什么时候睡算早睡 几点算早睡早起
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一般早睡早起指的是9点之前睡觉，6点之前起床。只是传统的认识和习惯做法。但是本人坚持认为：早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起：即11点左右睡觉，7点左右起床，前者是让当天剩余的精力充分释放，后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济，效率低下！哈哈正常睡眠时间是晚11点到早7点，早于11点睡就属于早睡咯
一般不要超过10点睡觉，早上在7点左右起来就可以了。
9点前算，太早也不好9-10点比较合适
11点前
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