我是黑大的学生，想学打网球，没有什么基础，希望可以有稍微会打的指点下、怎么起步、谢了
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阶段一：球感培养在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。
目标：连续颠球50次。
练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。
目标：连续颠球50次。
练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标：连续击打30个来回。
阶段二：近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。
正手动作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。
击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
反手动作
握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。
拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领
手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
腿：仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
目标：能够对打30个来回不失误。
练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。
目标：能够对打30个来回不失误。
练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。
目标：一方能跑动10个来回不失误。
阶段三：远距离对打
同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。
要领
1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。
2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。
4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。
1．与同伴配合练习
在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。
2．用计数提高击球的稳定性
许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。
3．练习薄弱技术
在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。
4．在半个场地练习，提高准确性
有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。
先向身边的球友请教，了解一下基本的动作和握拍方法，有人供球和指导那是最好了，但很少有人有这样的条件。我个人是这样开始打球的，结识一些老打球的，让他们带着一起去，这样会很快适应球场的环境，会有很多指导你，各有所长，但你要有一个正确的判断，不是每个人教的都对。要增强判断，就要先到网上看一些教学视频中，先学会理论，把视频上的动作在脑子里放电影，形成印象，然后找一面墙自己上自习，这个过程挺枯燥，一会要挺住，网球上手很慢，只要感觉有进步就好，先对墙掂球，熟练后练正手击球、正反手截击和反手击球，因为对墙打球相当于全场的半程练习对于提高反映速度很有帮助，困惑时可以找老球友给指导一下，找人供球练习，等到能对打了多个回合了，也就算入门了。
如果只是作为业余爱好玩一玩，不作为今后发展的专业，可以按我的体会试一试。想专业发展，我就无法指导了。我是去年开始练网球（作为兴趣爱好），由于有高人时时指点着，所以用了一年时间，达到了很多2、3年才达到的水平。不是说我水平高，只是说我少走了很多弯路。
你问的是起步的方法，所以这里不作网球技术讲解。以下的建议希望对你有帮助。
1）不要忽视理论，练之前找一些视频教学、理论方面的资料先看看，对网球有些基本认识。比如什么叫侧身、引拍，击球瞬间的要点、随挥、以及力量来源。 看看网球比赛的视频，最好有分解的慢动，加深理解。 （我练球之前看了一个月的理论，所以别一说，我全能理解）
2）找个有网球基础（最好是水平高些的）的人陪你练，注意 这个人的动作一定是规范的，并且水平比你高的。不然很容易陷入错误的怪圈无法自拔，错误的动作一旦形成 很难改掉。
如果没有这样的球友，找个教练吧，不知道你们那里的价格怎么样，我们这边15000~2000元10次课，足够你形正确的正反手动作。
3）多球练习。比如正手（或反手），叫对方喂球到同一个点，不停地练习同一动作，每次击球前在心里提醒自己正确的动作，短期内做不出来没关系 ，但一定要知道什么是正确的。不论半场球还是底线球都要注意完整挥拍。最终形成正确的肌肉记忆。
没事在家在宿舍时，多做空拍挥拍练习 ，有助于形成肌肉记忆 。
4）球感。球感有天分差别，但都能陪养出来。初学者往往击打固定落点的球没有问题，但落点、高度、速度、旋转变化时，就无法正确击打。就是因为球感不好，对球的落点判断不准，引拍时机不对。这只有靠不断的练习来培养对球的预判。
5）网球技术全面练习、不要瘸腿。 一般练球从底线技术开始，当开始能够稳定的击打中低速回球时，就要开始练习前场小球、截击球、以及初步的发球了。找个《业余网球分级标准》看看，从1.0~7.0，一步一步对照着自己，看看达到哪一些了。同时也可以知道下一步该练什么。假如底线正手已经3.5了，截击才2.0，就说明瘸腿了。
6）循序渐进。不要急，网球重要的是稳的定击球。所以练球的顺序是
a稳定的把球回过去→b控制方向（左、右）→c控制深度→d增加力量。
永远记住，网球的稳定性和落点，远比力量重要。有了持续的稳定性及落点控制，才能创造出最后一拍将对手打死的机会。 没有稳定的击球前，不要为一拍大力的致胜分沾沾自喜。
<补充 >
7）网球入门很容易，但能达到什么高度，除了天分影响，最关键的是练球初期的正确动作养成。所以还是回到第1）点，不要忽视理论。
8）一字一字打出来的，好累。希望对你有帮助。
我觉得这要看你想达到什么样的境界。如果只是有兴趣随便玩玩，不要求很高的技术的话，那么你可以就直接和会打球的经常打打球；如果想要打的比较牛，那就从基础的动作学起，例如站位，挥拍，先不要去打球，把动作练扎实了之后再说，最好找一个会打球的人带带你，总之多多交流，多多学习吧
初学者基本姿势要练习好 一般初学者 无论男女 臂力都不够 所以学习反手击球的时候最好用双反 保护好肘关节 刚学时球拍不要买太好的 一般碳素的就可以 不要质量太重的 从基本功开始练吧 没有快速的脚步打不了网球的 网上有教学视频 可以跟着对墙练习先 如果条件允许的话 还是找个正规的教练报个班学习最好 一般学会正反手后 就可以上场对打了 剩下的再慢慢学
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