中学生作业繁多，晚上几点休息才算正常？ 几点睡觉才不算熬夜，长期熬夜有什么危害？现在中学生天天做作业...
\u4e2d\u5b66\u751f\u6700\u597d\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u8868\uff0c\u5c31\u662f\u4e2d\u5348\u5e94\u8be5\u7761\u89c9\u8fd8\u662f\u5199\u4f5c\u4e1a\uff0c\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u7761\uff0c\u81f3\u5c11\u7761\u5230\u51e0\u70b9\uff0c\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u5b66\u4e60\u590d\u4e60\u6700\u597d\u5982\u679c\u4f60\u4e2d\u5348\u6ca1\u5348\u7761\u7684\u4e60\u60ef \u800c\u4e0b\u5348\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u6253\u778c\u7761\u7684\u8bdd \u4f60\u53ef\u4ee5\u7528\u90a3\u4e9b\u65f6\u95f4\u6765\u6e29\u4e60
\u5982\u679c\u4f60\u4e0b\u5348\u5bb9\u6613\u6253\u778c\u7761 \u4e2d\u5348\u5c31\u6309\u5b66\u6821\u7684\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\u4f11\u606f\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86
\u665a\u4e0a\u7684\u8bdd \u4f60\u53ef\u4ee511\u70b9\u524d\u7761\u89c9 \u5403\u665a\u996d\u6d17\u6fa1\u5f00\u59cb\u590d\u4e60\u5230\u5341\u4e00\u70b9\u4f11\u606f \u65e9\u4e0a\u6700\u597d\u662f\u7761\u5230\u516d\u70b9\u5230\u516d\u70b9\u534a\u8d77\u5e8a\u5427 \u8d77\u592a\u65e9\u53cd\u800c\u4f1a\u72af\u56f0\u5f71\u54cd\u5b66\u4e60
\u5341\u4e00\u70b9\u4e4b\u524d\u5fc5\u987b\u7761\u3002\u5341\u4e00\u70b9\u5230\u4e00\u70b9\uff0c\u80c6\u7ecf\u5f53\u4ee4\uff0c\u9633\u6c14\u6f5c\u85cf\uff0c\u4e0d\u7761\u5bf9\u8eab\u4f53\u4f24\u5bb3\u6700\u5927\u3002\u4e00\u70b9\u5230\u4e09\u70b9\uff0c\u809d\u810f\u89e3\u6bd2\uff0c\u4e09\u70b9\u5230\u4e94\u70b9\uff0c\u80ba\u7ecf\u5f53\u4ee4\uff0c\u5e03\u8f93\u6c14\u8840\u3002\u4e94\u70b9\u5927\u80a0\u7ecf\u5f00\u59cb\u5f53\u4ee4\uff0c\u60f3\u62c9\u5c4e\u4e86\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u8d77\u6765\u4e86\u3002
作为一名中学生，即便是作业繁多，也应该要避免熬夜写作业，建议中学生们最好在晚上11点之前就上床睡觉，11点之前休息是算正常的，不要熬夜写作业到晚上12点左右，甚至是三更半夜，如果熬夜写作业，会导致自己第2天没有精气神，让自己没有一个很好的状态，这也会让自己感到疲劳，不能集中精力在学习上。下面，小匠老师就跟大家来分享一下中学生们平时应该注意到的问题。
第一、要避免熬夜学习和写作业作业跟身体相比，后者更重要。中学生们应该要避免熬夜写作业或者是学习，经常熬夜学习会对身体造成一定的影响，也会拖垮自己的身体，因此，小匠老师这样一中学生们平时一定要分配好自己的学习时间，及时完成老师所布置的作业，不要把作业堆积在一起做，这样就能够避免熬夜写作业了。
有的中学生并不是熬夜写作业，而是在熬夜打游戏，这样的做法更是不正确的，经常熬夜打游戏不仅会危害身体健康，而且也会造成视力下降的问题。有的学生因为熬夜写作业或者打游戏的问题，导致自己第2天难起床，因为熬夜写作业会让自己第2天上课的时候没有精神来听课，可能会出现上课的时候打瞌睡的情况。
第二、不要整天埋头于书本当中，要加强身体锻炼中学生们不应该整天把时间投入到学习上，也应该要注意加强体育锻炼，提高身体素质，让自己能够拥有一个更好的身体状态，小匠老师建议中学生们平时可以到公园里面跑跑步，或者打一下羽毛球，多运动也能够让自己放松下来。
第三、要制定学习计划，分配好学习的时间中学生也应该要懂得给自己制定合理的学习计划，分配好各门科目的学习时间，小匠老师建议中学生可以给自己列一张时间表，确定每一个时间段自己所应该要完成的学习任务，这样就能够让自己更加充满动力，每完成一个时间段的学习任务，也要懂得奖励自己，这样会让自己感到有一定的成就感和满足感。
另外中学生平时也要利用自己零散的时间来学习或写作业，要善用自己的零星时间，不要浪费自己宝贵的学习时间。
家长们如果发现平时孩子有熬夜写作业或者学习的习惯，一定要引导孩子养成良好的生活习惯，让孩子能够意识到熬夜的危害性，而不要对孩子熬夜写作业或者学习的行为视而不见，这反倒是害了孩子。
那么，除了小匠老师上面所提到的注意事项以外，你们认为中学生们在平时的学习和生活当中还应该注意到哪些问题呢？
中学生学习压力非常大，和小学比起来作业增加不少，一些学生因为做作业拖拉容易出现熬夜情况，休息不好第二天没有精神学习，会形成恶性循环，这样反而会让身体健康受到影响，学习成绩也会下降，所以好好休息很重要，下面看一下中学生作业繁多晚上几点休息才算正常？
1、中学生休息时间
中学生晚上10:00~11:00休息比较好，最晚不能超过11点，这样才能保证精神状态良好，不会对第2天学习造成影响，总是想要睡觉，精神压力也会变大，各种因素影响对孩子来说非常不好，一定要多加注意。
2、中学生晚上晚睡原因
很多中学生即便作业不是很多，晚上也有晚睡熬夜习惯，这是因为很多人觉的晚上记忆力比较好，可以更好巩固知识，其实精神需求和生理需要求不同，很多孩子会为学习懒散找借口，做作业过程中不断分心玩手机或做其他事情，导致作业无法及时完成。
学习需要安静环境，写作业安静学习环境固然重要，但最重要的还是心静，很多孩子没有办法集中注意力，没有办法长时间坐着写作业，这样学习习惯，学习能力就非常差，没有做一会儿作业就看电视或者做其它杂事，影响到写作业进度。
晚上是自我思考最佳时期，可以把白天学习知识再巩固一下，思考不会的地方，把知识规范有序整理起来，让知识储备更加充足，很多学生白天学习效果不好，到晚上有针对性主动学习，效果就事半功倍。
中学生晚上正确作息就介绍到这里，好好休息，注意做好学习计划调整，如果晚上学习能力强，觉得记忆力更好，可以抽出一部分时间在晚上学习，但要先把作业尽快做好，在10:00~11:00之间按时上床睡觉，让精神状态充足。
中学生作业繁多，晚上应该在十点半之前睡觉才算正常，因为孩子在十一二点的时候是身体发育的最佳时期，不能晚于这个时间点睡觉，否则对于孩子的成长不利
中学生作业繁多，晚上10:00睡觉算正常现象，因为现在中学生必须学习很多的文化知识，不然就很有可能和其他同学的差距很大。
晚上睡觉最好不要超过十点。因为中学生正是长身体的时候，学习重要，但身体更重要。
绛旓細11锛40-1锛00 鍗堜紤 1锛00-1锛50 鍐欎竴浼氫綔涓氭垨鐪嬬湅璇惧涔 1锛50-2锛20 鍒版牎锛岄涔犱笅鍗堢殑璇 2锛20-4锛00 璁ょ湡涓婅 4锛00-5锛00 澶嶄範涓澶╃殑璇 5锛00-7锛00 鍚冨畬楗紝浼戞伅 7锛00-8锛30 鍐欎綔涓 8锛30-8锛50 浼戞伅 8锛50-9锛30 鍐欎綔涓 9锛30-9锛50 澶嶄範鏃╀笂鐨勫崟璇 9锛50涔嬪悗 鏈...
绛旓細鍒濅腑楂樹腑鐢熼兘澶勪簬闈掓槬鏈熶互鍙婇潚骞存椂鏈燂紝韬綋鍙戣偛灏ゅ叾鏄潚鏄ユ湡鐨勫ぇ鑴戝彂鑲诧紝绁炵粡绯荤粺鍙戣偛澶勪簬鏃虹洓鏃舵湡锛屼繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢灏や负閲嶈銆傛牴鎹腑鍖荤悊璁锛屾櫄涓搴斿湪鍗佷竴鐐逛互鍓嶅叆鐫★紝鎵浠ワ紝韬轰笅鐨勬椂闂村簲璇ュ湪鍗佺偣鍗婁互鍓嶃
绛旓細閫氬父鎯呭喌涓嬮氬父鎯呭喌涓嬶紝鏅氫笂11鐐圭潯姣旇緝濂銆傛棭鏅ㄥ叚鐐硅捣搴娿傝繖鏍峰氨鍙互淇濊瘉鏈変竷涓皬鏃剁殑鐫＄湢浜嗐
绛旓細绗竴绉:7锛00璧峰簥 7锛05~8锛00鍒风墮銆佹礂鑴搞佸悆鏃╅キ銆佸惉鑻辫 8锛00~9锛00鍋氫綔涓氥佸啓姣涚瑪瀛 9锛00~10锛00闃呰 10锛00~11锛00杩愬姩銆佷紤鎭 11锛00~11锛30鍚冨崍楗 12锛00~12锛30鐪嬫柊闂 12锛45~14锛00瀛︿範銆侀槄璇 14锛00~15锛00鐢佃剳銆佷笂缃 15锛00~16锛00鐪嬬數瑙1 6锛00~17锛00杩愬姩 17锛00...
绛旓細鍒濅腑鐢熶綔鎭椂闂村涓嬶細鏃╀笂锛6锛30-7锛00锛氳捣搴娿佹礂婕便佹暣鐞嗗簥閾恒7锛00-7锛30锛氭棭椁愭椂闂淬7锛30-8锛00锛氫笂瀛﹀墠鍑嗗銆備笂鍗堬細8锛00-12锛00锛氬涔犳椂闂达紝鍖呮嫭涓婅銆佸惉璁插拰瀹屾垚浣滀笟绛夈備腑鍗堬細12锛00-13锛30锛氬崍椁愬拰浼戞伅鏃堕棿锛屽缓璁繘琛岄傚綋鐨勫崍浼戙備笅鍗堬細13锛30-15锛30锛氱户缁涔狅紝鍙傚姞璇惧娲诲姩鎴栬繘琛...
绛旓細鍏ㄥ浗鍒濅腑鏅淇瀹氭椂闂翠竴鑸埌鏅氫笂涔濈偣銆
绛旓細姝ｅ父鐨勬儏鍐典笅鏄湪鏅氫笂10鐐浼戞伅鏄渶濂界殑銆備絾鏄敱浜庝綘鐜板湪瀛︿笟姣旇緝绻侀噸锛屾墍浠ヨ閫傚綋瑕佸欢杩熺潯鐪犳椂闂淬備絾鏄淇濊瘉鎷ユ湁6涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿銆傛墍浠ユ渶濂芥槸鍦11鐐圭殑鏃跺欎紤鎭
绛旓細40鏃╅7:40--8:00鑳屽崟璇8:00--9:00璇绘暎鏂+缁冨瓧9:00--10:00澶嶄範鏂囩10:00--11:00澶嶄範鑻辫11:00--12:00鑷敱娲诲姩涓嬪崍12:00--12:30鍗堥キ12:30--13:00杩滄湜锛岋紝鍋氱溂鐫涗繚鍋ユ搷13:00--15:00鍐浣滀笟15:00--16:00澶嶄範鐞嗙16:00--19:00鑷敱娲诲姩鏅氫笂19:00--19:30鏅氶キ19:30--20:15鍐欎綔涓...
绛旓細寰堝瀛︾敓鏉ヨ锛岃鍦10鐐瑰埌11鐐瑰氨鐫′笅鍘伙紝瀵逛簬浣滀笟姣旇緝澶氱殑瀛╁瓙鐨勭‘鏄湁鐐归毦搴︼紝浣嗘槸瀹堕暱杩樻槸灏介噺瑕佽瀛╁瓙鍦10鐐瑰埌11鐐逛箣闂寸潯瑙夛紝涓轰粈涔堝憿锛熶竴鏂归潰鏄涓鐢楂樺己搴﹀涔犳墍鎹熻楃殑绮惧姏闇瑕佹瘮杈冮暱鐨勭潯鐪犳椂闂存仮澶嶏紝鍙︿竴鏂归潰锛屼汉浣撳唴鑴忛渶瑕佸湪鏅氶棿鎭㈠銆2銆佷汉浣撶殑鍐呰剰淇涓鑸湪澶滈棿11鐐瑰悗寮濮嬶紝濡傛灉姝ゆ椂娌℃湁杩涘叆鐫＄湢...
绛旓細涔熻鍚冪殑!鏅氫笂涓鑸嚑鐐圭潯瑙 9鐐瑰锛屾棭鐫℃棭璧疯韩浣撳ソ 鏅氫笂涓鑸槸鍑犵偣鐫¤锛 鍗佺偣鍗 浣犳櫄涓婁竴鑸嚑鐐圭潯瑙 鍒濅簩瀛︾敓鍑犵偣鐫℃渶濂 浠庤韩浣撳仴搴锋潵璇达紝搴旇鐫9涓皬鏃朵互涓婏紝濡傛灉浣滀笟澶氾紝涔熻娉ㄦ剰澶浼戞伅锛韬綋鏄潻鍛界殑鏈挶 鍒濅腑鐢熸櫄涓婂嚑鐐鐫¤鏈濂 闈炰篃 楂樹腑鐢熺殑鎴戜篃鏄12鐐圭潯 鍒濆氨10锛30鐫 鍒濅腑鐢熸櫄涓...
