7分钟缓解肩颈酸痛，要怎么做？ 什么方法能够缓解肩颈疼痛？
\u5982\u4f55\u5feb\u901f\u7f13\u89e3\u80a9\u9888\u75db\uff1f正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
颈椎病的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。
肩颈酸痛可以用手反复的按摩脖子的后方，并注意不要长时间低头，自己在感觉难受时要多活动脖子，多捏捏肩膀。
推荐你可以使用万特力吲哚美辛搽剂，这款药膏使用很简单，挤出来直接涂抹在颈肩酸痛的位置，就能够缓解这种酸痛不适的感觉了，很简单，而且效果很好。
1.热敷。肩颈疼痛的问题可以通过热敷来缓解。2.敷膏药。如果疼痛严重，也可以用药物治疗。3.按摩。按摩也是缓解肩颈疼痛的好方法，可以帮助放松肌肉，促进血液循环。4.摆动头部。5.拉伸。当你感到肩颈疼痛时，你可以适当地做一些伸展运动。
可以站起来多走一走，运动一下，做一些扩胸运动。转转脑袋，缓解一下肩膀的乏力。
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