跑步前或跑步后吃什么补充能量
威化饼、巧克力饼干都能及时补充能力，喝功能性、运动型饮料也可以。绛旓細瑗垮叞鑺便佹磱钁变互鍙婅眴绫汇傚ザ娌规祿姹ゃ佹眽鍫′互鍙婅柉鏉″拰鍐版縺鍑銆傝窇姝1灏忔椂鍓 鍚冧粈涔堬細150鍗¤矾閲岀殑闆堕锛鍚湁瀹规槗娑堝寲鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿浠ュ強铔嬬櫧璐銆傛瘮濡傦細鍏ㄩ害闈㈠寘浠ュ強鍧氭灉榛勬补銆傞钑夊拰灏戦噺鐨勮叞鏋溿傚叏楹﹂ゼ骞蹭互鍙婇拱鍢磋眴娉ャ傚皬纰楃殑楹︾墖绮ャ傞伩鍏嶄粈涔堬細闅句互娑堝寲鐨勯鐗┿佽緵杈ｇ殑椋熺墿銆傛瘮濡傛ⅷ銆佽嫻鏋溿佽タ鐡滈兘涓嶈鍚冦傝窇姝15-30...
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