛旀鏄棤瑙ｃ備簨瀹炰笂,鏅氱潯骞朵笉绛変簬鐔,鐜板湪鍏虫敞鏇村鐨勬槸:瑙勫緥鐨勭潯鐪犺妭寰嬪拰鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂淬傜浉姣斾簬绾犵粨鏄櫄涓10鐐圭潯杩樻槸鍑屾櫒2鐐圭潯,鏇撮噸瑕佺殑鏄叆鐫℃椂闂存湁瑙勫緥銆傚彧瑕佽兘淇濊瘉鑷繁鐫＄湢瑙勫緥,鎸夌収鑷繁鐨勭敓鐗╅挓鐫¤,閮戒笉绠楃啲澶溿 姣忓ぉ鍒板簳鐫″嚑涓皬鏃舵墠绠楃潯澶?杩欎釜闂涔熷洜浜鸿屽紓,8灏忔椂鍙槸涓涓櫘娉涚殑寤鸿鏃堕棿,骞堕潪鏄墍鏈...
绛旓細涓鑸潵璇达紝11鐐逛互鍚庣潯瑙夊睘浜庣啲澶銆傜瀛︽潵璇达紝鐔鏄寚娌℃湁鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂淬傛甯告儏鍐典笅锛澶滈棿10鐐瑰埌娓呮櫒6鐐规槸鐫＄湢鐨勬渶浣虫椂闂锛屽鏋滃湪11鐐逛互鍚庢墠鐫¤锛屽彲鑳戒細褰卞搷鍒扮潯鐪犺川閲忥紝涔熷彲鑳介毦浠ュ厖鍒嗗湴杩涘叆娣卞害鐫＄湢銆傛湁鐨勪汉铏界劧姣忓ぉ杩12鐐规墠浼氱潯瑙夛紝浣嗚兘淇濊瘉6锝8灏忔椂鐫＄湢鏃堕棿锛屽苟涓旀瘡澶╅兘鏄繖涓椂闂寸偣鍏ョ潯锛岃繖鏍蜂篃...
绛旓細涓鑸潵璇达紝鏅氫笂鍑屾櫒12鐐逛互鍚庣潯瑙夊氨绠楁槸鐔浜銆備絾鏄叿浣撶潯鐪犳椂闂磋繕瑕佹牴鎹釜浜虹殑浣滄伅涔犳儻鍜岄渶姹傛潵纭畾銆傛瘡涓汉鐨勮韩浣撶姸鍐靛拰鐢熸椿涔犳儻涓嶄竴鏍凤紝鏈変簺浜烘櫄鐫℃棭璧锋病鏈夐棶棰橈紝鑰屾湁浜涗汉鏅氫笂蹇呴』鏃╂棭鍏ョ潯锛屽苟淇濊瘉鐫＄湢璐ㄩ噺銆傛墍浠ワ紝寤鸿姣忎釜浜烘牴鎹嚜宸辩殑鎯呭喌鍒跺畾鍚堥傜殑浣滄伅鏃堕棿琛紝淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犲拰韬綋鍋ュ悍銆
绛旓細閭ｄ箞涓鑸嚑鐐圭潯瑙夋墠绠楃啲澶滃憿锛涓鑸23鐐逛互鍚庣潯瑙夊氨绠楃啲澶锛屾墍浠ヨ涓嶆兂鍥犱负鐔璁╄嚜宸卞彉涓戠殑灏忎紮浼撮兘鍙互鍦23鐐逛箣鍓嶇潯瑙夊摕銆備竴鑸潵璇达紝23鐐逛互鍚庣潯瑙夌畻鐔锛屼絾鏄櫧澶╄ˉ瑙夋槸鍙互琛ュ洖鏉ョ殑銆備汉涓澶╄嚦灏戣鐫＄湢瓒冲涓冧釜灏忔椂浠ヤ笂锛屾墠鑳戒繚璇佷汉褰撳ぉ鐨勭簿鍔涳紝鎵浠ヨ涓涓汉褰撴瘡澶╃潯鐪犱笉瓒充竷灏忔椂锛屽氨浼氬舰鎴愰暱鏈熺啲澶滐紝...
绛旓細鍛抽亾鐔涓鑸槸鎸囧崄鐐瑰埌鏅氫笂鏃╀笂浜旂偣锛屾垜瑙夊緱閮绠楁槸鐔锛屽鏋滄槸鍒颁簡鍏竷鐐癸紝閭ｄ箞涓鑸氨鏄氬浜
绛旓細鏅氫笂鍑犵偣鐫¤绠楃啲澶 涓鑸涓,鏅氫笂11鐐瑰悗鐫¤,灞炰簬鐔銆傝櫧鐒惰闆剁偣鍚庢墠绠楁繁澶,浣嗘槸鐢变簬浜轰綋闇瑕佷紤鎭互鍙婅繘琛岃韩浣撴満鑳界殑淇,鑰23鐐硅嚦鍑屾櫒涓夌偣鏄慨澶嶅拰浼戞伅鐨勬渶浣虫椂娈点傚鏋滆秴杩囪繖涓椂闂村啀鍏ョ潯,涓嶄粎韬綋寰堥毦寰楀埌鍏呭垎鐨勪紤鎭,韬綋鏈鸿兘鐨勪慨澶嶄篃瀹规槗閿欏け鏃舵満,涓嶈兘寰堝ソ鍦拌繘琛屼慨澶嶃 闀挎湡23鐐瑰悗鐫¤鏈夎繖浜涘潖澶 鍥犳,澶у闇...
绛旓細鍦ㄥぇ鍩庡競閲岀敓娲伙紝鍏跺疄寰堝骞磋交浜哄簲璇ラ兘宸笉澶11鍒1鐐瑰乏鍙崇潯瑙夌殑銆備絾鏄鏋滀綘鏄腑鑰佸勾浜猴紝鍏跺疄寰堝浜哄氨鍠滄鍦10鐐逛箣鍓嶅氨鐫¤浜嗐鎵浠ュ叿浣撶畻涓嶇畻鐔锛屼笉浠呭彲浠ュ弬鑰冨悇鑷殑鐢熺墿閽燂紝杩樿鍙傝冩瘡涓汉鐨勫勾榫勫拰韬綋鐫＄湢鎯呭喌銆傚鏋滀綘鐧藉ぉ鐫′簡寰堜箙锛岄偅涔堜綘宸ヤ綔鍒版櫄涓12鐐瑰彲鑳藉浣犳潵璇村苟涓嶆槸鐔銆傚鏋滀綘鏃╀笂7鐐瑰...
绛旓細鈥︾敱浜庢瘡涓汉鐨勪釜浣撳樊寮傦紝瀵逛簬鍑犵偣鐫¤鎵绠楃啲澶骞舵病鏈変竴涓粺涓鐨勫畾涔夛紝鏈夌殑浜轰範鎯櫄鐫★紝姣忓ぉ鍦2鐐瑰乏鍙崇潯瑙夛紝鑳界潯7-8涓皬鏃讹紱鏈夌殑浜轰範鎯棭鐫★紝姣忓ぉ鏅氫笂10鐐圭潯娓呮櫒5鐐硅捣锛岃繖浜涢兘涓嶅彨鐔銆傛墍璋撶殑鐔锛屾槸鎸囩潯鐪犳椂闂翠笉瑙勫緥锛岀潯鐪犲懆鏈熺磰涔便傛棤璁轰綘鍑犵偣鐫¤锛屽彧瑕佷繚鎸佸浐瀹氱殑鐫＄湢鍛ㄦ湡锛岀浉瀵圭ǔ瀹氱殑鐫＄湢鏃堕暱锛...
绛旓細鏅氫笂11鐐瑰悗涓鐫¤灏绠楃啲澶浜嗐傛櫄涓9-11鐐逛负鍏嶇柅绯荤粺(娣嬪反)鎺掓瘨鏃堕棿锛屾娈垫椂闂村簲瀹夐潤鎴栧惉闊充箰銆傛櫄闂11-鍑屾櫒1鐐癸紝鑲濈殑鎺掓瘨锛岄渶鍦ㄧ啛鐫′腑杩涜銆傚噷鏅1-3鐐癸紝鑳嗙殑鎺掓瘨锛屼害鍚屻傚噷鏅3-5鐐癸紝鑲虹殑鎺掓瘨銆 鍑屾櫒5-7鐐癸紝澶ц偁鐨勬帓姣掞紝搴斾笂鍘曟墍鎺掍究銆傚噷鏅7-9鐐癸紝灏忚偁澶ч噺鍚告敹钀ュ吇鐨勬椂娈碉紝搴斿悆鏃╅銆傚崐澶滆嚦鍑屾櫒...
