所谓的“熬夜”，一般是指几点到几点······？ 熬夜指的是几点到几点
\u71ac\u591c\u65f6\u95f4\u662f\u51e0\u70b9\u5230\u51e0\u70b9?\u71ac\u591c\u6307\u665a\u4e0a11\u70b9\u5230\u51cc\u66682\u70b9\u4e4b\u95f4\u6ca1\u6709\u5165\u7761\uff0c\u6b64\u65f6\u5c5e\u4e8e\u71ac\u591c\u3002
\u5982\u679c\u665a\u4e0a\u8d85\u8fc7\u5341\u4e00\u70b9\u4e0d\u7761\u89c9\uff0c\u5c31\u7b97\u662f\u71ac\u591c\u3002\u5c24\u5176\u662f\u665a\u4e0a11\u70b9\u5230\u51cc\u66683\u30014\u70b9\uff0c\u8fd9\u671f\u95f4\u7684\u7761\u7720\u5bf9\u4eba\u4f53\u5341\u5206\u91cd\u8981\u3002\u4eba\u4f53\u5728\u591c\u95f4\u7761\u7720\u65f6\u5019\u4f1a\u5206\u6ccc\u591a\u79cd\u6fc0\u7d20\uff0c\u957f\u671f\u71ac\u591c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u60a3\u7cd6\u5c3f\u75c5\u7684\u98ce\u9669\u5927\u5927\u589e\u52a0\u3002\u957f\u671f\u71ac\u591c\u6216\u8005\u957f\u671f\u7f3a\u5c11\u7761\u7720\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u8fd8\u4f1a\u5f15\u53d1\u5404\u79cd\u75be\u75c5\u3002
\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\uff1f
\u4e00\u822c\u800c\u8a00\uff0c\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e3a\u665a\u4e0a23\u70b9\u81f3\u65e9\u4e0a6\u70b9\u3002\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u7761\u5f97\u592a\u665a\uff0c\u591c\u732b\u5b50\u4e00\u65cf\u5f80\u5f80\u9519\u8fc7\u4e86\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u800c\u5bfc\u81f4\u5f7b\u591c\u8f97\u8f6c\u53cd\u4fa7\u3001\u96be\u4ee5\u5165\u7761\u3002
\u4fdd\u8bc1\u5065\u5eb7\u7761\u7720\uff0c\u4e0d\u4ec5\u8981\u7761\u591f\u8fd8\u8981\u7761\u597d\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u5e76\u975e\u591a\u7761\u5c31\u662f\u7761\u597d\uff0c\u8d85\u51fa\u5e73\u65f6\u4e60\u60ef\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7684\u7761\u7720\u5bf9\u4eba\u4eec\u610f\u4e49\u4e0d\u5927\uff0c\u56e0\u6b64\u8fc7\u5ea6\u7761\u7720\u5e76\u4e0d\u80fd\u66f4\u597d\u5730\u8865\u5145\u7cbe\u529b\u3002\u6709\u7814\u7a76\u663e\u793a\uff0c\u5065\u5eb7\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u665a\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e3a7\uff5e8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
\u51e0\u70b9\u624d\u7b97\u71ac\u591c\u5462\uff1f
熬夜属于人体睡眠的时间偏晚，使人体的脏器功能衰弱、得不到休息。熬夜指晚上11点到凌晨2点之间没有入睡，此时属于熬夜。
人的正常睡眠时间一般是要六到八个小时，几点算熬夜并没有明确的规定，但是一般应该在午夜12点之前入睡，这样可以尽量保证充足的睡眠时间，也可以使人体得到充分的休息，因此，如果超过了午夜12点，一般可能就算是熬夜，经常熬夜对人体也是有危害的，如可以造成机体的抵抗力的下降，感冒发烧，也可以造成患者出现头疼头晕等症，属神经系统受累的表现，还会造成患者精力下降，困倦，学习和工作能力的下降，因此应该尽量避免熬夜
一般来讲，熬夜是从晚十一点开始计算的，有的是从凌晨两点算的。
这个就要看个人的作息习惯了但是一般我认为12点以后都算是熬夜了有的人晚上睡觉真的非常的晚可能三四点才休息。
绛旓細鍛抽亾鐔涓鑸槸鎸囧崄鐐瑰埌鏅氫笂鏃╀笂浜旂偣锛屾垜瑙夊緱閮界畻鏄啲澶滐紝濡傛灉鏄埌浜嗗叚涓冪偣锛岄偅涔堜竴鑸氨鏄氬浜
绛旓細鏅氫笂11鐐瑰悗涓嶇潯瑙夊彲琚涓烘槸鐔銆傛櫄涓9鑷11鐐规槸鍏嶇柅绯荤粺锛堟穻宸达級鎺掓瘨鏃堕棿锛屽缓璁湪杩欐鏃堕棿鍐呬繚鎸佸畨闈欐垨鍚煶涔愩傛櫄涓11鐐硅嚦鍑屾櫒1鐐规槸鑲濊剰鎺掓瘨鏃堕棿锛岄渶瑕佸湪鐔熺潯涓繘琛屻傚噷鏅1鑷3鐐规槸鑳嗗泭鎺掓瘨鏃堕棿锛屽悓鏍烽渶瑕佸湪鐔熺潯涓害杩囥傚噷鏅3鑷5鐐规槸鑲洪儴鎺掓瘨鏃堕棿銆傚噷鏅5鑷7鐐规槸澶ц偁鎺掓瘨鏃堕棿锛屽簲璇ヤ笂鍘曟墍鎺掍究銆傚噷鏅7鑷...
绛旓細11-娆℃棩浜旂偣閮芥槸鐔 鏅氫笂9-11鐐癸細鍏嶇柅绯荤粺锛堟穻宸达級鎺掓瘨鏃堕棿锛屾娈垫椂闂村簲瀹夐潤鎴栧惉闊充箰銆傛櫄闂11-鍑屾櫒1鐐癸細鑲濈殑鎺掓瘨锛岄渶鍦ㄧ啛鐫′腑杩涜銆傚噷鏅1-3鐐癸細鑳嗙殑鎺掓瘨锛屼害鍚屻傚噷鏅3-5鐐癸細鑲虹殑鎺掓瘨銆傛鍗充负浣曞挸鍡界殑浜哄湪杩欐鏃堕棿鍜冲緱鏈鍓х儓锛屽洜鎺掓瘨鍔ㄤ綔宸茶蛋鍒拌偤锛涗笉搴旂敤姝㈠挸鑽紝浠ュ厤鎶戝埗搴熺Н鐗╃殑鎺掗櫎銆傚崐澶...
绛旓細鍥犱釜浣撳樊寮傦紝鐔骞舵病鏈夌粺涓鐨勫畾涔夈鐪熸鎰忎箟涓婄啲澶滄寚鐨勬槸0鐐瑰叆鐫锛屼粠鍐呭垎娉岃搴︿笂璇达紝鐔鎸囩殑鏄11鐐瑰悗鍏ョ潯銆傜啲澶滃疄璐ㄤ笂鏄潯鐪犳椂闂翠笉瑙勫緥锛岀潯鐪犲懆鏈熺磰涔便傛湁鐨勪汉涔犳儻10鐐圭潯瑙夛紝鏈夌殑浜轰範鎯崐澶11鐐圭潯瑙夛紝鍙淇濇寔鍏呰冻鐨勫浐瀹氱殑鐫＄湢鍛ㄦ湡锛屼竴鑸兘娌″暐闂銆備絾骞朵笉鏄鍙淇濇寔涔犳儻锛屾湁鍏呰冻鐨勫浐瀹氱殑鐫＄湢鍛ㄦ湡...
绛旓細涓鑸鏉ヨ锛屾櫄涓11鐐逛互鍚庣潯瑙夌畻鐔銆傜瀛︽潵璇锛岀啲澶滄槸鎸娌℃湁鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂淬傛甯告儏鍐典笅锛屽闂10鐐瑰埌娓呮櫒6鐐规槸鐫＄湢鐨勬渶浣虫椂闂达紝濡傛灉鍦11鐐逛互鍚庢墠鐫¤锛屽彲鑳戒細褰卞搷鍒扮潯鐪犺川閲忥紝涔熷彲鑳介毦浠ュ厖鍒嗗湴淇濊瘉杩涘叆娣卞害鐫＄湢銆傛湁鐨勪汉铏界劧姣忓ぉ杩12鐐规墠浼氱潯瑙夛紝浣嗚兘淇濊瘉6锝8灏忔椂鐫＄湢鏃堕棿锛屽苟涓旀瘡澶╅兘鏄繖涓椂闂寸偣鍏ョ潯锛...
绛旓細涓鑸璁や负锛屾櫄涓11鐐瑰悗鐫¤锛屽睘浜鐔銆傝櫧鐒惰闆剁偣鍚庢墠绠楁繁澶滐紝浣嗘槸鐢变簬浜轰綋闇瑕佷紤鎭互鍙婅繘琛岃韩浣撴満鑳界殑淇锛岃23鐐硅嚦鍑屾櫒涓夌偣鏄慨澶嶅拰浼戞伅鐨勬渶浣虫椂娈点傚鏋滆秴杩囪繖涓椂闂村啀鍏ョ潯锛屼笉浠呰韩浣撳緢闅惧緱鍒板厖鍒嗙殑浼戞伅锛岃韩浣撴満鑳界殑淇涔熷鏄撻敊澶辨椂鏈猴紝涓嶈兘寰堝ソ鍦拌繘琛屼慨澶嶃傞暱姝や互寰锛屽韬綋鍋ュ悍闈炲父涓嶅埄銆傚洜姝ら渶绾犳...
绛旓細涓鑸鏉ヨ锛岃秴杩囨櫄涓11鐐圭潯瑙夊氨绠鐔銆備絾鏄鏋滄劅鍒板洶鍊︾瓑涓嶉傞渶瑕佸強鏃朵紤鎭紝濡傛湁闀挎湡鎰熷埌鍥板︿箯鍔涳紝闇瑕佸墠寰鍖婚櫌鏄庣‘鐥呭洜銆備粠涓尰鐨勭悊璁虹湅鏉ワ紝鏅氫笂11鐐瑰埌鏅氫笂1鐐硅绉颁负瀛愭椂銆傝繖涓椂鍊欐槸鑳嗕紤鎭殑鏃跺欍傛寜鐓т腑鍖荤悊璁猴紝濡傛灉杩欎釜鏃跺欎笉鐫¤灏变細瀵规垜浠殑鑳嗛犳垚鍗卞銆備細寮曡捣鑳嗘眮鐨勫瓨鍌ㄥ姛鑳藉彈鎹熶互鍙婃帓娉勫姛鑳藉彈鎹熴傛櫄...
绛旓細閫氬父鐔鎸囩殑鏄鍦ㄥ噷鏅1-2鐐归樁娈垫病鏈夎繘琛岀潯鐪狅紝灏卞睘浜庣啲澶滅殑鎯呭喌銆傛甯告垚骞翠汉搴旇姣忓ぉ鐫＄湢鐨勬椂闂翠繚璇佸湪6-8灏忔椂锛岃屾瘡澶╂櫄涓22-23鐐硅繘鍏ョ潯鐪狅紝绗2澶╂棭鏅6-7鐐硅捣搴婏紝鏄渶婊¤冻浜轰綋鐨勭敓鐗╅挓鍜屾樇澶滆妭寰嬬殑涓绉嶆甯哥殑浼戞伅鍜岀潯鐪犵殑鎬佸娍銆傞氬父浜烘瘡澶╀繚璇佸簲璇ュ湪娣辩潯鐪犳椂鐩歌秴杩4涓皬鏃讹紝娴呯潯鐪犳椂鐩稿皯浜3涓皬鏃躲備絾...
绛旓細鐔鎸鏅氫笂11鐐瑰埌鍑屾櫒2鐐逛箣闂存病鏈夊叆鐫★紝姝ゆ椂灞炰簬鐔銆傚鏋滄櫄涓婅秴杩囧崄涓鐐逛笉鐫¤锛屽氨绠楁槸鐔銆傚挨鍏舵槸鏅氫笂11鐐瑰埌鍑屾櫒3銆4鐐癸紝杩欐湡闂寸殑鐫＄湢瀵逛汉浣撳崄鍒嗛噸瑕併備汉浣撳湪澶滈棿鐫＄湢鏃跺欎細鍒嗘硨澶氱婵绱狅紝闀挎湡鐔浼氬鑷存偅绯栧翱鐥呯殑椋庨櫓澶уぇ澧炲姞銆傞暱鏈熺啲澶滄垨鑰呴暱鏈熺己灏戠潯鐪犱細瀵艰嚧浜轰綋鍏嶇柅鍔涗笅闄嶏紝杩樹細寮曞彂鍚勭鐤剧梾銆備汉鐨...
绛旓細鈥︾敱浜庢瘡涓汉鐨勪釜浣撳樊寮傦紝瀵逛簬鍑犵偣鐫¤鎵嶇畻鐔骞舵病鏈変竴涓粺涓鐨勫畾涔夛紝鏈夌殑浜轰範鎯鏅氱潯锛姣忓ぉ鍦2鐐瑰乏鍙崇潯瑙夛紝鑳界潯7-8涓皬鏃讹紱鏈夌殑浜轰範鎯棭鐫★紝姣忓ぉ鏅氫笂10鐐圭潯娓呮櫒5鐐硅捣锛岃繖浜涢兘涓嶅彨鐔銆鎵璋撶殑鐔锛屾槸鎸鐫＄湢鏃堕棿涓嶈寰嬶紝鐫＄湢鍛ㄦ湡绱婁贡銆傛棤璁轰綘鍑犵偣鐫¤锛屽彧瑕佷繚鎸佸浐瀹氱殑鐫＄湢鍛ㄦ湡锛岀浉瀵圭ǔ瀹氱殑鐫＄湢鏃堕暱锛...
