生命健康的四大基石是什么?
1. 心理平衡是健康基石之一。保持心态平和，乐于助人，知足常乐，自得其乐，是心理平衡的关键。拥有丰富的业余爱好有助于心理平衡，使生命充满活力，从而促进健康长寿。2. 合理膳食对健康至关重要。应遵循科学的饮食习惯，三餐定时定量，细嚼慢咽。坚持“八有八少”原则，即饮食多样化，适量摄入营养品，减少饮酒和油腻食物，保持血糖和胆固醇在适宜水平。
3. 坚持适当运动。运动是生命和健康的源泉。奥林匹克运动的故乡古希腊有言：“你想变的健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”坚持运动对健康至关重要。
4. 戒烟限酒必须坚决。吸烟有害健康，戒烟对个人和家庭都有益。过量饮酒会损害多个器官，增加患病的风险。为了健康，应坚决戒烟，适量饮酒。
总之，健康是最宝贵的财富，而非依赖高科技或药物。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最佳的心情是宁静，最健康的资本是四大基石。牢记并坚持这些原则，有助于保持健康和长寿。老年人尤其应注意戒烟，以维护健康。
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