坚持每天跳绳和节食一起能减肥吗 每天坚持跳绳一个小时还有节食会减肥吗
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只要能坚持住，肯定能减下来。但是减肥的同时身体健康也很重要，很多爱美没了减肥，缺乏营养和维生素，皮肤越来越差等。怎样减肥合理又健康？早餐一定要吃营养的，午餐多吃粗粮和蔬菜，晚饭吃点鸡脯肉蔬菜沙拉等。同时配合有氧运动，快走。慢跑。瑜伽游泳等方式。
<稼瑾红瘦身记>中的瘦身方法坚持上2个多星期就有变化，身体轻松又有型
减肥，不建议你节食，可以多吃低脂肪和低热量的食物，多运动，多锻炼
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