春季有哪些进补原则？ 春季食补原则是什么
\u6625\u5b63\u8fdb\u8865\u5403\u5565\u597d\uff1f1\u3001\u9e21\u6c64
\u6625\u5b63\u6c14\u6e29\u53d8\u5316\u5927\uff0c\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u964d\u4f4e\uff0c\u6613\u60a3\u611f\u5192\uff0c\u6b64\u65f6\u8fdb\u8865\u6c64\u6c34\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u80fd\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u3001\u9884\u9632\u611f\u5192\u7684\u9e21\u6c64\u3002\u5176\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u4e14\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\uff0c\u6709\u589e\u5f3a\u4f53\u529b\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6625\u5b63\u8fdb\u8865\uff0c\u5e94\u6ce8\u91cd\u6c14\u5019\u6e10\u6696\u3001\u4eba\u4f53\u9633\u6c14\u9010\u6e10\u4e0a\u626c\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u4ee5\u6e05\u8865\u3001\u67d4\u8865\u3001\u5e73\u8865\u4e3a\u539f\u5219\uff0c\u65e2\u8981\u517b\u9633\u8865\u9633\uff0c\u53c8\u8981\u6e29\u548c\u3002
2\u3001\u9cab\u9c7c
\u9cab\u9c7c\u7684\u7279\u70b9\u662f\u8425\u517b\u7d20\u5168\u9762\uff0c\u542b\u7cd6\u5206\u591a\uff0c\u8102\u80aa\u5c11\uff0c\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u53ca\u4eba\u4f53\u6240\u5fc5\u9700\u7684\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u8d77\u6765\u65e2\u9c9c\u5ae9\u53c8\u4e0d\u80a5\u817b\u3002\u5e38\u5403\u9cab\u9c7c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u5065\u8eab\uff0c\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u8840\u538b\u548c\u964d\u8840\u8102\uff0c\u4f7f\u4eba\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u3002\u4ea7\u5987\u98df\u7528\u9cab\u9c7c\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u8425\u517b\uff0c\u8fd8\u80fd\u6709\u6548\u50ac\u4e73\u3002
3\u3001\u5c71\u836f
\u5757\u830e\u957f\u5706\u67f1\u5f62\uff0c\u5782\u76f4\u751f\u957f\u3002\u830e\u901a\u5e38\u5e26\u7d2b\u7ea2\u8272\uff0c\u53f3\u65cb\uff0c\u65e0\u6bdb\u3002\u5355\u53f6\uff0c\u5728\u830e\u4e0b\u90e8\u7684\u4e92\u751f\uff0c\u4e2d\u90e8\u4ee5\u4e0a\u7684\u5bf9\u751f\u3002\u96c4\u82b1\u5e8f\u4e3a\u7a57\u72b6\u82b1\u5e8f\uff0c\u957f2-8\u5398\u7c73\uff0c\u8fd1\u76f4\u7acb\uff0c2-8\u4e2a\u7740\u751f\u4e8e\u53f6\u814b\u3002\u84b4\u679c\u4e0d\u53cd\u6298\uff1b\u79cd\u5b50\u7740\u751f\u4e8e\u6bcf\u5ba4\u4e2d\u8f74\u4e2d\u90e8\u3002\u82b1\u671f6-9\u6708\uff0c\u679c\u671f7-11\u6708\u3002
\u5757\u830e\u4e3a\u5e38\u7528\u4e2d\u836f\u201c\u6000\u5c71\u836f\u201d\uff0c\u5757\u830e\u5bcc\u542b\u6dc0\u7c89\uff0c\u53ef\u4f9b\u852c\u98df\uff1b\u5165\u836f\u80fd\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u8865\u813e\u80c3\u4e8f\u635f\uff0c\u6cbb\u6c14\u865a\u8870\u5f31\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u9057\u5c3f\u53ca\u65e0\u540d\u80bf\u6bd2\u7b49\u3002
4\u3001\u97ed\u83dc
\u97ed\u83dc\uff0c\u522b\u540d\uff1a\u4e30\u672c\u3001\u8349\u949f\u4e73\u3001\u8d77\u9633\u8349\u3001\u61d2\u4eba\u83dc\u3001\u957f\u751f\u97ed\u3001\u58ee\u9633\u8349\u3001\u6241\u83dc\u7b49\uff1b\u5c5e\u767e\u5408\u79d1\u591a\u5e74\u751f\u8349\u672c\u690d\u7269\uff0c\u5177\u7279\u6b8a\u5f3a\u70c8\u6c14\u5473\uff0c\u6839\u830e\u6a2a\u5367\uff0c\u9cde\u830e\u72ed\u5706\u9525\u5f62\uff0c\u7c07\u751f\uff1b\u9cde\u5f0f\u5916\u76ae\u9ec4\u8910\u8272\uff0c\u7f51\u72b6\u7ea4\u7ef4\u8d28\uff1b\u53f6\u57fa\u751f\uff0c\u6761\u5f62\uff0c\u6241\u5e73\uff1b\u4f1e\u5f62\u82b1\u5e8f\uff0c\u9876\u751f\u3002
\u53f6\u3001\u82b1\u8476\u548c\u82b1\u5747\u4f5c\u852c\u83dc\u98df\u7528\uff1b\u79cd\u5b50\u7b49\u53ef\u5165\u836f\uff0c\u5177\u6709\u8865\u80be\uff0c\u5065\u80c3\uff0c\u63d0\u795e\uff0c\u6b62\u6c57\u56fa\u6da9\u7b49\u529f\u6548\u3002\u5728\u4e2d\u533b\u91cc\uff0c\u6709\u4eba\u628a\u97ed\u83dc\u79f0\u4e3a\u201c\u6d17\u80a0\u8349\u201d\u3002\u97ed\u83dc\u9002\u5e94\u6027\u5f3a\uff0c\u6297\u5bd2\u8010\u70ed\uff0c\u5168\u56fd\u5404\u5730\u5230\u5904\u90fd\u6709\u683d\u57f9\u3002
5\u3001\u5927\u67a3
\u5927\u67a3\uff0c\u53c8\u540d\u7ea2\u67a3\u3001\u5e72\u67a3\u3001\u67a3\u5b50\uff0c\u8d77\u6e90\u4e8e\u4e2d\u56fd\uff0c\u5728\u4e2d\u56fd\u5df2\u6709\u516b\u5343\u591a\u5e74\u7684\u79cd\u690d\u5386\u53f2\uff0c\u81ea\u53e4\u4ee5\u6765\u5c31\u88ab\u5217\u4e3a\u201c\u4e94\u679c\u201d\uff08\u6817\u3001\u6843\u3001\u674e\u3001\u674f\u3001\u67a3\uff09\u4e4b\u4e00\u3002\u7ea2\u67a3\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u7ef4\u751f\u7d20P\u4ee5\u53ca\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u548c\u73af\u78f7\u9178\u817a\u82f7\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\u3002
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51\u2014\u2014\u6625\u5b63\u5403\u4ec0\u4e48\u597d\uff1f\u996e\u98df\u575a\u6301\u516d\u5927\u5065\u5eb7\u539f\u5219
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\u2014\u2014\u85af\u84e3
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\u4ee5\u5473\u8865\u809d\uff0c\u9996\u9009\u98df\u918b\uff1a\u918b\u5473\u9178\u800c\u4eba\u809d\uff0c\u5177\u6709\u5e73\u809d\u6563\u7600\uff0c\u89e3\u6bd2\u6291\u83cc\u7b49\u4f5c\u7528\u3002\u809d\u9633\u504f\u4ea2\u7684\u9ad8\u8840\u538b\u8001\u5e74\u60a3\u8005\uff0c\u6bcf\u65e5\u53ef\u7528\u98df\u918b40\u6beb\u5347\uff0c\u52a0\u6e29\u6c34\u51b2\u6de1\u540e\u996e\u670d\uff0c\u6bcf\u65e51\u6b21\u3002\u4ea6\u53ef\u7528\u98df\u918b\u6ce1\u9e21\u86cb\u6216\u918b\u6ce1\u9ec4\u8c46\uff0c\u98df\u86cb\u548c\u8c46\uff0c\u7597\u6548\u9887\u4f73\u3002\u8865\u809d\u8840\uff0c\u98df\u9e2d\u8840\uff1a\u9e2d\u8840\u6027\u5e73\uff1b\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002 \u809d\u4e3b\u85cf\u8840\uff0c\u4ee5\u8840\u8865\u8840\u662f\u4e2d\u533b\u5e38\u7528\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u3002\u53d6\u9e2d\u8840100\u514b\uff0c\u9cab\u9c7c100\u514b\uff0c\u767d\u7c73100\u514b\u716e\u7ca5\u670d\u98df\uff0c\u53ef\u517b\u809d\u8840\uff0c\u8f85\u6cbb\u8d2b\u8840\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u4e5f\u662f\u809d\u75c5\u60a3\u8005\u7684\u4fdd\u809d\u98df\u54c1\u4e4b\u4e00\u3002
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营养学家认为，有下述几种症状的人，都适宜在春天选择适当的食补方法，以防病治病。1.中老年人，有早衰现象者。2.患有各种慢性疾病且较孱瘦者。3.常腰酸晕眩，脸色萎黄，精神萎靡者。4.时常容易反复感冒者。5.在春天有哮喘发作可能者。
有上述情况的，均可利用这个季节，在饮食方面加以注意。具有疗效作用的食物有：薏仁、红豆、豆浆、橘子、苹果、核桃等，都可长期食用。老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。如莲藕、百合、甲鱼、螺狮等，此类食物性偏凉，食后有清热消火作用，有助于改善不良体质。
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