做事注意力不集中，做任何事都这样，大脑老是胡思乱想怎么办啊？求救！ 早晨起来，大脑昏昏沉沉的，注意力不集中还老胡思乱想，怎么办？
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(1)\u3001\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef
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(2)\u3001\u5b66\u4f1a\u81ea\u6211\u51cf\u538b
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(3)\u3001\u505a\u4e9b\u653e\u677e\u8bad\u7ec3
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(4)\u3001\u505a\u4e9b\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u7684\u8bad\u7ec3
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从四大方面来改善自己首先从饮食方面来改善，很多身体内含铅。汞过高能及缺乏锌。钙。镁等微量元素都会导致神经兴奋，身体多动，注意力不集中，多喝牛奶，多吃胡萝卜，蔬菜及水果
二：从心情方面来改善，静下心来找到导致自己注意力不集中的事情及人，然后想想值不值得等，可以短途旅游散散心，找些自己感兴趣的事情来充实自己
三：从睡眠方面，好的睡眠是做好事情的基础，必要的时候可以用少剂量的安眠药助睡
四：从运动，当在运动的时候可以分散注意力，带动全身的新陈代谢，有助于神经系统的运行
找个能刺激到自己的事来激励自己
睡眠不足将是主要原因
睡足多做深呼吸精神气爽会改善现状
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