正常晚上几点睡觉最好
答：由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，...
答：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态...
答：晚上十一点前睡觉比较好。晚上最好在十一点之前上床睡觉，研究发 现，晚间十一点到早上五点是黄金睡眠时 间，因为身体在这段时间会分泌一种叫褪 黑激素的激素，它可以和大脑中的生理闹 钟．一起调节睡眠，促进睡眠可以使...
答：对习惯熬夜的人来说,想要培养早睡早起的习惯,需要进行系统调整和计划。主要可以从以下几点着手:1. 制定明确的睡眠计划。比如设置一个较早的睡眠时间,如晚上10点上床,并制定相应的起床时间,如早上6-7点。然后严格遵循这个时间...
答：晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要睡8个小时，就是睡眠周期6-8小时，一般建议睡8个小时...
答：小宝宝在刚出生后都需要足够的睡眠,来更好的长身体。有些经验不多的家长发现自己的宝宝睡觉没有规律,有时候晚上睡的早,有时候却很晚,担心宝宝养不成良好的睡眠习惯,那么两个月宝宝几点睡觉?9点到10点是最佳时间9点到10点是两个...
答：什么时候是休息的好时机？南方和北方是不一样的休息，要保持8小时的睡眠，北方晚上9点最好早到5点，以保证睡眠质量，睡觉，睡觉后眼睛适当侧身，弯腰向右，除了床上少喝西，减少夜间小便的时间和良好的习惯，遵守时间，以...
答：睡眠质量在7~8钟头是很合适的睡觉时间，大家的健康程度最好，寿命最长。将工作中、家庭环境等原因考虑到以内，晚上11点以前入睡，早晨六七点钟醒来也算是十分充足的睡眠时间了。成人确保充足的睡眠，有利于消除人体及头部的氧...
答：正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10...
网友评论：
荀性13566471381：
人晚上几点睡觉是最正常的? -
4945麻舒
： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
荀性13566471381：
晚上几点睡最好 -
4945麻舒
： 现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的,原因是:晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,所以...
荀性13566471381：
晚上一般几点睡觉最好呢 -
4945麻舒
： 最好是11点之前睡觉,因为11点肝经当令,有助于体内毒素的排除,有养颜之功效,因为肝主解毒,所以这个时间是睡觉的美容最佳时间,常睡眠时间 年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5...
荀性13566471381：
每天几点睡觉是最佳睡眠时间? -
4945麻舒
： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
荀性13566471381：
几点睡觉最好 -
4945麻舒
： 几点睡觉,因人而异也因季节而异,如春夏可能睡的较晚,秋冬季会需要睡得较早些,作家可能睡得都很晚,正常上班族就需要按时早睡,无论怎么样,想健康的人们都需要在晚上11点前入睡,这样才是养生之正道
荀性13566471381：
晚上几点睡觉对身体最好
4945麻舒
： 一般来说应该是8个小时的睡眠是最好的.你可以选择从10到11点开始睡觉是最好的时间
