吃什么水果蔬菜可以补充维生素B2？ 缺乏维生素，该吃什么水果蔬菜好
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2. \u4f59\u7518\u679c\uff08500\uff0d1841\u6beb\u514b\uff09
3. \u9178\u67a3\uff08900 \u6beb\u514b\uff09
4. \u7315\u7334\u6843\uff08420 \u6beb\u514b\uff09
\u3000\u30005 \u6390\u4e0d\u9f50\uff08270 \u6beb\u514b\uff09
\u3000\u30006. \u51b3\u660e\u5b50\uff08264 \u6beb\u514b\uff09
\u3000\u30007. \u67a3\uff08\u9c9c\uff09\uff08243 \u6beb\u514b\uff09
\u3000\u30008. \u6c99\u68d8\uff08204 \u6beb\u514b\uff09
\u3000\u30009. \u91ce\u82cb\u83dc\uff08153 \u6beb\u514b\uff09
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\u3000\u300036. \u67d1\u675e\uff0848 \u6beb\u514b\uff09
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维生素B2的食物来源：
动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少
部分常见食物的维生素B2含量
食物名称 VB2含量(mg/100g) 食物名称 VB2含量(mg/100g)
猪肝 2.08 牛奶 0.14
猪肉（肥瘦） 0.16 小麦粉 0.08
羊肾 1.78 油菜 0.11
鸡肝 1.10 大米 0.05
鸡蛋 0.32 黄瓜 0.03
菠菜~
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