如何戒掉手淫

\u5982\u4f55\u6212\u6389\u624b\u6deb\u3002

\u6709\u65f6\u5019\u624b\u6deb\u6212\u4e0d\u6389\uff0c\u4e0d\u662f\u4f60\u7684\u95ee\u9898\u3002\u800c\u662f\u8eab\u4f53\u91cc\u7684\u6b32\u671b\u592a\u591a\uff0c\u6bd4\u5982\u548c\u4f60\u7684\u996e\u98df\u6709\u5173\u7cfb\u3002\u5403\u8089\u8fc7\u591a\uff0c\u8fd8\u6709\u5403\u8fc7\u591a\u7684\u8471\u849c\u97ed\u83dc\u6d0b\u8471\u832d\u767d\uff0c\u81ea\u7136\u800c\u7136\u7684\u5c31\u4f1a\u4f53\u5185\u79ef\u6512\u4e86\u5f88\u591a\u7684\u70ed\u91cf\uff08\u6b32\u706b\uff09\uff0c\u4f60\u53d1\u6cc4\u4e0d\u51fa\u53bb\u3002\u4e0d\u60f3\u624b\u6deb\uff0c\u4f53\u5185\u7684\u6b32\u706b\u4e5f\u4f1a\u62f1\u7740\u4f60\u4fc3\u53d1\u3002

\u6212\u6389\u8981\u70b9\uff1a
1\u5c11\u5403\u8089\uff0c\u8089\u7c7b\u589e\u52a0\u6deb\u6b32\u3002
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3\u575a\u51b3\u4e0d\u8981\u770b\u80fd\u5f15\u8d77\u4f60\u975e\u60f3\u7684\u9ec4\u9715\u7247\uff0c\u8272\u9715\u60c5\u56fe\u7247\uff0c\u6587\u5b66\u3002\u8fd9\u4e9b\u770b\u8fc7\u6216\u4f1a\u8ba9\u4f60\u6b32\u5ff5\u7eb7\u98de\uff0c\u662f\u518d\u7834\u6212\u7684\u4e3b\u8981\u5bfc\u706b\u7d22\u3002
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\u4f60\u597d!
\u5148\u8981\u660e\u767d\u957f\u671f\u624b\u6deb\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u5371\u5bb3\u6027.\u867d\u6709\u4e00\u65f6\u4e4b\u5feb\u611f.\u4f46\u5728\u5feb\u611f\u4e4b\u524d\u662f\u9700\u8981\u5927\u91cf\u8840\u6c14\u96c6\u4e2d\u5728\u4e0b\u8179\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u6f6e,\u4e3a\u4ec0\u4e48\u9ad8\u6f6e\u540e\u4f1a\u8eab\u4f53\u65e0\u529b.\u5c31\u662f\u7cbe\u6c14\u795e\u8017\u635f\u4e86.\u6ca1\u53ca\u65f6\u8865\u5145\u4f11\u606f\u548c\u8425\u517b.\u5bfc\u81f4\u65e9\u6cc4\u9633\u75ff\u524d\u5217\u817a\u708e\uff0c\u5230\u65f6\u5bf9\u5a5a\u59fb\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u5f71\u54cd\uff0c\u6240\u4ee5\u5fc5\u5b9a\u8981\u6212\u6389\uff01
\u4f60\u6bcf\u5f53\u60f3\u624b\u6deb\u65f6\u7528\u955c\u5b50\u770b\u770b\u81ea\u5df1\u8138\u8272\uff0c\u662f\u5426\u6709\u9762\u9752\u53e3\u5507\u767d\u6216\u7cbe\u795e\u5f88\u6194\u60b4\u7684\u611f\u89c9\u3002\u7cbe\u795e\u4e0d\u591f\u600e\u80fd\u4e13\u7528\u8bfb\u4e66\uff1f\u4e0d\u8981\u6bc1\u6389\u81ea\u5df2\u7684\u524d\u9014\uff01\u81ea\u7231\u4e9b\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u6212\u6389\u5c31\u4e00\u5b9a\u4e0b\u51b3\u5fc3\u3002\u5230\u4f60\u9002\u5a5a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5973\u65b9\u90fd\u8981\u770b\u4f60\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u5982\u4f55\uff1f\u54c1\u5fb7\u53c8\u5982\u4f55\uff1f\u8fd9\u4e24\u65b9\u9762\u90fd\u8981\u8003\u8651\u7684\u3002\u6211\u8bb2\u7684\u5e0c\u671b\u4f60\u80fd\u8981\u4e09\u601d\u554a\uff01

1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。 　　
2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。 　　
3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。 　　
4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。 　　
5 要戒掉一定要下定决心，坚定不移。
6自慰的时候.想想带来的坏处..

停止手淫.对你未来更健康`

首先要先端正看法，手淫并不是什么糟糕的事，百分之九十人有手淫，并且手淫本身也是性生活的一种，已婚的也有不少继续有这个习惯，另外只要不过度手淫不会影响健康。这都是为大众所熟知的事，不知道为什么还这么多人在说些陈词烂调。要知道相比起因不懂而造成的心理负面影响，对身体所造成的影响可以忽略不计。只要别过分到影响正常学习生活就行。把它当成你生活的一部分，象是听音乐或者读书就是了，反正又没影响到别人，这是你的私生活，再正常不过了。不知道你说想戒是什么意思，因为戒掉是一次都不要的意思，但如果你有反复反而影响到你的心情，所以，还是免戒吧。做什么都是适度就好。说了一堆，希望对你有用。

手淫的习惯很不好，自己可以尝试分散注意力，多给自己找些事情做。让自己注意力集中到其他的事物上去。

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