怎么减肚子和胃部赘肉
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减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。
除了一般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
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扩展资料：
为什么腹部容易有赘肉？
1.腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱
2.腰腹部不容易受力
3.不好的生活习惯
参考资料：
/baike.baidu.com/item/%E8%85%B9%E9%83%A8%E5%87%8F%E8%82%A5/6599598?fr=aladdin#4_1"target="_blank"title="百度百科-腹部减肥">百度百科-腹部减肥
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
坚持仰卧起坐 俯卧撑 控制食量
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