我女朋友晚上睡觉经常失眠，也没有想什么事情，就是脑子一片混乱，睡的不踏实，我们是分居两地。怎么办呢？ 我失眠了晚上睡不着脑子了总是胡思乱想,入睡困难.请兄弟姐妹帮...
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1. \u7761\u7720\u7684\u7528\u5177
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2.\u7761\u7720\u7684\u59ff\u52bf
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3.\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4
\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e00\u822c\u5e94\u7ef4\u63017\u81f38\u5c0f\u65f6\uff0c\u4f46\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5f3a\u6c42\uff0c\u5e94\u89c6\u4e2a\u4f53\u5dee\u5f02\u800c\u5b9a\u3002\u5165\u7761\u5feb\u800c\u7761\u7720\u6df1\u3001\u4e00\u822c\u65e0\u68a6\u6216\u5c11\u68a6\u8005\uff0c\u7761\u4e0a6\u5c0f\u65f6\u5373\u53ef\u5b8c\u5168\u6062\u590d\u7cbe\u529b\uff1b\u5165\u7761\u6162\u800c\u6d45\u7761\u773c\u591a\u3001\u5e38\u591a\u68a6\u6076\u68a6\u8005\uff0c\u5373\u4f7f\u7761\u4e0a10\u5c0f\u65f6\uff0c\u4ecd\u96be\u7cbe\u795e\u6e05\u723d\uff0c\u5e94\u901a\u8fc7\u5404\u79cd\u6cbb\u7597\uff0c\u4ee5\u83b7\u5f97\u6709\u6548\u7761\u7720\uff0c\u53ea\u662f\u5ef6\u957f\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3\u3002\u7531\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u751f\u7406\u8282\u594f\uff0c\u5728\u7761\u7720\u65e9\u665a\u7684\u5b89\u6392\u4e0a\u8981\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\uff01\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u4e0d\u540c\u751f\u7406\u8282\u594f\u4f7f\u7761\u7720\u51fa\u73b0\u4e24\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u5373\u201c\u591c\u732b\u5b50\u201d\u548c\u201c\u767e\u7075\u9e1f\u201d\u3002\u987a\u5e94\u8fd9\u79cd\u751f\u7406\u8282\u594f\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u548c\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u53cd\u4e4b\uff0c\u5219\u5bf9\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\u3002
4.\u7761\u7720\u7684\u73af\u5883
\u7761\u7720\u7684\u597d\u574f\uff0c\u4e0e\u7761\u7720\u73af\u5883\u5173\u7cfb\u5bc6\u5207\u3002\u572815\u81f324\u5ea6\u7684\u6e29\u5ea6\u4e2d\uff0c\u53ef\u83b7\u5f97\u5b89\u7761\u3002\u51ac\u5b63\u5173\u95e8\u95ed\u7a97\u540e\u5438\u70df\u7559\u4e0b\u7684\u70df\u96fe\uff0c\u4ee5\u53ca\u9038\u6f0f\u7684\u71c3\u70e7\u4e0d\u5168\u7684\u7164\u6c14\uff0c\u4e5f\u4f1a\u4f7f\u4eba\u4e0d\u80fd\u5b89\u7761\u3002\u5728\u53d1\u5c04\u9ad8\u9891\u7535\u79bb\u7535\u78c1\u8f90\u5c04\u6e90\u9644\u8fd1\u5c45\u4f4f\u3001\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u800c\u975e\u81ea\u8eab\u75be\u75c5\u6240\u81f4\u8005\uff0c\u6700\u597d\u8fc1\u5f99\u8fdc\u5904\u5c45\u4f4f\u3002\u7efc\u4e0a\u6240\u8ff0\uff0c\u4eba\u4eec\u82e5\u80fd\u638c\u63e1\u79d1\u5b66\u7761\u7720\u7684\u56db\u8981\u7d20\uff0c\u5219\u80fd\u6709\u6548\u5730\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u4ee5\u66f4\u5145\u6c9b\u7684\u7cbe\u529b\u6295\u5165\u5de5\u4f5c\u3002\u79d1\u5b66\u7761\u7720\uff0c\u662f\u73b0\u4ee3\u751f\u6d3b\u5bf9\u4eba\u4eec\u63d0\u51fa\u7684\u65b0\u66f4\u6c42\u3002
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2.\u4e0d\u5f00\u7a97\uff1a\u5f15\u8d77\u4eba\u4eec\u8fc7\u654f\u7684\u7269\u8d28\u548c\u5f71\u54cd\u7761\u89c9\u7684\u566a\u97f3\u901a\u8fc7\u5f00\u7740\u7684\u7a97\u6237\u8fdb\u5165\u5367\u5ba4\u3002\u6d77\u56e0\u5efa\u8bae\uff1a\u5173\u4e0a\u7a97\u6237\u7761\u89c9\u3002
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5.\u64e6\u6389\u5316\u5986\u54c1\uff1a\u5e26\u7740\u5316\u5986\u54c1\u7761\u89c9\u4f1a\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u53d1\u708e\uff0c\u591c\u95f4\u62b9\u9999\u6c34\u7684\u4eba\uff0c\u5e94\u8be5\u8003\u8651\u5230\u5f15\u53d1\u54ee\u5598\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u3002
6.\u6bcf\u5929\u591a\u776115\u5206\u949f\uff1a\u6d77\u56e0\u535a\u58eb\u63d0\u5230\u4e86\u4e00\u4e2a\u65b0\u7684\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u6210\u679c\uff1a\u5987\u5973\u6bcf\u5929\u6240\u9700\u8981\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u6bd4\u7537\u5b50\u591a15\u5206\u949f\u3002
\u751f\u6d3b\u603b\u4f1a\u662f\u7f8e\u597d\u7684\uff0c\u4e00\u5207\u90fd\u4f1a\u597d\u7684\u3002\u5475\u5475~^_^
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4e00\u672c\u4e66\u300a\u7761\u7720\u767e\u79d1\u300b
可能是由于工作或者生活上的压力、烦心事造成的
晚上的睡觉的时候，用双手来回的洗脸（不是真的洗脸，只是用手完成动作），脸上有穴位，可以帮助人缓解心情。
也可以用手指肚反复的揉搓头发，用木梳子也可以，人的头穴位很多，这样可以缓解压力，放松自己。
多做些运动，晚上睡觉的时候不要睡的很晚，睡前可以喝一些蜂蜜水，有调节助于睡眠，洋槐蜜对温水就好了，不要胡思乱想的。
在网上也有穴位图解，实在不行就买穴位书看看学习学习，配合饮食，睡眠问题应该会迎刃而解的。我祝愿你女朋友早日摆脱烦恼。
应该是需要你回去陪陪她了 你懂的
兄弟，我偏偏和你相反，我和我女朋友分居两地，而我每天都会想着她，经常也晚上失眠，就没睡好觉，再加上工作不顺心，确实很难熬！！！
有可能是需要安慰。 也有可能是一种病。 你可以跟她谈谈再求助
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