什么时间点睡觉是对身体最好的时间段？ 熬夜伤身体，晚间在哪个时间段入睡对身体有益？
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最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
各年龄最佳睡眠时间:
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时
医学界公认的最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体阴阳失调，脏腑功能紊乱。
当然是晚上10点睡觉是对身体最好了，那个时间段你的身体内脏就开始给哦。工作为你排毒哦，一定不要熬夜，早睡早起身体好嘛
最晚22点，因为23点是人体开始排毒的时间;
小孩嘛，可以早点对身体更好，可以21:30就睡觉，冬天可以早睡晚起。
老人也要比三十多岁或四十多岁的人睡的早一点，21:00就可以睡觉。
三十岁四十岁的人建议22:00再睡觉。
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