几点起床最好呢？
起床时间，建议早上六点到七点是比较合适的，正常的睡眠时间是晚上22点到次日七点是理想的睡眠时间，按时睡，按时起，有利利于养起床时间，建议早上六点到七点是比较合适的，正常的睡眠时间是晚上22点到次日七点是理想的睡眠时间，按时睡，按时起，有利于养成良好的作息时间，如果生活不规律，可能导致失眠，生活中工作压力和精神压力过大，常常都会导致失眠对于成年人来说，每晚最少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也有所不同，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点才能睡觉，就健康而言，每天早上六点准时醒来，是比较好的。因为在这个时间，身体的代谢是很旺盛的，在早晨六点起床，喝上一杯水，然后再去吃早饭，可以帮助人体将经过一夜代谢的垃圾和废物排出体外，起到降低患病的风险。
7点21分是最佳起床时间,该研究结果是在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。英国威斯敏斯特大学研究人员也发现，7点21分后起床最好，因为如果在5：22－7：21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。但是因为个人情况的关系，我们通常认为如果晚上十点睡觉，早上六点起床是最好的。如果11点睡觉，早上七点起床是比较合适的。如果晚上超过11点睡觉，对人体的各个器官来说都是不利的。
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