上班族学生党必看5个动作缓解肩颈疼
5个动作缓解肩颈痛
懒猫弓背
提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预
防和延缓肩部和腰部劳损每组6-10次，
重复2-4组;整个练习过程中会有轻度酸痛
四向点头
前后左右四个方向点头，动作流畅缓慢每组5次，
重复3-5组:整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感。
靠墙天使
背部紧靠墙壁，外展打开双臂，贴墙缓缓而上，
徐徐回到原状。完成6-10次，重复2-4组
蝴蝶展雪
双臂形成W形状，保持2秒，每组进行10-15次，
重复2-4组，整个练习过程中身体不要有明显的疼痛。
招财描咪
保持大臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，
一侧手臂向下旋转，到最大位置处保持2秒，然
后回到起始位置，每组进行10-6次，重复2-4组。
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