晚上几点睡觉算早睡早起? 早睡早起具体是什么时间,几点睡?几点起?

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晚上10点左右睡觉算早睡。
一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时,早上7点起床,晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。
如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡。
人体在11点的时候机体就开始排毒,晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外,经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。

早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥,早睡早起会使一天的精神状态变好,整个人的心情会更加愉悦,这一天的情绪也会更平稳,不易烦躁,也会让头脑更加清醒,精力旺盛。
早睡早起能够提高人体的免疫力,提高身体素质,而规律的作息会让身体处于更稳定的状态,保障身体健康。早睡早起、规律的作息,也可以更好的保证规律的饮食,会让体重更稳定。

青少年应当保证睡眠充足。晚上10点左右睡觉,早晨6点左右起床就算早睡早起。

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