每天都睡不好觉，晚上经常醒，怎么办 严重失眠了，每天晚上都睡不好觉，失眠多梦，有时候半夜醒两三回...
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是因为心里总是有事放不下或者是担心什么吗？你可以白天多运动运动，把自己弄到累的倒床就睡的状态。最重要的是心要放开。
睡前用温水泡下脚，做下头部按摩，或者喝点热牛奶。
看你是什么情况啦
1、白天没事，精力过剩。那就多运动消耗精力
2、神经紧张。遇到忧虑的事情不能解决，需要宽心，解决问题。
3、习惯性失眠。慢慢调理生理机能，生活规律，至少需要一个星期。
4、睡得太晚会不想睡，生物钟混乱啦。改啦。
呵呵，希望能帮到你。
压力太大?
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