每天坚持跳绳一个小时还有节食会减肥吗 每天坚持跳绳能减肥吗?

\u5982\u679c\u4e00\u4e2a\u6708\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u8df3\u7ef3\u4e00\u5c0f\u65f6\u80fd\u7626\u51e0\u65a4\u554a\uff1f

\u9996\u5148\u4f60\u5e94\u8be5\u660e\u786e\u8df3\u7ef3\u5c5e\u4e8e\u534f\u8c03\u6027\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e00\u822c\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u4f1a\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u5728\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u589e\u52a0\u534f\u8c03\u6027\uff0c\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u7075\u6d3b\u6027\uff0c\u5982\u679c\u662f\u5973\u5b69\u7684\u8bdd\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4f60\u5145\u6ee1\u671d\u6c14\u548c\u6d3b\u529b\uff0c\u8fd9\u662f\u5176\u4ed6\u8282\u98df\u51cf\u80a5\u6240\u4e0d\u80fd\u8fbe\u5230\u7684\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8df3\u7ef3\u4e0d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u4f60\u5728\u4e00\u4e2a\u6708\u5185\u80fd\u51cf\u6389\u591a\u5c11\u91cd\u91cf\uff0c\u4f46\u53ef\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u6709\u4e00\u4e2a\u8d28\u7684\u98de\u8dc3\u3002

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\u65b9\u6848\u4e00\uff0c
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2\u3001\u8fbe\u5230\u8fd0\u52a8\u65f6\u95f4
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3\u3001\u5206\u7ec4\u8df3\u7ef3
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坚持一段时间肯定会减肥的。运动加节食是最健康最有效的减肥方法。

会有,但是不是简单地减少饭量,而是优化膳食结构,不要饿肚子,否则易反弹

好成绩#付房费ifi乖哦个

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