晚上睡不着觉，时间长了都产生恐惧心理，我该怎么办？ 为什么人在长时间不睡觉会产生恐惧心理
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首先，你仔细回想一下你睡不着觉的时候都想些什么事；其次，如果你想的这些事情，是可以通过行动解决的；就马上去行动并解决它。
如果短时间内无法解决就设定个目标及划定个目标时间。逐步实现
然后，恐惧心理来源于对事物的未知或无法把握，迷茫、悲伤是常见情绪。长时间的失眠还有可能形成心理抑郁。
你应该，多和朋友聚聚，聊聊。或者多出去玩玩散散心。参加一些户外活动，比如跑步、散步之类。或找一本好书静静的看完，可平静心情。
祝你早日康复
买个萝卜切吧切吧炖了，喝萝卜汤，吃萝卜块儿。白萝卜啊。别老在家糗着，跟朋友出去玩玩，主要得多晒太阳，你缺老阳儿照耀。还少个男人疼你。
看心理医生
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