十二时辰谁当令? 十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生?

\u8bf7\u8bb2\u51fa12\u4e2a\u65f6\u8fb0\u6bb5\uff1f\u5176\u540d\u79f0\u548c\u54ea\u4e2a\u7ecf\u5f53\u4ee4\uff1f

\u5b50\uff08\u9f20\uff09\u65f6\u662f\u5341\u4e00\u5230\u4e00\u70b9\uff0c\u4ee5\u5341\u4e8c\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u4e11\uff08\u725b\uff09\u65f6\u662f\u4e00\u70b9\u5230\u4e09\u70b9\uff0c\u4ee5\u4e24\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u5bc5\uff08\u864e\uff09\u65f6\u662f\u4e09\u70b9\u5230\u4e94\u70b9\uff0c\u4ee5\u56db\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u536f\uff08\u5154\uff09\u65f6\u662f\u4e94\u70b9\u5230\u4e03\u70b9\uff0c\u4ee5\u516d\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u8fb0\uff08\u9f99\uff09\u65f6\u662f\u4e03\u70b9\u5230\u4e5d\u70b9\uff0c\u4ee5\u516b\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9

\u5df3\uff08\u86c7\uff09\u65f6\u662f\u4e5d\u70b9\u5230\u5341\u4e00\u70b9\uff0c\u4ee5\u5341\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u5348\uff08\u9a6c\uff09\u65f6\u662f\u5341\u4e00\u70b9\u5230\u4e00\u70b9\uff0c\u4ee5\u5341\u4e8c\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u672a\uff08\u7f8a\uff09\u65f6\u662f\u4e00\u70b9\u5230\u4e09\u70b9\uff0c\u4ee5\u4e24\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u7533\uff08\u7334\uff09\u65f6\u662f\u4e09\u70b9\u5230\u4e94\u70b9\uff0c\u4ee5\u56db\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u9149\uff08\u9e21\uff09\u65f6\u662f\u4e94\u70b9\u5230\u4e03\u70b9\uff0c\u4ee5\u516d\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u620c\uff08\u72d7\uff09\u65f6\u662f\u4e03\u70b9\u5230\u4e5d\u70b9\uff0c\u4ee5\u516b\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\uff1b

\u4ea5\uff08\u732a\uff09\u65f6\u662f\u4e5d\u70b9\u5230\u5341\u4e00\u70b9\uff0c\u4ee5\u5341\u70b9\u4e3a\u6b63\u70b9\u3002

\u7b2c\u4e00\u4e2a\u65f6\u8fb0\uff1a\u5b50\u65f6\uff0823\uff1a00\u2014\u201401\uff1a00\uff09
\u5b50\u65f6\u80c6\u7ecf\u5f53\u4ee4\uff1a\u5b50\u65f6\u4e00\u9633\u751f\uff0c\u5c31\u662f\u8fd9\u4e2a\u65f6\u8fb0\u4eba\u4f53\u7684\u9633\u6c14\u5f00\u59cb\u751f\u53d1\uff0c\u4eba\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u53ef\u8d85\u8fc7\u665a\u4e0a11\u70b9\uff0c\u5b50\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u7761\u89c9\uff0c\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u4f1a\u9020\u6210\u5931\u7720\u7684\u75c7\u72b6\uff01

\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u65f6\u8fb0\uff1a\u4e11\u65f6\uff0801\uff1a00\u2014\u201403\uff1a00\uff09
\u4e11\u65f6\u809d\u7ecf\u5f53\u4ee4\uff1a\u6b64\u65f6\u809d\u8840\u751f\u53d1\uff0c\u809d\u85cf\u8840\uff0c\u809d\u4e3b\u7b4b\uff01\u6240\u8c13\u7b4b\uff0c\u5c31\u662f\u5177\u6709\u5f39\u6027\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u7b4b\u90fd\u4e0e\u809d\u6709\u5173\uff0c\u5982\u679c\u7b4b\u7684\u5f39\u6027\u6ca1\u6709\u4e86\uff0c\u662f\u7531\u8840\u51fa\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u8840\u4f9b\u7ed9\u7b4b\uff0c\u7b4b\u624d\u4ed8\u6709\u5f39\u6027\uff01\u4e11\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u719f\u7761\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\u5c31\u517b\u4e0d\u8d77\u809d\u8840\uff0c\u4e0d\u80fd\u8fbe\u5230\u8840\u6da6\u7b4b\u7684\u76ee\u7684\uff01

\u7b2c\u4e09\u4e2a\u65f6\u8fb0\uff1a\u5bc5\u65f6\uff0803\uff1a00\u2014\u201405\uff1a00\uff09
\u5bc5\u65f6\u80ba\u7ecf\u5f53\u4ee4\uff1a\u80ba\u4e3b\u6c14\uff0c\u5bc5\u65f6\u80ba\u7684\u5de5\u4f5c\u662f\u5206\u914d\u6c14\u8840\u7ed9\u5176\u5b83\u810f\u5668\uff0c\u5fc3\u809d\u813e\u80ba\u80be\u5404\u9700\u591a\u5c11\u6c14\u8840\u90fd\u7531\u80ba\u6765\u5206\u914d\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u8fb0\u4eba\u8981\u8fdb\u5165\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u624d\u53ef\u5b8c\u6210\u5206\u914d\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u4eba\u7761\u5f97\u7279\u6b7b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5728\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u4e2d\u5982\u679c\u9192\u8fc7\u6765\u662f\u6700\u4e0d\u597d\u7684\u3002\u4e3e\u4f8b\u8bf4\u660e\uff1a\u5982\u679c\u5bb6\u4e2d\u6709\u5fc3\u810f\u75c5\u7684\u8001\u4eba\uff0c\u8981\u529d\u4ed6\uff08\u5979\uff09\u5c3d\u91cf\u4e0d\u505a\u65e9\u953b\u70bc\uff0c\u5fc3\u810f\u529f\u80fd\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\uff0c\u5fc3\u7684\u6c14\u8840\u5206\u914d\u4e0d\u8db3\u7684\u8bdd\uff0c\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u5fc3\u6897\uff0c\u90a3\u662f\u975e\u5e38\u5371\u9669\u7684\uff01

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古人把一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天,也可以指任何一个时辰。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。 (一),首先看一下子时,子时是夜间23点至夜间1点,这个时段是胆经当令,(这一部分前篇已有论述,为了求得整体效果,再简单重复一下)也就是说,这个期间,胆经在人体值班。中国古代文化里,非常重视这个时辰。恰恰是在一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。在【黄帝内经】里,有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。也就是说;肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、和肝皆取决于胆的生发。我们在日常生活中经常会有这样的体会,到晚上八九点钟的时候,我们就很容易犯困,可是到夜里一点的时候,我们恰恰就清醒了。这就是因为阳气在这个时候开始生发起来了. (二)肝经当令的时候是指夜间1点到3点,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,你不能让它一下子就生发上去,所以一定要让它有所控制,就是说升中要有降。 所谓升中有降,用一个比方来说:大家都看过九龙壁,看龙图就会发现,升龙的头都是降下来的,降龙的头是升上去的,就是所谓升的东西你一定要有降才可以,生发的东西一定要有收敛,而收敛之中也一定要有生发,这就是中国学问,非常灵活,不能只有生发没有收敛,只有收藏而没有生长,都是不可以的。 卧则血归于肝。 当躺下睡觉时会闭眼,肝就如同是一个官窍,闭眼则等于关上了阀门,全身的气血则归于肝,有肝来藏血,重新来做血的滤化。所以在此时一定要处于一个熟睡的状态,这样才能做到肝藏血。所以要想养好肝血,凌晨1点到3点要睡好。一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌,是养不起肝的。 肝主藏血,肝者,将军之官,谋虑出焉。作为一名将军不仅仅是能带兵打仗,同时还要运筹帷幄,有深远的谋略。故而,一个人的聪明才智是否得以发挥完全取决于他肝气肝血是否充足,若肝气肝血足,则做事稳重,踏实。反之,若肝气虚则非常易怒,烦躁,动肝火,因为没有了谋虑。 肝主疏泄,肝的疏泄功能决定了人的生发之机,若一个人经常生闷气或郁闷,就会气郁而血流不畅,导致浑身无力,四肢冰冷,即,肝的生发功能长期被抑郁,就会影响到其他脏器的生长和营运功能,哪个脏腑弱,废物不能及时排除,经积累就会生癌。 肝主筋筋是指连缀四肢五骸的有弹性的筋膜,若肝血滋润到筋膜,则人的活动灵活,否则就会僵硬,经常发生腿部抽筋的人很可能是由于肝血不足而致。 (三)寅时,是指凌晨3时到5时,这个时期是肺经当令。在【黄帝内经】中,把肺经的功能比作“相傅之官”。所谓相傅就是皇帝的宰相或老师。在古代社会里,这就相当于姜子牙,刘伯温等。从人体本身来看,位置高于心脏的就是肺。心为君主之官,肺是相傅之官,很多时候是君主的老师,所以出于君主之上。 在中医理论里,肺的第一个功能是“权衡治理,主一身之气”。人的一身之气,全是由肺主管的。半夜三点到五点的时候,是肺经当令,它开始重新分配全身的气血,所以夜里三点到五点的睡眠,是必须要保障的。人体的气血开始重新分配,心,需要多少,肾需要多少,这个气血的分配是由肺经来完成的。所以凌晨3时到5时,一个是人睡得最沉的时候,为什么这样讲呢,因为我们人体从静到动的转化,一定是要通过深度睡眠来完成的。这种重新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完成。如果这个时候醒来,就说明气血量不足了,是非常不好的。这个时候人们如果不睡,就会干扰肺气对全身气血的输布,因为在分配的状态下,所有的部门最好都能处在一个相对平静的局面。如果这个时候,突然有个部门处在活跃的状态,那么它要的气就会多,就会干扰中央输布的功能。 肺主管“治节出焉”。而人正常气机的最关键表现就在“节”,人体有节,天地之间也有节,那就是二十四节气。天地之气正常,二十四节气就可以正常,人的肺气是否正常,也要通过节来表现。比如有些人到了某个节气的时候,关节就会出现疼痛,这是什么原因?这是不正常的气的作用导致的,如果是不正常的气机,就会导致节的关键点出现问题,造成疼痛的象。 在日常生活中,人们非常注重节日,中国有春节、元宵节、端午节等各种各样的节日。中国古代强调过节,实际上是告诉大家:每到一个节日,人们的生活都会出现一次转变、转机,“节”其实是转机的意思。过节为什么要休息?实际是在告诉大家,要通过这种保持休息的、安闲的状态,来让自己平安地度过气机的转换点。 但是人们现在对过节有认识上的误区,似乎过节就意味着大吃大喝、暴饮暴食的日子来了,这样反而会造成很多的节日病,这跟古代的理念恰恰相反。古人认为,这种时候要休息,才可以躲过节节坎坎。比如,过去人们认为春节就是一个大鬼,怎么躲过去?传统文化、传统民俗就有很多办法,首先,人们过春节的时候会放鞭炮,放鞭炮其实就是在驱鬼。其次,过节的时候,大家还要聚在一起,因为聚在一起人多力量大,可以抗衡邪气。再次,人们还要守岁,因为“岁”是个大怪兽,人们一夜不睡,大家坐在一起,让关键点的这个鬼能够过去,守岁时,到处灯火通明,因为鬼怕灯、怕火。这样,大家就能很好地去理解“节”的意思。 (四),卯时是指早晨5时到7时,这是大肠经当令的时段。有些人说早晨要养成排便的习惯,其实,这个习惯不用养,这是人体气机的一种自然走势。5时到7时,排便是人体很正常的一种现象。古语里早晨叫做天门开,那么相对而言,地户也要开,地户在中医里就是指魄门,魄门就是肛门。 (五)辰时是指上午7-9点,辰时又名食时,为胃经当令之时。古人“朝食”之时也就是吃早饭时间,辰时的生肖对应的是龙,相传这是“群龙行雨”的时候。阳气开始占据主动,阴气相反开始处于劣势。阴阳互根,为了滋生阳气,需要食物来补充。所以最好的养生方法是吃早饭。气血流注于胃经,其磨化能力在此时最强。 医学认为,不吃早饭危害是很大的; 首先,早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。尤其是上班族,不吃早饭会影响一天的工作质量。 其次,不吃早餐,胃中没有食糜充填,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,侵蚀周围组织,于是容易造成胃炎、胃溃疡等疾病。 再次,在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,也就是说能促进排便;若习惯成自然,时间久了可能造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。 最后,不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变弱,患上慢性疾病。所以一定要吃早饭。 在这里还想提一下古人的养生方法;古人非常强调护膝,席地而坐时,总是将两手放在膝盖上,因为胃经经过膝盖,手中有个劳宫穴,属于火穴,可以防止膝盖受凉。胃经上有个重要的穴叫做足三里,是个长寿穴,经常按摩足三里,实际上也是养护我们胃气的一个好办法。 (六)巳时是指上午9-11点,这是脾经当令的时段。脾是主运化的,脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴,就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血,而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去,所以脾相对于肺来说是一个前期的、初步的工作。 脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果脾的功能很好的话,肌肉就会很发达。脾的运化功能是否正常,往往会通过嘴唇表现出来。脾的运化功能很好,嘴唇就很滋润、丰满;反之,嘴唇就会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力的问题,实际上也是由于脾病造成的。还有一些老年人,我们会发现他们的眼皮都耷拉下来了。其实眼皮也是为脾所主的,眼皮耷拉下来,说明脾主肌肉的功能出现问题了。(未完待续) 子时又名“夜半”,唐诗有“姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船”!丑时又名“鸡鸣”,如《诗经》:“风雨如晦,鸡鸣不已”;寅时又名“平旦”,如《史记》中说:“平旦,李广乃归其大军”;卯时又名“日出”,古语说:“日出而作,日入而息”;辰时又名“食时”,如“至于食时,先生将食”;巳时又名“隅中”,古书上说:“日出于旸谷,至于衡阳,是谓隅中”。 了解更多精彩,关注fvcde空间。

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