初中生上课困了怎么快速清醒？初中生提神醒脑的方法
刚升入初一的初中生可能应为一时没有适应初中的学习，每天晚上完成作业至很晚，而且导致休息不好，所以初中生在第二天上课会打瞌睡，或者是初二初三的初中生因为课业繁忙而导致休息不好，所以也会发生第二天上课打瞌睡的情况，那么初中生上课困了怎么才能快速提神呢?我给大家介绍几种方法，帮助初中生保证课上学习的状态。
初中生上课困了怎么才能快速提神?
初中生如果在上课期间用以下几个方法可以快速提神：
1、初中生上课困了可以和老师要求说去洗一下脸。或者是初中生自觉的站立在不会影响其他同学听课的地方。同时初中生也可以通过喝咖啡、茶或者功能性饮料等饮品的方式来提神。
2、初中生应该提高自己单位时间内的学习效率，这样初中生可以改善自己晚睡早起的情况，而且因为初中生增加了睡眠时间也可以预防在第二天上课时犯困。而且初中生要尽可能的养成午睡的习惯，因为如果初中生可以利用中午时间休息一会。这样初中生可以保证下午的学习状态，而且午睡有提神的作用。
3、初中生要养成吃早餐的习惯，因为初中生早上刚刚睡醒之后血糖会较低，会容易发生头晕等情况，如果初中生按时吃早餐可以有效的改善这种情况，具有一定的提神作用。而且还可以给初中生上午的学习提供能量，但是初中生吃早餐要尽量避免淀粉类的食物。因为淀粉类食物具有一定的安眠效果，回导致初中生想要睡觉。
4、初中生可以根据自己的实际情况进行一段时间的晨练，并不是要初中生进行剧烈的运动，因为过于激烈的运动会使初中生感到劳累，不但没有提神的效果还会取得相反的效果。只需要初中生慢跑或者是活动活动身体就可以了。初中生这样做的目的在于尽快的使自己在睡眠状态中清醒。
5、在白天上课期间，初中生也应该抽出一定的时间进行运动，做一些有利于提神的事情。如初中生利用每节课间去操场上走一走。初中生经常沐浴阳光可以让自己的身体长时间处于活跃状态，也可以避免初中生上课犯困的情况出现。
以上就是我总记得的初中生上课困了快速提神的办法，希望可以帮助到你!
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