跑步小腿变粗变硬了！ 跑步小腿变硬怎么办
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运动都会导致肌肉疲劳，得不到缓解时，肌纤维会堆积来完成工作量。这就是越运动腿越壮的原因了。我是用用走锤擀腿部肌肉，开始特别酸痛，后来慢慢就好了，这时腿就细了。总之，现在我运动完后都会用走锤擀腿部肌肉，防止肌肉堆积。
变硬说明小腿长肌肉了 但是建议里 多跳跃 不过一般长跑的话会是小腿变细 估计运动量不够 而且运动完之后吃得过多了 疼痛时正常的 坚持几天再看 如果你现在停下来的话 可能就会长肉了
没关系的坚持下去，每天多跑几圈。久了就会瘦的
锻炼使小腿长肌肉了,所以变粗变硬朗了.
变硬说明小腿长肌肉了
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