非体育专业大学生体育测试引体向上至少需要做多少个才算及格? 体测引体向上评分标准,引体向上多少个算合格

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1.\u6807\u51c6\u5f97\u5206

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2. \u9644\u52a0\u5206

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3. \u5404\u4e2a\u7b49\u7ea7

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引体向上被称为“练背之王”,但并不是每个人都能以引体向上为标准完成。而且,在国家体育总局发布的《全民健身指南》中设计的很多体能测试项目中,都没有引体向上的动作。

这也和引体向上本身的难度直接相关。而且在很多体能测试中,即使测试指数为引体向上,动作也是。

引体向上有多少是合格的?这取决于动作是否标准。

根据《国家学生体质健康标准》引体向上及格线:初一为4个;初二5个;初三6个;高一7个;高二8个;高三9个;大一、大二10个;大三、大四一分钟11个。

标准引体向上的要求是什么?

用严格的引体向上,你的腿可以向后弯曲膝盖或完全伸直,但你的身体不能摇晃。握完单杠后,全身处于伸直状态,意思是做“单杠吊”。然后你应该用背部肌肉、上肢肌肉和核心肌肉一起工作,把身体向上拉。顶部位置应该是“胸肌贴杠”,靠近锁骨,然后将身体放低回到起点重复动作。

注意:整个过程中身体不能前后晃动,速度不能太快。同时也不能完全依靠上肢肌肉来拉动身体,所以顶位需要到位。

成年男性要完成多少动作才算合格?

按照标准动作的要求,健身房9%的动作不合格。很多人只做贴下巴或者贴额头,很多人依靠辅助器具或者弹力带训练,所以真正完成标准动作的人很少。

即使是街头健康爱好者,一次也只能完成20-30个标准动作。注意,我这里说的是“完全标准的慢动作”。如果是快速度,不要求拉到最高位置,但他们也可以利用。他们可以完成50-100个动作。

按照平均值计算,真正要做到合格数字,成年男人要做到10个标准引体向上才算合格。



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