23岁的女孩子，虽然有好皮肤及精致漂亮的五官可是身高只有156CM。求能够有效增高的方法，谢绝没良心的药托 想长高 怎么做？本人女23岁了才155cm 撑死也就156c...
\u6211\u662f\u5973\u5b69 \u4e2d\u56fd\u4eba \u662f\u8fd9\u6837\u7684 \u6211\u5929\u751f\u7684\u4e94\u5b98\u4e0d\u662f\u7279\u522b\u597d\u770b\u4f46\u662f\u4e5f\u4e0d\u96be\u770b \u53bb\u5e74\u6211\u82b1\u4e86\u5de8\u8d44\u53bb\u6574\u5bb9\u7f51\u6c11\u561b,\u5c31\u8fd9\u6837,\u5a31\u4e50\u800c\u5df2,\u4e0d\u8981\u5f53\u771f.\u76f8\u4fe1\u5728\u5927\u4eba\u773c\u91cc,\u4f60\u539f\u6765\u7684\u989c\u503c\u4e5f\u662f\u6bd4\u8f83\u5728\u7ebf\u7684.
\u6211\u4e5f155\u8fd8\u597d\u5427\u5e73\u65f6\u7a7f\u70b9\u5e26\u8ddf\u7684\u978b\u5b50\u4e5f\u4e0d\u5c31\u5feb160\u4e86\uff0c\u867d\u7136\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u751f\u7406\u957f\u9ad8\u65b9\u6cd5\u90a3\u5c31\u7528\u89c6\u89c9\u5417\uff0c\u6bd4\u5982\u7a7f\u8863\u670d\u53d1\u578b\u8eab\u6750\u90fd\u662f\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4eba\u770b\u89c1\u4f60\u4f1a\u89c9\u5f97\u4e0d\u662f\u5f88\u77ee\u7684
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！
我就是哈尔滨的哈,我比较了解哈
我听我们老师说过,拉伸运动,引体向上,能长个,但是具体怎么做你可以查一下~
再有,哈尔滨虽然美女多,但并不是每个人都高啊,也有很多和你一样的呀,只是穿着时尚,敢穿而已哈
你只要穿上高跟鞋,自信一些,优雅一些,也会是瞩目的焦点
相信我,绝对没错!
希望能帮到你!
穿隐形增高鞋吧。身体很难长高了，最多就能长1-2厘米。
每个人来到这个世界都是独一无二的，你只要自信，别人不会看不起你的，为什么要为了别人的眼光而做不必要的改变，就像你的皮肤好，五官精致，也是他们羡慕的地方啊。那他们是不是要整形了。自信的光芒会掩盖一切！
绛旓細浜轰竴鑸彂鑲插埌鍒24宀佸乏鍙筹紝鏈夌殑浜鸿繕浼氭洿鏅氾紝濡傛灉浣犳兂闀块珮鐐癸紝鐜板湪浣犳澶勫湪闈掓槬鏈熷簲閫傚綋鐨勫杩愬姩锛屽綋鐒跺悎鐞嗙殑楗鎼厤涔熸槸闈炲父閲嶈鐨勶紝鐫姣斿悆浠涔堝楂樿嵂瑕佸ソ鐧惧嶅崈鍊嶃傘傘傝韩楂樻槸鍙楀熀鍥犲拰澶栫晫鏉′欢鍏卞悓褰卞搷鐨勶紝澶栫晫鏉′欢鍗20%鍒30%锛屽笇鏈涗綘鎰挎湜鑳藉疄鐜般傘傘傚叿浣撻暱澶氶珮~鍥犱汉鑰屽紓~蹇呭畾浜哄拰浜轰笉涓鏍穨鏈潵...
绛旓細鏈夊彲鑳芥槸閬椾紶鍥犵礌锛屽瓙濂宠偆鑹蹭竴鑸槸鐖舵瘝鑲よ壊鐨勭患鍚堬紝杩樻湁鍙兘鏄悗澶╁師鍥犲鑷寸殑锛屾偍鏄敺鐢熻繕鏄濂崇敓鍛紵鐢风敓鍙兘鏈夊惛鐑燂紝涓嶆敞鎰忛潰閮ㄥ崼鐢燂紝涓嶆敞鎰忛槻鏅掞紝绌烘皵姹℃煋绛夊師鍥狅紝濂崇敓鍙兘鏄槻鏅掍笉澶熷ソ锛屾垨鑰呭唴鍒嗘硨澶辫皟锛屾磥闈笉澶燂紝绌烘皵璐ㄩ噺涓嶅ソ绛夊師鍥狅紝寤鸿澶氬悆澧炵櫧绫荤殑钄彍鍜屼娇鐢ㄧ編鐧界被鐨勬姢鑲ゅ搧锛屾敞鎰忛槻鏅掞紒
绛旓細澶╃敓鐨 浣嗚鏄病鏈夊ソ鐨勪範鎯紝椤跺鍐嶆湁3骞 闂灏卞嚭鏉ヤ簡锛庝互鍓嶆垜濡堝瀛︽牎鏈変釜鏁欓煶涔愮殑鑰佸笀 骞磋交鏃朵篃娌℃庝箞瑙夊緱鏈変粈涔堢壒娈婄殑 濂瑰鐨偆淇濆吇闈炲父鍦ㄦ剰锛屽崄浜斿勾杩囧幓浜嗭紟锛庡ス杩樻槸寰堢編 涓鐐鍎鐪嬩笉鍑烘槸40澶宀佺殑浜 鍜屽ス濂冲効涓璧风湅鐫璺熷濡逛技鐨 澶╅亾閰嫟锛岀湅鏉ヤ竴鐐瑰効閮戒笉閿欙紟涓嶈兘闈犲ぉ鐢熷悆涓杈堝瓙鐨勶紟...
绛旓細鍚屾劅銆備竴锛屽敖閲忔墦鎵兘甯備竴鐐癸紝浜岋紝娉ㄦ剰鑷繁韬綋鐨勯敾鐐硷紝涓夛紝鏈閲嶈鐨勬槸姘斿満锛岃皥鍚愶紝淇吇锛岃繖闇瑕佸钩鏃剁殑绉疮锛侀暱寰楀勾杞绘槸濂戒簨锛岃鏈夎嚜淇″拰浣滀负锛
绛旓細椤轰究璇翠竴涓嬶紝鎴戝鍏虫檽褰23宀佺殑鐨偆鎰熷埌鎯婅銆23宀佺殑濂冲杩樹笉澶勾杞伙紝澶у鏁颁汉鐨勭毊鑲ょ姸鍐靛凡缁忓紑濮嬪嚭鐜颁竴浜涚毊鑲よ川閲忛棶棰樸傛垜浠ヤ负鐢熷浘涓嬬殑鍏虫檽褰わ紝澶卞幓缇庢劅鍚锛岀毊鑲浼氬拰鑹轰汉涓鏍峰锛屽洜涓烘垜缁忓父鐔锛岀粡甯稿寲濡嗕笉濂斤紝浣嗘垜娌℃湁璁や负杩欐槸鍑轰箮鎰忔枡鐨勩傛湁缃戝弸璇村湪闀跨劍鐨勪綔鐢ㄤ笅锛岀粰鍏虫檽褰ゆ媿鐓э紝鐨偆鐘跺喌鏄惁寰堝ソ锛
绛旓細濂充汉鍒颁簡浠涔堟椂鍊欏簲璇ヨ冭檻淇濆吇鑷繁鐨勭毊鑲や簡锛 涓鑸25宀佸氨搴旇寮濮嬩繚鍏讳簡 涓嶈繃瑕佹牴鎹釜浜虹殑鑲よ川瀹 鏈変簺浜鐨勭毊鑲鏈潵灏变笉澶ソ 閭ｅ氨瑕佹棭鐐逛簡 涓嶈繃淇濆吇鐨偆鐨勫寲濡嗗搧涔熷緢閲嶈 閫夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勬姢鑲ゅ搧 涓嶈鎬诲寲濡 甯屾湜瀵规ゼ涓绘湁甯姪 鎴23宀佸コ瀛╋紝鎬庢牱鍘讳繚鍏昏嚜宸辩殑鐨偆锛 澶氬枬姘村氨濂藉摝鍛靛懙 娉ㄦ剰浼戞伅 濂充汉30宀...
绛旓細涓夈佸嚭闂ㄥ仛濂介槻鏅 鐨偆鐘舵佸ソ鐨勫コ瀛╁瓙杩樹細鐗瑰埆娉ㄩ噸闃叉檼杩欎欢灏忎簨銆傞槼鍏変腑鐨勭传澶栫嚎浼氬姞閫熺毊鑲ょ殑琛拌侊紝濡傛灉涓嶆敞閲嶉槻鏅掍互鍚庣毊鑲や細琛拌佸緱寰堝揩锛屾湁鍙兘杩樹細闀挎枒鐐广傚洜姝ょ簿鑷寸殑濂冲瀛愬湪鍑洪棬鍓嶄竴瀹氫細鎻愬墠30鍒嗛挓娑備笂闃叉檼闇滐紝濂逛滑杩樹細璁板緱甯︿笂闆ㄤ紴锛屽弻閲嶉槻鏅掋傚彧瑕佷綘浠帉鎻′簡杩欎簺鏂规硶锛屽潥鎸佷笅鍘伙紝鐩镐俊浣犱滑涔熻兘鏀惰幏鐧...
绛旓細浣犲ソ锛屽緢楂樺叴涓轰綘瑙ｇ瓟銆傚▋濞冭劯銆備汉涓嶈兘閫夋嫨鑷繁鐨勫璨岋紝韬綋鏄埗姣嶇粰鐨勶紝鎴戜滑涓嶈兘閫夋嫨鑷繁鐨勫璨岋紝搴旇涔愯闈㈠鍜屾帴鍙楁垨鐑埍銆濂冲瀛瓒婂勾杞昏秺濂斤紝娌″繀瑕佷簤鐫鎴愮啛銆傚笇鏈涗綘涓嶅け澶╃湡锛屽仛鏈濂界殑鑷繁銆傚笇鏈涜兘甯埌浣狅紝璋㈣阿銆
绛旓細杩欎釜鎴戜笉鑳借鍠滄鍝竴涓紝鍥犱负鍦ㄤ笉鍚岀殑骞撮緞娈甸兘鏈変笉鍚屽勾榫勬鐨勪竴绉嶇編銆20宀佺殑濂冲瀛愶紝鏄竴绉嶃傜湅浼兼垚鐔燂紝浣嗘槸鍙堢◢寰甫鏈夎繖涔堜竴鐐瑰辜绋氱殑杩欎箞涓绉嶇編銆傚湪杩欎釜骞撮緞娈电殑濂冲瀛愶紝鍒氬ソ鎴愬勾娌″涔咃紝鍥犱负骞磋交锛屾墍浠ュ憿锛鐨偆濂鍦ㄧ┛鐫鏂归潰鍛篃浼氭樉寰楁瘮杈冨ソ鐪嬶紝鐗瑰埆鐨勮閭ｇ绋嶅井骞撮緞澶т竴鐐圭殑澶т汉鍠滄銆傚湪杩欎箞涓涓...
